O óleo essencial de laranja é extraído da casca da laranja doce, conhecida como Citrus sinensis, cuja produção é feita pelo método de prensagem a frio, que usa pressão para extrair os óleos da casca. Ocasionalmente, as folhas e flores da árvore de laranja também podem ser empregadas.
Os óleos essenciais são substâncias concentradas, extraídas de vegetais. Vários tipos de óleos são produzidos a partir de espécies cítricas, incluindo laranjas, limões e grapefruits.
Pesquisas mostraram que alguns óleos essenciais podem ter benefícios específicos para a saúde.
Portanto, com esse conhecimento, quais são, precisamente, os benefícios ligados ao óleo essencial de laranja? E como você pode usá-lo? Neste texto, abordaremos essas questões e forneceremos orientações sobre o uso seguro do óleo essencial de laranja.
Para que é mais comumente usado?
O óleo essencial de laranja possui diversas aplicações. Estes podem incluir aplicações para:
- Elevar seu humor ou reduzir o estresse.
- Tratar condições de pele, como acne.
- Reduzir a dor ou a inflamação.
- Aliviar desconforto estomacal.
- Usar como um limpador doméstico natural.
- Adicionar um aroma agradável ao ambiente ou a produtos, como perfumes e produtos de limpeza.
- Dar sabor a diversos alimentos e bebidas.
Embora o óleo essencial de laranja tenha muitos usos, é importante lembrar que muitos deles são apoiados por evidências anedóticas. Isso significa que os benefícios estão relacionados à experiência pessoal, em vez de serem respaldados por pesquisas científicas.
Quais são os benefícios do óleo essencial de laranja?
Agora você sabe algumas das maneiras pelas quais o óleo essencial de laranja pode ser usado, mas o que a ciência diz sobre seus possíveis usos e benefícios? Na verdade, bastante coisa.
A seguir, mergulhamos mais fundo em algumas das pesquisas feitas até agora sobre o óleo essencial de laranja.
Atividade antimicrobiana
Um estudo de 2012 analisou o efeito do óleo essencial de laranja, em isolados de E. coli obtidos da carne bovina. Esses isolados podem potencialmente causar intoxicação alimentar. Os resultados indicaram que após 24 horas, uma concentração de 1% ou menos de óleo essencial de laranja inibiu as bactérias em temperaturas de refrigeração.
Outro estudo analisou o efeito do óleo essencial de laranja em cepas de Staphylococcus aureus (bactérias estafilococos) resistentes a antibióticos. Eles descobriram que, quando adicionado a células humanas infectadas em cultura, baixas concentrações de óleo essencial de laranja mataram as bactérias, sem prejudicar as células cultivadas.
O óleo essencial de laranja também pode impedir o crescimento de fungos, que podem causar o apodrecimento dos alimentos. Um estudo descobriu que o óleo de laranja ofereceu alguma proteção contra 4 espécies de fungos.
Outro estudo registrou atividade contra 8 fungos que afetam vegetais, embora óleos essenciais como cravo e alho tenham sido mais eficazes.
Ansiedade e depressão
A aromaterapia com óleo essencial de laranja demonstra diminuir os sinais de ansiedade e depressão.
Em um estudo de 2013, descobriu-se que a aromaterapia com óleo essencial de laranja reduziu a frequência cardíaca, bem como os níveis de hormônios do estresse, em crianças submetidas a um procedimento odontológico.
Além disso, em um estudo de 2015, mulheres em trabalho de parto relataram menos ansiedade depois de inalar óleo essencial de laranja do que as mulheres do grupo de controle que inalaram água destilada.
Um estudo de 2019 em camundongos examinou a inalação de óleos essenciais de laranja e seu potencial efeito sobre a depressão. Pesquisadores descobriram que os camundongos que inalaram o óleo essencial de laranja apresentaram menos comportamentos semelhantes à depressão.
Alívio da dor
Um estudo de 2017, envolvendo pessoas com fraturas ósseas, examinou se a inalação de óleo essencial de laranja poderia ajudar no alívio da dor. Em comparação com um grupo de controle, pessoas que inalaram óleo de laranja relataram menos dor.
Em 2008, pesquisadores avaliaram se uma mistura de óleo essencial de gengibre e laranja poderia ajudar no alívio da dor no joelho, quando aplicada na pele. Em comparação com um grupo de controle, as pessoas que usaram a mistura de óleo essencial relataram maior alívio da dor a curto prazo, mas, a longo prazo, o óleo não pareceu ajudar.
Atividade anticâncer e antioxidante
O limoneno, um componente do óleo essencial de laranja, tem sido investigado como um tratamento potencial para o câncer. Um estudo de 2012 descobriu que o óleo de laranja rico em limoneno inibiu o crescimento, ao promover a morte de células de câncer de cólon em cultura.
Um estudo de 2017 descobriu que o óleo essencial de laranja inibiu o crescimento de linhas celulares de câncer de pulmão e próstata em cultura. Além disso, houve um aumento na morte celular na linha de câncer de pulmão. Também foi observado que o óleo essencial de laranja possui atividade antioxidante.
Desempenho no exercício
Um pequeno estudo de 2016 avaliou o efeito da inalação de óleo essencial de flor de laranjeira, durante o exercício de atletas estudantis. Pesquisadores descobriram que as pessoas que inalaram o óleo tiveram uma diminuição significativa nos tempos de corrida, bem como um aumento na função pulmonar.
Devido ao tamanho reduzido do estudo, são necessárias mais pesquisas para apoiar esse benefício.
Perda de peso
Um estudo de 2019 com ratos avaliou se o óleo essencial de laranja poderia promover a perda de peso. Eles descobriram que os ratos obesos que receberam cápsulas de óleo essencial de laranja mostraram uma redução no ganho de peso, bem como apresentaram níveis mais baixos de colesterol.
São necessários estudos adicionais para estabelecer se o óleo essencial de laranja pode produzir efeitos semelhantes em seres humanos.
Atividade inseticida
Um estudo de 2012 analisou o efeito que o óleo essencial de laranja tinha nas larvas e pupas de moscas domésticas. Pelo resultado do estudo, descobriu-se que possuía propriedades inseticidas tanto por contato quanto por fumigação.
Como usar o óleo
Difusão
Talvez você queira elevar um pouco o seu humor. Ou, talvez, queira adicionar o aroma refrescante da laranja a um ambiente. Em todos esses casos, a difusão pode te ajudar.
Um difusor permite que um óleo essencial evapore, por meio do calor. À medida que a evaporação ocorre, o aroma do óleo essencial se espalha pelo ambiente.
Existem muitos tipos de difusores disponíveis para compra, seja online ou em lojas especializadas que vendem produtos de aromaterapia. Cada modelo de difusor tem suas próprias instruções específicas a serem seguidas. Certifique-se de seguir cuidadosamente todas as instruções do produto ao usar o seu difusor.
Spray
Se você desejar outra maneira de adicionar um aroma de laranja ao espaço, ou quiser usar o óleo essencial de laranja como um limpador natural, você pode fazer um spray de óleo de laranja seguindo estas etapas:
- Adicione óleo essencial de laranja à água, preferencialmente em uma garrafa de vidro. É aconselhável usar de 10 a 15 gotas para cada 30 ml de água.
- Embora não seja necessário, adicionar um agente dispersante à solução, como solubol, pode ajudar o óleo a se dispersar melhor na água.
- Agite bem a garrafa para misturar os conteúdos.
- Borrife conforme desejado.
Óleo de massagem
Está buscando alívio da dor ou da inflamação? Considere fazer seu próprio óleo de massagem infundido com óleo essencial de laranja.
Para fazer isso, você precisará diluir o óleo essencial de laranja com um óleo carreador, como óleo de coco ou óleo de jojoba. Uma dica é usar 20 gotas de óleo essencial para cada 30 ml de óleo carreador, a fim de fazer um óleo de massagem com uma solução de 3%.
Segurança e efeitos colaterais
Qualquer óleo essencial tem o potencial de causar uma reação na pele, quando aplicado topicamente. Se você estiver preocupado com uma possível reação, teste um pouco de óleo essencial de laranja diluído no interior do cotovelo, antes de usá-lo em áreas maiores.
Evite usar óleo essencial de laranja antigo ou oxidado, que pode causar sensibilização dérmica. Este é um tipo de reação alérgica que pode não ser perceptível após uma única utilização, mas pode causar reações graves após alguns usos.
Alguns óleos essenciais cítricos são fototóxicos. Isso significa que eles podem causar uma reação dolorosa na pele, se você sair ao sol logo após a aplicação tópica.
O óleo essencial de laranja tem um baixo risco de fototoxicidade, mas você ainda deve ter cuidado se planeja sair ao sol depois de usá-lo na pele.
Assim como outros óleos essenciais, siga estas precauções de segurança ao usar o óleo essencial de laranja:
- Evite a aplicação direta de óleo essencial puro na pele.
- Mantenha o óleo longe dos olhos.
- Mantenha o óleo fora do alcance de crianças e animais de estimação.
- Se você usar o óleo para aromaterapia, certifique-se se o espaço está bem ventilado.
- Caso esteja grávida, amamentando ou sob medicação prescrita, é aconselhável consultar o seu médico antes de usar o óleo essencial de laranja.
Como procurar
O óleo essencial de laranja pode ser adquirido online ou em lojas que vendem produtos naturais. Siga as dicas abaixo para garantir que você compre um óleo essencial de laranja de boa qualidade.
- Verifique o nome científico no rótulo: Citrus sinensis. O óleo essencial de laranja amarga tem um nome muito semelhante: Citrus aurantium. Portanto, é importante não confundi-los.
- Verifique a pureza do produto. Você deve comprar óleo essencial de laranja 100% puro. Se esse não for o caso, deve estar indicado no rótulo.
- Escolha frascos escuros. O óleo essencial pode ser danificado pela luz solar, e, portanto, os frascos escuros ajudam a evitar isso.
- Cheire o óleo antes de comprar, se possível. Se não cheirar laranja, não compre.
- Evite qualquer produto que afirme em seu rótulo, ou por meio de publicidade, que pode tratar condições de saúde específicas. Lembre-se de que óleos essenciais não são regulamentos da mesma forma que medicamentos.
Conclusão
O óleo essencial de laranja pode ser usado para uma variedade de aplicações, que vão desde elevar o humor e reduzir o estresse a adicionar um aroma fresco e cítrico ao ambiente.
Pesquisas mostraram que o óleo essencial de laranja pode ter vários benefícios. Alguns exemplos são: atividade antimicrobiana, alívio da dor e propriedades anticâncer.
Sempre certifique-se de usar óleos essenciais com segurança. Se você deseja usar óleo essencial de laranja, mas tem perguntas ou preocupações relacionadas à saúde, consulte seu médico antes de usar o óleo.
Gabi Coutinho, Aromaterapeuta, apaixonada por levar saúde às famílias através dos óleos essenciais. Com um conhecimento profundo e uma abordagem prática, ela guia as pessoas na utilização dos óleos para promover o bem-estar e a harmonia em suas vidas. Além de compartilhar suas descobertas transformadoras, sou dedicada a ajudar pessoas a empreender no campo do bem-estar, fornecendo orientação e apoio para aqueles que desejam seguir uma carreira gratificante e significativa nessa área. Nos seus momentos de lazer, adoro ficar em família, reforçando sua crença na importância da conexão e do cuidado mútuo.
