A secreção pós-nasal pode frequentemente ser gerenciada em casa. Além de elevar a cabeça enquanto dorme, você também pode fazer gargarejo com água salgada, inalar vapor, usar um umidificador e beber líquidos quentes.
Se sentir que o muco está escorrendo da sua narina para a garganta, ou se acumulando na garganta, significa que você tem secreção pós-nasal.
A secreção pós-nasal é causada pelo espessamento ou pela superprodução de muco; podendo ocorrer devido a várias razões, incluindo:
- alergias
- asma
- resfriado comum
- alguns medicamentos
- refluxo gastroesofágico (DRGE)
Os sintomas comuns incluem:
- engolir frequentemente, ou limpar a garganta
- dor de garganta
- tosse frequente
- sensação de ter um caroço na garganta
- voz gorgolejante
Frequentemente, a secreção pós-nasal pode ser tratada com remédios caseiros, os quais você também pode combinar com tratamentos de venda livre.
Remédios caseiros para secreção pós-nasal
É possível reduzir naturalmente a secreção pós-nasal em casa. Veja as opções a seguir:
Eleve a cabeça
Eleve a cabeça para permitir que a gravidade drene o muco de suas passagens nasais. No entanto, evite deitar enquanto lê ou assiste televisão.
À noite, mantenha a cabeça levemente elevada. Você pode fazer isso ao apoiar o travesseiro contra a cabeceira da cama, ou ao empilhar dois travesseiros.
Porém, evite posicionar a cabeça muito alta, pois pode causar dor no pescoço e nos ombros.
Beba líquidos, especialmente líquidos quentes
Para diluir o muco, beba muitos líquidos. Afinal, quanto mais fino o muco, mais fácil ele pode passar pelas cavidades nasais.
Ademais, beber líquidos também hidratará a mucosa nasal. Inclusive, bebidas quentes, como chá ou caldo, são a melhor escolha; uma vez que o calor delas afinará o muco.
Por outro lado, evite bebidas com cafeína, como café, chá com cafeína ou refrigerante, pois essa substância tem um efeito diurético, podendo aumentar o risco de desidratação.
Faça gargarejo com água salgada
Fazer gargarejo com água salgada ajuda a soltar o muco. E isso também é útil para aliviar a dor de garganta.
Para fazer um gargarejo com água salgada, dissolva meia colher de chá de sal com 240 mililitros de água morna. Faça gargarejo pelo tempo que se sentir confortável, depois cuspa. Repita duas vezes ao dia.
Inale vapor
A inalação de vapor pode aliviar a secreção pós-nasal, ao afinar o muco. Além disso, o vapor também umedecerá o nariz e a garganta, ajudando o muco a passar.
Você pode inalar vapor durante um banho quente. Outra opção é experimentar a terapia de inalação de vapor:
- Despeje água quente em uma tigela grande à prova de calor (como aço inoxidável).
- Cubra a cabeça com uma toalha.
- Posicione o rosto a 20 a 30 centímetros acima da água. Porém, evite tocar diretamente nela.
- Inspire profundamente e lentamente. Continue por 2 a 5 minutos. Repita duas vezes ao dia.
Use um umidificador
Um umidificador introduz umidade no ambiente, o que pode auxiliar na diminuição do muco. Isso pode ser especialmente reconfortante durante o inverno, quando o ar interno está seco.
Porém, limpe regularmente seu umidificador, pois se ele estiver sujo, germes prejudiciais podem se desenvolver dentro dele.
Lavagem nasal
Uma lavagem nasal pode soltar muco espesso ou excessivo. Essa técnica também é conhecida como lavagem sinusal, irrigação sinusal ou irrigação nasal.
Produtos de lavagem nasal estão disponíveis na farmácia. Inclusive, panelas Neti e frascos de apertar são opções comuns.
Contudo, nunca use água da torneira, pois pode conter germes prejudiciais. Alternativamente, utilize água destilada, esterilizada ou que tenha sido fervida e, depois, resfriada.
Evite álcool e fumaça de cigarro
Evite o álcool, que pode levar à desidratação e piorar a secreção pós-nasal. E isso é especialmente importante se a sua secreção pós-nasal for devido ao DRGE, já que o álcool pode piorar seus sintomas.
Você também deve evitar a fumaça do cigarro, incluindo a fumaça passiva. A fumaça do cigarro pode aumentar a secreção de muco e irritar o nariz e a garganta. Embora parar seja difícil, seu médico pode ajudá-lo a criar um plano para parar de fumar, o qual funcione a você.
Remédios caseiros para DRGE
Remédios caseiros para diminuir os sintomas de DRGE incluem:
- evitar alimentos picantes
- limitar o uso de cafeína
- perder peso
- elevar a cabeça ao deitar na cama
- parar de fumar
Consulte um médico se o DRGE estiver interferindo na sua qualidade de vida.
Óleos essenciais funcionam para secreção pós-nasal?
Óleos essenciais são líquidos concentrados, extraídos de plantas. Eles são comumente usados como remédios naturais para várias doenças. Inclusive, alguns óleos, como eucalipto e hortelã-pimenta, podem oferecer alívio da secreção pós-nasal.
De acordo com uma , o óleo de eucalipto contém um composto chamado 1,8-cineol. Esse composto pode reduzir o muco, ao controlar genes envolvidos na produção dele. Além disso, o 1,8-cineol também tem propriedades anti-inflamatórias, que podem acalmar a irritação.
Já o óleo de hortelã-pimenta contém mentol, que pode melhorar a sensação de congestão e acúmulo de muco. No entanto, ele não trata efetivamente o excesso de muco. Inclusive, um estudo de 2013 descobriu que o mentol inalado não tem propriedades verdadeiramente descongestionantes. Por outro lado, seu efeito refrescante pode ajudar as passagens nasais a se sentirem mais abertas.
Ademais, a melhor maneira de usar óleos essenciais para secreção pós-nasal é por meio da inalação, cuja técnica é baseada na aromaterapia.
Você pode:
- inspirar o óleo essencial diretamente do frasco
- adicionar algumas gotas em um lenço ou bola de algodão, e, depois, inalar
- adicionar o óleo essencial a um difusor
- adicionar várias gotas de óleo essencial diluído em um chuveiro quente ou banho
- adicionar várias gotas de óleo essencial em uma tigela com água quente, para inalação de vapor
O vinagre de maçã funciona para secreção pós-nasal?
De acordo com evidências anedóticas, o vinagre de maçã pode ajudar na secreção pós-nasal.
Algumas pessoas respiram o vinagre de maçã cheirando a garrafa. Outras bebem vinagre de maçã diluído em chá ou água morna. A ideia é que o forte odor e sabor do vinagre de maçã possam soltar o muco.
Todavia, não há evidências de que esse método funcione. Afinal, o vinagre de maçã para secreção pós-nasal nunca foi estudado. Além disso, beber vinagre de maçã pode danificar seus dentes, especialmente se for não diluído.
Portanto, se você quiser usar esse remédio, faça-o com cautela.
Medicação de venda livre
Além dos remédios caseiros, você pode experimentar tratamentos de venda livre. Esses remédios estão disponíveis na farmácia ou supermercado, sem precisar de receita médica.
Seque o muco com descongestionantes
Descongestionantes reduzem a produção de muco, ao encolher os vasos sanguíneos. Entretanto, evite usá-los com muita frequência, pois isso pode piorar a congestão.
Afinar o muco com expectorantes
Expectorantes reduzem a viscosidade ou espessura do muco. Isso facilita a expectoração e a limpeza das passagens nasais.
Use sprays nasais salinos
Sprays nasais salinos hidratam suas passagens nasais, facilitando o escoamento do muco. O spray também pode limpar poeira ou pólen, que pode estar causando irritação.
Tome anti-histamínicos
Se sua secreção pós-nasal for devido a alergias, anti-histamínicos podem te ajudar. Além disso, eles também podem aliviar a congestão, espirros e inchaço nasal.
Porém, evite anti-histamínicos sedativos, pois eles engrossam ainda mais o muco. Para tanto, escolha anti-histamínicos não sedativos, pois não produzem esse efeito.
Remédios para secreção pós-nasal tratam sintomas do resfriado?
Se sua secreção pós-nasal for devido a um resfriado, os remédios caseiros acima também tratarão seus outros sintomas. Ademais, também é importante descansar, hidratar-se e comer de forma saudável, para ajudar o corpo a combater a infecção.
Remédios caseiros para secreção pós-nasal e tosse
Experimente estes remédios para secreção pós-nasal e tosse:
- eleve a cabeça
- beba líquidos
- faça gargarejo com água salgada
- use um umidificador
- evite álcool e fumaça de cigarro
Remédios caseiros para secreção pós-nasal e dor de garganta
Para aliviar a secreção pós-nasal e dor de garganta:
- beba líquidos
- faça gargarejo com água salgada
- use um umidificador
- evite álcool e fumaça de cigarro
Quando procurar um médico
Se os remédios caseiros não melhorarem a sua secreção pós-nasal, consulte um médico.
Além disso, visite-o se você tiver:
- febre
- dificuldade para engolir
- muco com sangue
- dor no peito
- muco com mau cheiro
Esses sintomas podem indicar uma causa mais séria de secreção pós-nasal.
Conclusão
Normalmente, a secreção pós-nasal pode ser aliviada em casa. Para isso, eleve a cabeça à noite para ajudar o muco a drenar. Você também pode fazer: gargarejo com água salgada, inalar vapor, usar um umidificador e beber líquidos quentes; pois esses remédios afinarão o muco e hidratarão suas passagens nasais.
Se necessário, use remédios de venda livre em paralelo com remédios caseiros. Mas se a sua secreção pós-nasal piorar ou não desaparecer, consulte um médico. Além disso, se tiver febre, dificuldade para engolir e muco com mau cheiro, procure ajuda médica também.
Gabi Coutinho, Aromaterapeuta, apaixonada por levar saúde às famílias através dos óleos essenciais. Com um conhecimento profundo e uma abordagem prática, ela guia as pessoas na utilização dos óleos para promover o bem-estar e a harmonia em suas vidas. Além de compartilhar suas descobertas transformadoras, sou dedicada a ajudar pessoas a empreender no campo do bem-estar, fornecendo orientação e apoio para aqueles que desejam seguir uma carreira gratificante e significativa nessa área. Nos seus momentos de lazer, adoro ficar em família, reforçando sua crença na importância da conexão e do cuidado mútuo.
