óleos essenciais são seguros? 13 coisas a saber antes de usar

Embora a pesquisa sugira que há benefícios para a saúde, não existe um monitoramento que regula a pureza ou qualidade dos óleos essenciais. É importante conversar com um profissional de saúde antes de começar a usar óleos essenciais, bem como pesquisar a qualidade dos produtos de uma marca. E lembre-se: antes de experimentar um novo óleo essencial, faça um teste de contato.

A segurança depende de vários fatores

À medida que o mercado de óleos essenciais continua a crescer, também crescem as preocupações sobre se esses extratos de plantas altamente concentrados são seguros para uso comum. Muitos consumidores não estão cientes dos riscos potenciais ao usar óleos essenciais em suas rotinas de bem-estar, beleza e limpeza.

Se um óleo específico é seguro para você depende de vários fatores, incluindo:

• idade
• condições de saúde subjacentes
• uso de medicamentos e suplementos

Quando se trata do óleo, é importante considerar:

• composição química e pureza
• método de uso
• duração do uso
• dosagem

Continue lendo para aprender como usar com segurança cada método, quais óleos experimentar e quais evitar, o que fazer se você tiver efeitos colaterais, e muito mais.

Diretrizes de segurança para uso tópico

Muitas pessoas recorrem a óleos tópicos devido às suas propriedades de cura da pele ou alívio da dor. No entanto, se administrados de forma inadequada, podem ocorrer erupções cutâneas e outros efeitos colaterais.

Determinados óleos essenciais podem até se tornar venenosos se penetrarem diretamente na pele.. Outros, como laranja, limão e lima, podem causar fototoxicidade se aplicados antes da exposição ao sol.

Diluição

É necessário diluir os óleos essenciais para prevenir efeitos indesejados. Como diretriz geral, é recomendável manter a concentração dos óleos essenciais abaixo de 5%.

Você pode facilmente diluir seus óleos essenciais misturando algumas gotas com um óleo carreador. Os óleos carreadores são geralmente à base de vegetais. Eles transportam o óleo essencial com segurança para a sua pele e ajudam a espalhá-lo por uma grande área.

Teste de pele

Os testes de pele permitem que você veja como sua pele reage a um óleo específico antes de fazer uma aplicação completa.

Aqui estão os passos para realizar um teste de pele:

1. Lave seu antebraço com sabonete sem perfume.
2. Seque com uma toalha.
3. Coloque algumas gotas do óleo essencial diluído sobre uma pequena região do seu antebraço.
4. Espere 24 horas.
5. Remova a gaze.

Se a área da pele ficar vermelha, com coceira, com bolhas ou inchada, você teve uma reação adversa ao óleo e deve interromper o uso.

Se você sentir desconforto antes do período de 24 horas, lave imediatamente a área com água morna e sabão.

Óleos

Óleos essenciais populares que podem ser usados com ou sem diluição (aplicação pura):

• camomila
• cipreste
• eucalipto
• lavanda
• melaleuca (não oxidada)
• rosa
• sândalo

Aplicações puras devem ser feitas sob supervisão profissional.

Óleos essenciais populares que devem ser diluídos:

• louro
• canela em casca ou folha
• cravo-da-índia
• citronela
• cominho
• capim-limão
• verbena de limão
• orégano
• tomilho

Diretrizes de segurança para uso interno

Os óleos essenciais não são consistentemente regulamentados.

Você não deve usar óleos essenciais internamente a menos que tenha passado por treinamento e certificação avançados ou esteja agindo sob a orientação de um profissional treinado.

Evite a ingestão oral e a aplicação interna, como na boca, vagina ou outras membranas mucosas.

Diretrizes de segurança para aromaterapia

Os benefícios da aromaterapia são bem pesquisados. Inalar certos óleos essenciais, como o de laranja doce, pode ajudar a aliviar os sintomas de estresse e ansiedade. Inalar lavanda pode melhorar a qualidade do sono.

Você pode colher os benefícios da aromaterapia por meio da inalação ou difusão. A inalação é mais eficaz no tratamento de problemas respiratórios, enquanto a difusão é mais adequada para o gerenciamento do humor.

Ao difundir óleos, siga estas precauções de segurança:

• Siga as diretrizes adequadas de diluição.
• Certifique-se de difundir em uma área bem ventilada.
• Difunda intermitentemente, normalmente de 30 a 60 minutos ligado e depois de 30 a 60 minutos desligado.

Óleos

Óleos essenciais populares que podem ser difundidos sem nenhum risco potencial para crianças ou animais de estimação:

• cedro
• abies (abeto)
• toranja
• lavanda
• limão
• hortelã verde
• tangerina

Óleos essenciais populares que devem ser difundidos com cautela, porque irritam as membranas mucosas:

• loureiro
• canela em casca ou folha
• cravo-da-índia ou folha
• capim-limão
• hortelã-pimenta
• tomilho

Você pode usar óleos essenciais durante a gravidez?

Essa é uma prática altamente controversa, especialmente durante os primeiros três meses.

Embora existam alguns óleos essenciais que nunca devem ser usados durante a gravidez, há alguns considerados seguros para uso em massagens pré-natais ou através do método de difusão.

De acordo com um estudo, alguns óleos essenciais podem ser eficazes na redução da ansiedade e do medo em relação ao parto.

Se você estiver interessada em usar óleos essenciais durante a gravidez, converse com seu médico obstetra antes de usar.

Óleos

Óleos essenciais populares que nunca devem ser usados durante a gravidez, trabalho de parto ou amamentação:

• cânfora
• semente de salsa
• hisopo
• poejo
• estragão
• wintergreen (gaulteria)
• losna

Você pode usar óleos essenciais em bebês e crianças?

Este é outro tópico altamente controverso. Bebês e crianças têm pele mais fina e sistemas imunológicos e fígados menos desenvolvidos, o que os torna mais vulneráveis à toxicidade potencial associada ao uso de óleos.

Seguir diretrizes de segurança e exercer extrema cautela é crucial. Você sempre deve consultar um profissional de saúde antes de usar óleos essenciais em bebês e crianças.

Após 2 anos de idade, alguns óleos essenciais podem ser administrados topicamente e por métodos de aromaterapia, mas em concentrações muito mais fracas do que as de adultos. Uma proporção de diluição segura geralmente é de 0,5% a 2,5%.

Outros exemplos de diretrizes de segurança para crianças em relação a óleos essenciais:

• O óleo de hortelã-pimenta não deve ser aplicado topicamente ou difundido em torno de crianças com menos de 6 anos.
• O óleo de eucalipto não deve ser aplicado topicamente ou difundido em torno de crianças com menos de 10 anos.

Bebês e crianças (ou adultos) não devem ingerir óleos essenciais. Como medida de segurança, os óleos essenciais sempre devem ser mantidos fora do alcance.

Óleos

Um estudo de 2007 relatou que o uso tópico de lavanda e óleo de melaleuca em homens que não atingiram a puberdade estava ligado a anormalidades hormonais que estimulam o crescimento dos seios. Esses óleos só devem ser administrados por métodos de aromaterapia ou evitados.

Converse com um profissional médico antes de usar esses óleos essenciais em crianças ou ao redor delas.

Óleos essenciais populares que nunca devem ser usados em bebês e crianças (e ao redor deles):

• eucalipto
• funcho
• hortelã-pimenta
• alecrim
• verbena
• wintergreen (gaulteria)

Efeitos colaterais gerais e riscos associados a óleos populares

Ainda há muita informação que não sabemos sobre os efeitos a longo prazo da aromaterapia. Por isso é importante considerar e estudar os possíveis efeitos a longo prazo antes que o uso de óleos populares se torne amplamente normal na medicina ocidental. Pois há perigos.

Aqui estão alguns exemplos:

• Anis. Quando usado internamente, o anis reduz os efeitos antidepressivos de alguns medicamentos e aumenta os efeitos de drogas que afetam o sistema nervoso central.
• Bergamota. Este óleo pode causar sensibilidade na pele e resultar em queimaduras se aplicado em alta concentração tópica antes da exposição ao sol.
• Canela. Se aplicado sem diluição ou ingerido, este óleo pode causar irritação das membranas mucosas, dermatite de contato, rubor facial, visão dupla, náusea e vômito.
• Eucalipto. Se engolido, este óleo pode causar convulsões.
• Lavanda. A aplicação tópica demonstrou afetar hormônios em homens que não atingiram a puberdade.
• Verbena limão. Se aplicado topicamente antes da exposição ao sol, este óleo pode causar fotossensibilidade e resultar em queimaduras.
• Noz-moscada. Este óleo pode causar uma erupção cutânea ou queimadura se aplicado topicamente. Também tem o potencial de induzir alucinações e, em casos graves, levar a um estado de coma quando ingerido em altas doses.
• Hortelã-pimenta. Este óleo pode causar erupção cutânea e outras irritações quando aplicado na pele. Também pode causar azia se ingerido.
• Sálvia. Se uma grande quantidade for ingerida, este óleo pode causar inquietação, vômito, vertigem, batimento cardíaco acelerado, tremores, convulsões e danos nos rins.
• Melaleuca. Quando aplicado topicamente, este óleo pode causar erupção cutânea ou irritação. Se ingerido, pode causar perda de coordenação muscular e confusão. A ingestão também pode influenciar os níveis hormonais em homens que ainda não entraram na puberdade.

Coisas a considerar antes de usar óleos essenciais

Os óleos essenciais são naturais, mas isso não significa que podem ser usados sem tomar precauções. Antes de usar qualquer óleo essencial, você deve fazer a si mesmo a seguinte pergunta e ser capaz de respondê-la:

Qual método você deseja usar?

O método que você utiliza depende do efeito desejado. Você está buscando efeitos que alterem o humor (aromaterapia)? Está procurando tratar um problema de pele ou aliviar a dor (uso tópico)? Ou está procurando tratar uma condição médica (oral ou aromaterapia)?

O óleo precisa ser diluído?

A maioria dos óleos essenciais, a menos que sejam considerados “puros”, precisa ser diluída. Sempre verifique as diretrizes de diluição.

O óleo aumenta a fotossensibilidade?

Normalmente, óleos essenciais cítricos aumentam a sensibilidade à luz solar. Aplicá-los antes da exposição ao sol pode causar graves queimaduras na pele.

O óleo tem alguma interação clínica?

Alguns óleos essenciais, absorvidos pelo corpo por meio da aromaterapia, podem causar uma reação adversa quando usados com outros medicamentos ou suplementos. Eles também podem desencadear ou piorar sintomas de uma condição médica subjacente.

O óleo é seguro para uso ao redor de bebês, crianças ou animais de estimação?

Sempre verifique se um óleo essencial específico é seguro para crianças e animais de estimação. Lembre-se de que o que pode ser seguro para cães pode ser venenoso para gatos. Gatos são mais sensíveis a óleos essenciais do que outros animais de estimação. Evite usar aromaterapia em locais públicos.

O óleo é seguro para ingestão?

Óleos essenciais que são perfeitamente seguros quando usados topicamente ou em aromaterapia podem ser tóxicos quando ingeridos. Certos óleos, como o de wintergreen, podem ser letais.

Precauções gerais a serem tomadas

Em geral, você deve tratar os óleos essenciais como outros medicamentos, suplementos ou materiais nocivos. Isso significa praticar cautela ao comprá-los, armazená-los e usá-los.

Mantenha os óleos essenciais fora do alcance de crianças e animais de estimação

Não basta manter seus óleos essenciais fora de vista. Para garantir a segurança, coloque todos os óleos essenciais em um estojo trancável e guarde-os em um armário fora do alcance. Alternativamente, armazene-os em um armário alto e adicione uma trava de segurança para crianças.

Ao difundir, não exceda intervalos de 30 a 60 minutos

Com os óleos essenciais, menos, muitas vezes, é mais. Exceder os tempos ideais não amplifica os benefícios do óleo. Na verdade, pode criar estresse em seu corpo, especialmente no sistema nervoso.

Apenas difunda em áreas bem ventiladas

Como regra geral, se tudo o que você consegue sentir é o cheiro do óleo essencial, sua área não está bem ventilada. Em tais casos, você corre o risco de irritar seu sistema respiratório.

A ventilação é especialmente importante na presença de animais de estimação – e inclui deixar as portas abertas para que os animais possam sair.

Em caso de dúvida, dilua o óleo

Ao usar topicamente, não se deve negligenciar os óleos transportadores. Além de serem úteis para espalhar o óleo essencial por uma área maior, eles protegem sua pele contra erupções cutâneas e irritações.

Nunca use óleos que causam fotossensibilidade antes da exposição aos raios UV

As diretrizes de segurança recomendam esperar um total de 24 horas após o uso de óleos que causam fotossensibilidade; antes de visitar uma cabine de bronzeamento; ou passar tempo sob a luz solar direta.

Sempre lave as mãos após usar óleos essenciais

Se você tiver resquícios de óleos essenciais nas mãos e esfregar os olhos ou coçar o interior das orelhas, pode sofrer uma reação adversa grave. Tome cuidado também para seus olhos e ouvidos não tenham contato com os óleos essenciais.

Mantenha todos os óleos essenciais longe das chamas

Os óleos essenciais são altamente inflamáveis. Eles não devem ser usados ou armazenados perto de velas, fogões a gás, cigarros acesos ou lareiras acesas.

O que fazer se ocorrerem efeitos colaterais

Praticar a cautela e seguir as diretrizes de segurança vai ajudar a garantir que sua experiência ao usar óleos essenciais seja positiva. No entanto, reações adversas ainda podem ocorrer. Fazer o uso responsável de óleos essenciais envolve saber o que fazer se efeitos colaterais ocorrerem.

Na maioria dos casos, efeitos colaterais leves podem ser tratados em casa.

Caso ocorra contato dos óleos essenciais com seus olhos, você tem duas opções:

1. Molhe um cotonete em um óleo gorduroso comestível, como gergelim ou azeite. Passe o cotonete suavemente sobre a pálpebra fechada.
2. Imediatamente lave a área com água limpa e fria.

Se você estiver sofrendo irritação na pele: Use um óleo gorduroso ou creme para absorver e remover o óleo essencial.

Se você ingeriu acidentalmente ou tomou uma quantidade excessiva de óleo, entre imediatamente em contato com o centro de controle de intoxicações local. Em seguida, siga estas precauções:

1. Beba leite integral ou com 2% de gordura.
2. Evite induzir o vômito.
3. Mantenha o frasco de óleo essencial à mão para mostrar à equipe de emergência.