8 melhores óleos essenciais para TDAH

Óleos essenciais são extratos de plantas, cuja destilação é altamente concentrada. Esses óleos podem ser obtidos das folhas, flores, botões, raízes ou caules de uma planta.

Eles começaram a se tornar populares nos Estados Unidos, mas têm sido usados em outros países por milhares de anos. Acredita-se que vários óleos essenciais possuam propriedades de cura física, emocional e psicológica.

Benefícios dos óleos essenciais para o TDAH

A comunidade médica e científica não conduziu pesquisas suficientes para entender completamente como (e se) os óleos essenciais podem ser usados para ajudar pessoas com TDAH. No entanto, muitas pessoas acreditam nos seus benefícios, com base em suas experiências pessoais.

Vale ressaltar que você sempre deve conversar com seu médico, antes de usar óleos essenciais, pois esses componentes podem interagir com medicamentos. Você deve usar óleos essenciais apenas conforme indicado, pois eles podem ter efeitos colaterais, principalmente, se usados incorretamente.

Acredita-se que os óleos essenciais ajudem no TDAH, quando usados em conjunto com a terapia comportamental. Muitos dos óleos essenciais mencionados para uso, em casos de TDAH, têm um efeito calmante ou relaxante. Esse efeito pode ajudar pessoas com TDAH a modificar alguns de seus sintomas comportamentais.

Um estudo mostrou que o aroma de alguns óleos essenciais afeta o comportamento, por meio do sistema endócrino ou do sistema nervoso central. Esse efeito pode funcionar porque as propriedades do óleo atravessam a mucosa do nariz para a corrente sanguínea. No entanto, são necessários mais estudos para entender completamente esse efeito.

O que é TDAH?

TDAH representa o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. Segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, até 2016, estima-se que 6,1 milhões de crianças foram diagnosticadas com TDAH. Pessoas com TDAH apresentam sintomas como:

• incapacidade de se concentrar por longos períodos
• hiperatividade
• incapacidade de controlar comportamentos impulsivos
• Inabilidade de ponderar as consequências de certos atos
• esquecimento
• inquietação
• dificuldade em se relacionar com os outros

O TDAH é mais comum em crianças, mas também pode ocorrer em adultos.

Importante: Não há nenhum regulamento que aprova o uso de óleos essenciais para o tratamento do TDAH, porém, muitos praticantes da medicina alternativa recomendam o uso de óleos essenciais para tratar os sintomas.

Como usar óleos essenciais para o TDAH

Os óleos podem ser aplicados de várias formas: eles podem ser diluídos para serem aplicados na pele, em uma massagem, por exemplo; ou podem ser difundidos para se tornarem uma fragrância (aromaterapia). Se você estiver aplicando um óleo essencial na pele, dilua-o com um óleo carreador, como óleo de amêndoa doce ou óleo vegetal. Além disso, não tome óleos essenciais internamente, pois muitos deles são tóxicos.

Óleos essenciais para o TDAH

Vetiver

O óleo de vetiver vem de uma planta nativa da Índia chamada vetiver. Diz-se que ele tem um efeito calmante e pode, até mesmo, estimular a circulação e aliviar sintomas de estresse e ansiedade.

De acordo com um estudo em animais de 2015, que usou o óleo de vetiver em aromaterapia para relaxamento, o vetiver tem habilidades antiansiedade semelhantes ao medicamento diazepam.

Embora o óleo de vetiver possa ser potencialmente benéfico para tratar a ansiedade, há poucas pesquisas que provem que ele funcione para melhorar os sintomas diretos de TDAH. Apesar disso, um pequeno estudo de 2001 mostrou que o óleo pode melhorar os sintomas de TDAH, mas são necessárias mais pesquisas.

• Melhor usado para: O óleo de vetiver é melhor usado para tratar sintomas de estresse e ansiedade, principalmente, devido a seus efeitos calmantes.

Lavanda

A lavanda tem sido empregada por séculos como um meio de diminuir a ansiedade. Um estudo mostrou que o aroma de lavanda pode afetar nossas emoções.

O aroma da lavanda pode reduzir a ansiedade e ajudar a acalmar pessoas em situações estressantes; o que pode ajudar nos sintomas do TDAH. No entanto, não há evidências científicas que comprovem que este óleo possa ajudar diretamente com o TDAH.

• Melhor usado para: O óleo essencial de lavanda pode ser útil para reduzir a ansiedade, promovendo o relaxamento, o que pode ajudar nos sintomas do TDAH.

Laranja

O óleo de laranja é derivado da casca da laranja doce.

No mesmo estudo mencionado acima, o óleo essencial de laranja também foi usado, mostrando que poderia reduzir a ansiedade, bem como criar calma em pessoas que estão em um ambiente estressante.

Mais uma vez, embora o óleo de laranja possa ser eficaz na redução da ansiedade, não há evidências científicas suficientes para seu uso no tratamento dos sintomas do TDAH.

Não se exponha ao sol se aplicar óleos cítricos na pele.

• Melhor usado para: O óleo de laranja é melhor usado para acalmar a ansiedade, e ajudar a regular as emoções diante de situações estressantes.

Camomila e Ylang Ylang

O óleo de camomila vem das flores da planta, enquanto o óleo de Ylang Ylang é derivado das flores da árvore tropical Cananga.

O estresse, a ansiedade e a depressão, cujos sentimentos são comuns em algumas pessoas com TDAH, podem ser aliviados com óleos de ylang ylang e camomila. Ambos óleos essenciais podem ter a capacidade de acalmar, reduzir a ansiedade e, possivelmente, ajudar em alguns casos de depressão.

• Melhor usado para: Os óleos de camomila e ylang ylang podem ser usados para ajudar a regular emoções que causam estresse, ansiedade e depressão; o que pode ser útil se você estiver lidando com sintomas de TDAH.

Sândalo

O óleo de sândalo vem da madeira e das raízes de Santalum album, também conhecida como a árvore de sândalo indiano.

Estudos mostraram que o sândalo possui propriedades medicinais que ajudam na inflamação e, possivelmente, em alguns casos de câncer. No entanto, acredita-se também que ele possa ajudar a relaxar, acalmar e melhorar a clareza mental em pessoas com TDAH, embora mais pesquisas sejam necessárias para provar isso cientificamente.

• Melhor usado para: O óleo de sândalo ajuda na inflamação e é útil para ajudar a relaxar; o que pode ser benéfico se você estiver com sintomas de TDAH.

Olíbano

O óleo de olíbano tem um aroma almiscarado e adocicado, e é feito da resina da árvore Boswellia.

O olíbano pode ajudar as pessoas a se concentrarem melhor, e a ficarem mais calmas. Também pode auxiliar na diminuição de algumas emoções negativas frequentes em indivíduos com TDAH.

Embora o olíbano possa ser útil para acalmar, mais pesquisas são necessárias para comprovar se o óleo pode melhorar diretamente os sintomas do TDAH.

• Melhor usado para: O óleo de olíbano é útil para concentração e relaxamento.

Hortelã-pimenta

O óleo de hortelã-pimenta vem da parte florescente e das folhas da planta.

Acredita-se que tenha um efeito calmante, podendo ajudar a relaxar e acalmar a agitação. Pessoas com pele sensível devem diluir este óleo essencial ainda mais do que outros óleos essenciais, adicionando mais óleo carreador ou menos óleo essencial.

• Melhor usado para: Embora sejam necessárias mais pesquisas para determinar se o óleo de hortelã-pimenta pode reduzir diretamente os sintomas de TDAH, ele pode ajudar com alguns sintomas, inclusive, a agitação.

Óleos essenciais para o TDAH em crianças

O TDAH é mais comum em crianças. Quanto ao uso de óleos essenciais em crianças com TDAH, precisa-se de mais pesquisas. As crianças podem ser mais sensíveis aos óleos essenciais e, por isso, é necessário fazer o uso com cautela. Além disso, consulte o médico de seu filho antes de usar óleos essenciais.

Como aplicar óleos essenciais

Os óleos essenciais podem ser usados na água do banho; com massagem; topicamente na pele; ou com um difusor. No tratamento dos sintomas do TDAH, o óleo é mais comumente difundido no ar, para ser, gradualmente, inalado. Além do mais, não é necessário utilizar um difusor para alcançar o mesmo efeito. Algumas gotas colocadas próximas ao nariz, como no travesseiro, por exemplo, podem ter o mesmo efeito – mas jamais coloque o óleo essencial diretamente no seu nariz.

Primeiro, o óleo precisa ser misturado com um óleo carreador. É importante observar que os óleos essenciais podem irritar a pele, se aplicados diretamente em uma massagem ou em um banho.

Essa irritação pode ser aumentada em crianças. Portanto, use-o topicamente com cautela e sob orientação de um profissional de saúde – ou evite usá-lo topicamente em crianças.

Outros tratamentos alternativos em casa

Além dos óleos essenciais, você pode experimentar outros tratamentos alternativos para os sintomas do TDAH em casa. Esses tratamentos também estão sendo estudados para determinar sua eficácia total no tratamento do TDAH. Porém, de acordo com evidências anedóticas, muitas pessoas acreditam que podem ajudar com os sintomas.

O CDC lista vários tratamentos em casa que podem ajudar a controlar os sintomas do TDAH, que são:

• exercício
• dieta equilibrada e rica em nutrientes
• mais sono
• limitar o uso de dispositivos eletrônicos, como a TV

Outros métodos alternativos de tratamento para o TDAH podem ser:

• ácidos graxos ômega-3, que podem ser a ingestão de um suplemento ou a ingestão de certos tipos de peixe ricos em ômega-3
• meditação
• passar tempo ao ar livre
• minerais como zinco, magnésio ou ferro – apenas se você estiver com deficiência, caso contrário, esses suplementos podem ser prejudiciais
• neurofeedback
• yoga
• acupuntura
• massagem
• cuidados quiropráticos
• evitar certas cores de alimentos e conservantes

Vale ressaltar que é importante falar com seu médico ou o pediatra de seu filho, antes de iniciar qualquer novo tratamento – inclusive os que são feitos em casa.

Conclusão

Não houve pesquisa médica e científica suficiente para determinar a eficácia dos óleos essenciais no tratamento dos sintomas do TDAH. No entanto, muitas pessoas com TDAH acreditam que eles podem ajudar.

Se você está considerando tratamentos alternativos para o TDAH, como óleos essenciais, consulte primeiro seu médico.