A síndrome do intestino irritável (SII) é uma doença gastrointestinal comum, que causa sintomas desconfortáveis, como inchaço e constipação. Além do mais, muitos tratamentos médicos e caseiros são bem-sucedidos na redução dos sintomas da SII, embora o que funcione para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Entretanto, para algumas pessoas com essa condição, óleos essenciais proporcionam alívio dos sintomas.
E se você tem SII e está se perguntando quais óleos essenciais funcionam (e como usá-los), aqui está o que você precisa saber.
O que são óleos essenciais?
Óleos essenciais são compostos aromáticos, extraídos de plantas e árvores. Após serem obtidos, esses componentes, denominados essências, são submetidos a um procedimento de destilação, tal como a compressão a baixas temperaturas. Depois de destilados, as essências se tornam óleos essenciais.
Inclusive, estes óleos são conhecidos por seus aromas distintos e força poderosa. Porém, alguns deles vão além dos prazeres olfativos, pois, muitos contêm compostos químicos que proporcionam benefícios à saúde.
Como usar
Existem várias maneiras de usar óleos essenciais, como a aromaterapia.
Ademais, alguns deles estão disponíveis como suplementos nutricionais. E ao comprar um suplemento, procure cápsulas com revestimento entérico, pois elas são menos propensas a causar desconforto estomacal.
Você também pode encontrar óleos essenciais como ingrediente de medicamentos de venda livre e de chás de ervas.
Óleos essenciais podem aliviar os sintomas da SII?
Há vários óleos essenciais que ajudam a reduzir os sintomas da SII.
Inclusive, alguns óleos essenciais, como a lavanda, promovem sensações de calma e relaxamento, quando usados na aromaterapia. E há outros óleos que têm propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, que relaxam o músculo liso intestinal.
De acordo com pesquisas, os seguintes óleos essenciais prometem aliviar os sintomas da SII.
Hortelã-pimenta
O óleo de hortelã-pimenta (Mentha piperita) demonstrou reduzir cólicas, dor e outros sintomas da SII, em 12 ensaios clínicos randomizados. Os participantes do estudo receberam cápsulas de óleo de hortelã-pimenta, com revestimento entérico para uso oral.
Além disso, o óleo de hortelã-pimenta contém L-mentol, que bloqueia os canais de cálcio no músculo liso, produzindo um efeito antiespasmódico no trato gastrointestinal. Ademais, o óleo de hortelã-pimenta também possui propriedades anti-inflamatórias e pode apoiar o sistema imunológico.
Anis estrelado
O anis estrelado, com seu aroma de alcaçuz (Pimpinella anisum), possui propriedades antiespasmódicas; e tem sido usado como tratamento para distúrbios intestinais na medicina persa antiga, por séculos. Na atualidade, está disponível como uma cápsula de gelatina com cobertura entérica, destinada ao consumo por indivíduos com SII.
Inclusive, um ensaio clínico com 120 pacientes constatou que o anis estrelado foi benéfico na redução de inchaço, diarreia, constipação, refluxo gastroesofágico, e outros sintomas. Neste ensaio, também foram relatados benefícios na redução da depressão.
Funcho
Botanicamente, o funcho (Foeniculum vulgare) tem referências ao anis, possuindo também um aroma rico de alcaçuz.
Ademais, cápsulas contendo funcho e curcumina, um composto polifenólico da cúrcuma, foram administradas em participantes do estudo, com sintomas leves a moderados de SII.
Vale ressaltar que a curcumina tem propriedades anti-inflamatórias. O funcho diminui a produção de gases e atua como um agente antiespasmódico. Quando comparados ao placebo, aqueles que receberam a combinação de funcho e curcumina tiveram menos dor abdominal e uma qualidade de vida melhor.
Óleos essenciais realmente aliviam os sintomas da SII?
Como as causas da SII não são completamente compreendidas, a pesquisa investigou se os óleos essenciais podem abordar várias questões potenciais subjacentes.
Por exemplo: um estudo de 2013 examinou as propriedades antibacterianas de vários óleos essenciais, para ver se poderiam ser eficazes na redução do crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado.
Nesse estudo, vários óleos essenciais, incluindo pinheiro, tomilho e óleo de árvore do chá, foram considerados altamente eficazes na luta contra o crescimento bacteriano excessivo. Já a hortelã-pimenta, coentro, capim-limão, erva-cidreira, alecrim, funcho e mandarim foram considerados moderadamente eficazes.
Alguns óleos essenciais podem ser benéficos para certos sintomas, mas sem sucesso no tratamento de outros. Por exemplo, o gengibre é eficaz na redução de náuseas e enjoo em algumas pessoas, mas pode ser ineficaz no tratamento de outros sintomas da SII.
Óleos essenciais são seguros de usar?
É importante usar óleos essenciais conforme as instruções. A menos que você esteja adquirindo suplementos projetados para uso oral, não beba óleo essencial, tampouco o adicione a alimentos ou bebidas em quantidades diferentes das especificadas como seguras.
Além do mais, óleos essenciais são destinados à aromaterapia. Alguns deles são considerados tóxicos se ingeridos, bem como são perigosos para animais de estimação. Ao praticar a aromaterapia, considere os animais de estimação, as crianças e outras pessoas que podem reagir negativamente aos óleos.
Dilua com um óleo carreador antes de usar topicamente
Não aplique óleo essencial diretamente na barriga, têmporas ou outras partes do corpo – a menos que tenha sido diluído com um óleo carreador.
Além disso, não use qualquer óleo essencial ao qual possa ser alérgico, e faça um teste de contato antes de usá-lo em uma área mais ampla.
Para fazer um teste de contato:
- Lave o antebraço com sabão suave e sem fragrância, e seque.
- Aplique algumas gotas de óleo essencial diluído em uma pequena região do antebraço.
- Cubra com gaze e mantenha a área seca por 24 horas.
Retire a gaze após 24 horas e verifique se há sinais de reação adversa ao óleo, como vermelhidão, bolhas ou irritação.
Se você sentir desconforto ou notar qualquer sinal de reação antes do período de 24 horas, interrompa o uso. Mas se nenhuma irritação se desenvolver, é provável que o óleo seja seguro para uso.
E lembre-se: não use óleos em bebês; tampouco se você for gestante, estiver tentando engravidar ou amamentando.
Afinal, não há informações suficientes disponíveis, para garantir sua segurança neste momento.
Além disso, não use óleos essenciais em bebês ou crianças. Certifique-se de consultar o pediatra de seu filho antes de aplicar.
Use óleos essenciais orgânicos de qualidade terapêutica
Procure por óleos orgânicos ou de qualidade terapêutica. Lembre-se de que não há regulamentações para óleos essenciais. Portanto, é importante fazer sua própria pesquisa ao comprar.
Inclusive, alguns óleos essenciais estão diluídos com ingredientes que você pode não desejar. Por isso, sempre verifique a lista de ingredientes e pesquise sobre o fabricante, antes de comprar. Além disso, alguns óleos essenciais podem estar contaminados com metais pesados, ou podem ser falsos.
Tenha cuidado com alegações milagrosas
Com muita frequência, os óleos essenciais são anunciados como capazes de curar qualquer coisa. Contudo, esteja muito atento a essas alegações. Por isso, certifique-se de saber o que está comprando, de quem está comprando e como usar o óleo.
Consulte um médico se as terapias alternativas não estiverem funcionando
A SII pode ser uma condição desafiadora de conviver. Não é à toa que há muitos tratamentos de estilo de vida, bem como medicamentos que são eficazes na redução dos sintomas.
Todavia, se você tem SII e não teve sucesso com terapias alternativas, fale com seu médico; pois ele pode recomendar planos alimentares e prescrever medicamentos que podem ajudar.
Conclusão
Certos óleos essenciais, como hortelã-pimenta, funcho e anis estrelado, podem proporcionar algum benefício para o alívio dos sintomas da SII. Além disso, a aromaterapia pode ser uma maneira agradável de introduzir a cura no seu corpo.
Ademais, óleos essenciais, como a lavanda, também podem ajudar a promover o relaxamento, quando usados na aromaterapia.
Entretanto, se o uso de óleos essenciais e outros tratamentos de estilo de vida não proporcionarem o alívio desejado, fale com seu médico; pois existem medicamentos e planos alimentares que podem ajudar.
Gabi Coutinho, Aromaterapeuta, apaixonada por levar saúde às famílias através dos óleos essenciais. Com um conhecimento profundo e uma abordagem prática, ela guia as pessoas na utilização dos óleos para promover o bem-estar e a harmonia em suas vidas. Além de compartilhar suas descobertas transformadoras, sou dedicada a ajudar pessoas a empreender no campo do bem-estar, fornecendo orientação e apoio para aqueles que desejam seguir uma carreira gratificante e significativa nessa área. Nos seus momentos de lazer, adoro ficar em família, reforçando sua crença na importância da conexão e do cuidado mútuo.
