Para aliviar sintomas como dor de cabeça, muitos recorrem aos óleos essenciais, que são líquidos altamente concentrados, feitos a partir de folhas, caules, flores, cascas, raízes ou outros elementos vegetais. Utilizados frequentemente na aromaterapia, esses óleos podem oferecer diversos benefícios para a saúde, como redução do estresse e melhoria na circulação, por meio de estímulos sensoriais (odor).
Os óleos essenciais também podem ajudar a tratar certas condições, como dores de cabeça ou enxaquecas. Diferentes óleos oferecem benefícios diferentes. Além disso, eles proporcionam benefícios sem a lista extensa de efeitos colaterais, que podem acompanhar medicamentos prescritos para dor de cabeça e enxaqueca.
Alguns óleos essenciais podem reduzir o estresse, aliviar dores de cabeça tensionais ou acalmar a dor.
Os óleos essenciais devem ser diluídos em um óleo carreador, como óleo de coco, azeite de oliva, óleo de amêndoa doce ou óleo de jojoba, antes de serem usados topicamente. Adicione 5 gotas de óleo essencial para cada 30 gramas de óleo carreador. Os óleos essenciais nunca devem ser aplicados diretamente na pele ou ingeridos.
Embora a pesquisa sugira que há benefícios para a saúde, não existe um monitoramento que regula a pureza ou qualidade dos óleos essenciais. É importante conversar com um profissional de saúde antes de começar a usar óleos essenciais, bem como pesquisar a qualidade dos produtos de uma marca. E lembre-se: antes de experimentar um novo óleo essencial, faça um teste de contato.
Melhores óleos essenciais para ajudar no alívio das dores de cabeça
- Mais refrescante: Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta
- Melhor para a circulação: Óleo Essencial de Alecrim
- Melhor para relaxamento muscular: Óleo Essencial de Lavanda
- Melhor para dores de cabeça tensionais: Óleo Essencial de Camomila
- Melhor para dores de cabeça sinusais: Óleo Essencial de Eucalipto
Como escolher
Ao procurar os melhores óleos essenciais, é importante considerar os seguintes critérios:
- Qualidade: É melhor comprar óleos essenciais “puros”. Muitos óleos essenciais falsificados contêm aditivos ou diluições que podem prejudicar a pele ou causar uma reação alérgica.
- Rótulo: Procure por “óleo essencial 100% puro” no rótulo do produto ou “certificado orgânico”. No produto, deve indicar também os nomes comum e latino, quais partes da planta foram usadas, como foi extraído, país de origem e/ou número do lote.
- Marca: Algumas marcas de óleos essenciais são melhores do que outras. As melhores marcas são transparentes tanto à origem de suas plantas quanto ao processo de extração.
Mais refrescante
Óleo essencial de hortelã-pimenta
O óleo de hortelã-pimenta é um dos óleos essenciais mais comumente usados para tratar dores de cabeça e ataques de enxaqueca. Por conter mentol, ele é uma ótima alternativa para relaxar os músculos e aliviar a dor.
Acredita-se que a aplicação tópica de óleo de hortelã-pimenta diluído possa ajudar a aliviar tanto as dores de cabeça tensionais quanto os ataques de enxaqueca.
Como usar
Dilua a hortelã-pimenta com outro óleo carreador, como o óleo de coco, e aplique nas têmporas.
Melhor para a circulação
Óleo essencial de alecrim
O óleo de alecrim possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas poderosas (alívio da dor). Ele tem sido usado na medicina popular por centenas de anos para redução do estresse, alívio da dor e melhoria na circulação; o que pode ajudar com dores de cabeça.
Além disso, um estudo de 2013 descobriu que o óleo de alecrim, usado juntamente com outros medicamentos, ajudou nos sintomas da abstinência. Também ajudou a reduzir a insônia e relaxar os músculos, o que pode ser benéfico para dores de cabeça.
Como usar
Para usar o óleo de alecrim, você pode massagear a área afetada com algumas gotas de óleo de alecrim misturadas no óleo carreador, como o óleo de coco. Acredita-se também que o aroma do óleo de alecrim, inalado através do cheiro da pele ou de um banho quente, pode proporcionar alívio da dor.
Melhor para o relaxamento muscular
Óleo essencial de lavanda
O óleo essencial de lavanda é comumente usado para aliviar o estresse e promover o relaxamento. Há também evidências sólidas de que a lavanda pode ajudar no tratamento de dores de cabeça e enxaquecas.
Inalar o aroma do óleo essencial de lavanda pode auxiliar no tratamento agudo de ataques de enxaqueca. Um estudo de 2013 descobriu que, ao inalar o óleo de lavanda, as pessoas relataram uma redução significativa na dor após 15 minutos.
Como usar
Você pode aplicar o óleo de lavanda diluído na pele, usar um difusor de óleo ou adicionar o óleo diluído em um banho quente para obter seus benefícios.
Melhor para dores de cabeça tensionais
Óleo essencial de camomila
O óleo essencial de camomila relaxa o corpo e acalma os músculos, sendo, por esse motivo, um ótimo auxílio no tratamento das dores de cabeça tensionais. Ele também pode ajudar a tratar a ansiedade e a insônia, que são causas comuns das dores de cabeça.
Pessoas grávidas não devem usar o óleo essencial de camomila, pois ele apresenta risco de aborto espontâneo.
Como usar
No seu banho quente, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de camomila diluídas em um óleo carreador, e respirar o vapor.
Melhor para dores de cabeça sinusais
Óleo essencial de eucalipto
Se suas dores de cabeça são causadas por problemas de sinusite, o óleo essencial de eucalipto pode se tornar seu novo melhor amigo. Esse óleo abrirá as passagens nasais, limpará os seios paranasais e ajudará a aliviar a tensão sinusal que causa as dores de cabeça.
Um estudo bem antigo também descobriu que uma combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol proporcionou efeitos relaxantes tanto nos músculos quanto na mente, o que poderia ajudar a aliviar as dores de cabeça.
Como usar
Você pode aplicar uma gota de óleo de eucalipto em um óleo carreador e aplicá-lo no peito para ajudar a limpar os seios paranasais, ou adicionar algumas gotas em água quente e respirar o vapor.
Riscos e complicações
Os óleos essenciais são, geralmente, considerados seguros e muitos deles possuem efeitos colaterais bem menor em comparação com a maioria dos medicamentos tradicionais para enxaquecas e dores de cabeça – inclusive, remédios de prescrição e de venda livre.
O maior risco que os óleos essenciais podem causar é a reação alérgica ou irritação. A aplicação de óleos na pele pode causar irritação, incluindo uma sensação de ardor ou queimação, vermelhidão ou erupção cutânea.
Antes de fazer a aplicação na pele, você deve diluir todos os óleos essenciais, incluindo os óleos de hortelã-pimenta e eucalipto, com um óleo carreador.
Para prevenir uma irritação generalizada, faça um teste de contato: aplique algumas gotas de óleo essencial diluído em um pequeno local da pele, antes de aplicar grande quantidade. Se não houver reação dentre 24 a 48 horas, significa que é seguro você usar.
Há muito poucos óleos essenciais recomendados para bebês com menos de 1 ano, para pessoas grávidas ou lactantes. Em particular, os óleos de alecrim e lavanda podem ser perigosos.
Além disso, em casos pré-existentes de saúde, como problemas cardíacos ou asma, fazer o uso de óleos essenciais pode causar complicações. Por isso, consulte seu médico antes de usar qualquer óleo essencial, para garantir que eles não agravem problemas já existentes.
É importante lembrar que não há um monitoramento oficial e legal que analise a pureza, a qualidade ou a segurança dos óleos essenciais. Por isso, na hora de comprar, certifique-se se o fabricante é confiável.
Além disso, mantenha sempre os óleos essenciais fora do alcance de crianças e animais de estimação.
Quando procurar um médico
Se você está tendo dores de cabeça ou episódios de enxaqueca três ou mais vezes por mês, é importante conversar com seu médico. Eles podem determinar a causa subjacente ou encaminhá-lo a um neurologista.
Além disso, considere procurar um médico se formas de autocuidado, como óleos essenciais e massagens, não estiverem ajudando suas dores de cabeça ou episódios de enxaqueca.
Você deve procurar um médico se estiver experimentando sinais de uma reação alérgica aos óleos.
Os sintomas a serem observados incluem:
- pele seca e com rachaduras
- sensação de queimação e formigamento
- elevação de inchaços vermelhos que coçam (urticária)
- bolhas ou inchaços que exsudam
Perguntas frequentes
Onde devo aplicar óleos essenciais em casos de dor de cabeça?
A testa, a parte de trás das orelhas, a parte de trás do pescoço e as têmporas são lugares comuns para aliviar dores de cabeça. Você também pode massagear a área onde está sentindo a dor com mais intensidade. Antes de usar, certifique-se de diluir o óleo essencial com um óleo carreador, como óleo de amêndoa, azeite ou óleo de jojoba. Evite o contato com os olhos!
Que tipo de cheiro é bom para dor de cabeça?
Hortelã-pimenta, alecrim, lavanda, camomila e eucalipto são todos aromas úteis para reduzir os sintomas de uma dor de cabeça. No entanto, tenha cuidado para não exagerar, pois algumas pessoas acham que aromas fortes podem desencadear suas dores de cabeça.
Como posso me livrar rapidamente de uma dor de cabeça?
A terapia de massagem, compressa quente ou fria e aromaterapia são todos remédios úteis para eliminar uma dor de cabeça. Por exemplo, você pode deixar uma compressa fria na testa, ou onde a dor estiver, por 10 minutos.
Conclusão
Os óleos essenciais podem ter inúmeros benefícios medicinais, quando usados corretamente, e podem ajudar a aliviar dores de cabeça e crises de enxaqueca. Quando se trata de óleos essenciais, lembre-se de que menos é mais – 1 a 3 gotas são suficientes.
Se suas dores de cabeça ou ataques de enxaqueca forem persistentes e interferirem em sua vida, marque uma consulta com seu médico. Para dores de cabeça graves ou frequentes, os óleos essenciais podem funcionar melhor como tratamento complementar às medicações prescritas.
Gabi Coutinho, Aromaterapeuta, apaixonada por levar saúde às famílias através dos óleos essenciais. Com um conhecimento profundo e uma abordagem prática, ela guia as pessoas na utilização dos óleos para promover o bem-estar e a harmonia em suas vidas. Além de compartilhar suas descobertas transformadoras, sou dedicada a ajudar pessoas a empreender no campo do bem-estar, fornecendo orientação e apoio para aqueles que desejam seguir uma carreira gratificante e significativa nessa área. Nos seus momentos de lazer, adoro ficar em família, reforçando sua crença na importância da conexão e do cuidado mútuo.
