Top 13 óleos essenciais para dor

Deseja uma maneira natural de aliviar sua dor? Os óleos essenciais para dor podem oferecer o alívio que você procura.

Os óleos essenciais são compostos naturais encontrados nas pétalas, caules, raízes e cascas de plantas. Eles são tipicamente extraídos da planta, por meio da destilação a vapor.

Cada tipo de óleo possui seu próprio aroma e benefícios, podendo ser usados individualmente ou em misturas; a fim de melhorar o bem-estar físico, emocional e mental.

Óleos essenciais para alívio da dor

Cientistas descobriram indícios que sugerem que alguns óleos podem ser eficazes no tratamento dos sintomas de determinadas enfermidades, tais como:

• Inflamação
• Dores de cabeça
• Depressão
• Distúrbios do sono
• Problemas respiratórios

Mais pesquisas são necessárias para entender completamente como os óleos essenciais podem funcionar no gerenciamento da dor, embora não haja problema em adicionar óleos essenciais ao seu plano atual para o alívio da dor. No entanto, sempre consulte um profissional de saúde para garantir que os óleos essenciais sejam adequados para você.

Os seguintes óleos essenciais podem ajudar no alívio da dor:

• Lavanda
• Rosa
• Bergamota
• Wintergreen
• Hortelã-pimenta
• Alecrim
• Eucalipto
• Camomila
• Sálvia esclareia
• Gengibre
• Cravo
• Capim-limão
• Olíbano (Frankincense)

Lavanda

De acordo com um estudo de 2013, o óleo essencial de lavanda pode ajudar a tratar a dor em crianças após uma tonsilectomia. As crianças que inalaram o aroma de lavanda conseguiram reduzir a dose diária de acetaminofeno, ou Tylenol, após a cirurgia.

Pesquisadores de um estudo de 2015 descobriram que o óleo essencial de lavanda pode ser um eficaz analgésico e anti-inflamatório.

Quando o óleo essencial de lavanda diluído foi aplicado topicamente durante um teste, ele proporcionou alívio da dor comparável ao medicamento prescrito tramadol. Isso sugere que a lavanda pode ser usada para ajudar no tratamento da dor e qualquer inflamação associada.

Outro estudo em 2012 testou a capacidade do óleo essencial de lavanda de reduzir a dor em pessoas que sofrem de enxaquecas. Os resultados mostraram que inalar o aroma de lavanda foi eficaz na redução da gravidade dos sintomas de enxaqueca.

Óleo de rosa

Muitas mulheres têm cólicas abdominais durante a menstruação.

O óleo essencial de rosa mostrou-se eficaz no alívio da dor associada ao período menstrual, quando combinado com o tratamento convencional.

Pesquisas de 2013 sugerem que a aromaterapia com óleo de rosa também pode ser eficaz no alívio da dor causada por cálculos renais, quando combinada com a terapia convencional.

Bergamota

Os resultados de um estudo de 2015 descobriram que o óleo essencial de bergamota foi bem-sucedido na redução da dor neuropática, que é, geralmente, causada por doenças crônicas dos nervos. Esse tipo de dor frequentemente é resistente a medicamentos opioides para dor.

Wintergreen e hortelã-pimenta

O óleo de wintergreen (salicilato de metila) e o óleo de hortelã-pimenta (mentol) produzem uma sensação de resfriamento e formigamento quando aplicados topicamente, o que pode ser o motivo de serem os principais ingredientes ativos das pomadas para alívio da dor Bengay e Icy Hot.

De acordo com uma pesquisa de 2014, ambos podem oferecer uma alternativa aos medicamentos para dor com menos riscos, embora a pesquisa geral sobre o óleo de wintergreen para alívio da dor seja mista.

A pesquisa sobre a hortelã-pimenta é mais favorável. Por exemplo, um estudo de 2019 descobriu que comprimidos de óleo de hortelã-pimenta melhoraram sintomas, como dificuldade para engolir e dor no peito não cardíaca.

Um estudo de 2015 descobriu que a aplicação de um gel com mentol para alívio de enxaqueca resultou em uma melhoria significativa de, pelo menos, um nível de gravidade após 2 horas.

Alecrim

Um estudo de 2015 em camundongos concluiu que o alecrim tem potencial terapêutico para o manejo da dor, em combinação com medicamentos analgésicos.

Um estudo mais antigo de 2007, envolvendo sobreviventes de derrame com dor no ombro, mostrou uma redução de 30% na dor daqueles que receberam uma mistura de óleo de alecrim, mediante sessões de acupressão com duração de 20 minutos, realizadas duas vezes diariamente.

Eucalipto

Muitos cremes e pomadas de venda livre usam o eucalipto para aliviar a dor, incluindo o Icy Hot.

Um estudo de 2021 com animais descobriu que o eucalipto pode ser um analgésico eficaz, e anti-inflamatório em doses de 100, 200 e 400 miligramas por quilograma de peso corporal.

Camomila

Em um estudo de 2015, pesquisadores descobriram que o óleo essencial de camomila reduziu significativamente a necessidade de medicação para alívio da dor em pessoas com osteoartrite, em comparação com um grupo controle.

Um estudo de 2017, envolvendo pessoas com síndrome do túnel do carpo, descobriu que, após 4 semanas de aplicação tópica de óleo de camomila, os escores de gravidade dos sintomas do grupo de tratamento foram significativamente mais baixos do que do grupo de placebo.

Sálvia esclareia

Um pequeno estudo de 2012 analisou 48 mulheres que estavam com cólicas menstruais, as quais receberam diariamente uma aplicação de um creme, contendo óleo de sálvia esclareia e outros óleos essenciais, em seus abdomens inferiores. As mulheres que usaram o creme tiveram uma redução significativa nas cólicas menstruais, em comparação com o grupo de controle.

Gengibre

Uma revisão de 2019 observou que o óleo de gengibre tem várias propriedades terapêuticas, incluindo:

• Alívio da dor
• Bloqueio de receptores de dor
• Redução da inflamação
• Anticâncer
• Alívio da tosse

Cravo

O óleo de cravo foi considerado benéfico para dor de dente e dor em geral.

Um estudo mais antigo de 2006 observou que o óleo de cravo pode ser eficaz como anestésico tópico.

Capim-limão

Um estudo de 2017, envolvendo pessoas com artrite reumatoide, descobriu que o óleo de capim-limão tópico reduziu a dor da artrite de 80% para 50% em média, dentro de 30 dias.

De acordo com um estudo de 2011, o capim-limão nativo da Austrália pode aliviar dores de cabeça e enxaquecas, devido a um composto chamado eugenol, que pode ser semelhante à aspirina.

Um estudo de 2012 com camundongos descobriu que o óleo essencial de capim-limão ajudou a prevenir úlceras gástricas, uma causa comum de dor de estômago.

Olíbano (Frankincense)

Uma revisão de 2011 apoiou o uso histórico do óleo de olíbano para inflamação e dor.

Um estudo de 2014 em animais observou que o olíbano poderia ser útil para a artrite, embora sejam necessários mais estudos em seres humanos.

Misturas de óleos essenciais

Pesquisadores de um estudo de 2012 descobriram que uma mistura de óleos essenciais era eficaz na redução da dor menstrual, em termos de gravidade e duração. As participantes usaram diariamente um creme contendo lavanda, sálvia esclareia e manjerona para massagear seus ventres inferiores.

De acordo com outro estudo de 2013, uma mistura de óleos essenciais foi bem-sucedida na redução do desconforto e sangramento menstrual. Durante 7 dias antes de seus períodos menstruais, as participantes foram massageadas com canela, cravo, rosa e lavanda, misturados com óleo de amêndoa doce, uma vez ao dia.

Outro estudo mostrou o potencial de uma mistura de óleos essenciais para reduzir a dor e a depressão em pessoas com câncer terminal. Esses participantes tiveram suas mãos massageadas com bergamota, lavanda e olíbano, misturados com óleo de amêndoa doce.

Como usar óleos essenciais para aliviar a dor

Massagem

Massagear óleo essencial diluído na pele pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor.

Você pode praticar a automassagem ou optar por uma massagem profissional, usando óleos essenciais.

Apenas certifique-se de diluir o óleo com um óleo carreador primeiro!

Inalação

Adicione algumas gotas do óleo essencial escolhido em um difusor, e inale o vapor em um ambiente fechado. Não é necessário óleo carreador para este método.

Se você não tiver um difusor, tente da seguinte forma:

1. Encha uma tigela ou pia com água quente.
2. Incorpore algumas gotas de óleo essencial à água.
3. Incline-se sobre a tigela ou pia.
4. Cubra a cabeça com uma toalha.
5. Inale o vapor.
6. Continue por até 10 minutos.

Banho quente

Você também pode tomar um banho quente com óleos essenciais.

Ao sentar-se na banheira, permitirá que o óleo essencial penetre em seu corpo através da pele. O vapor que sobe da água quente pode proporcionar aromaterapia adicional.

Além disso, recomenda-se evitar a utilização de banhos excessivamente quentes, pois isso pode resultar em sensação de fraqueza ou tontura.

Riscos e advertências

Sempre tenha cautela ao experimentar um novo óleo essencial. Certifique-se de diluir os óleos essenciais com um óleo carreador, como o óleo de oliva ou o óleo de amêndoas doces.

Consulte seu médico antes de usar se você:

• Está grávida
• Está amamentando
• Tem uma condição médica existente
• Deseja usar óleos essenciais em crianças ou idosos

Efeitos colaterais potenciais do uso de óleos essenciais são:

• Irritação na pele
• Inflamação na pele
• Sensibilidade ao sol
• Reação alérgica

Conclusão

Se você deseja começar a usar óleos essenciais, faça sua pesquisa primeiro. Afinal, é importante estar ciente dos benefícios e dos riscos associados a cada tipo de óleo.

Você também deve comprar de uma marca respeitável, uma vez que os ingredientes de cada produto podem variar entre os fabricantes. Alguns óleos essenciais ou misturas de óleo podem conter componentes adicionados, dando a possibilidade de causar efeitos colaterais adversos.

Certifique-se de:

• Sempre diluir os óleos antes de aplicar na pele.
• Realizar um teste de sensibilidade na pele para verificar qualquer irritação ou inflamação.
• Evitar aplicar óleos essenciais em áreas sensíveis, como ao redor dos olhos ou perto de feridas abertas.
• Interromper o uso se você sentir qualquer irritação ou desconforto.
• Nunca ingerir óleos essenciais.

Você pode comprar óleos essenciais online ou em lojas de saúde holísticas locais. Também pode ser útil conversar com um aromaterapeuta certificado, pois esse profissional pode responder a qualquer pergunta que você possa ter, bem como ajudá-lo a escolher os óleos essenciais mais adequados às suas necessidades.