Visão Geral
Derivados de plantas, óleos essenciais são extratos altamente concentrados, obtidos por meio de processos de destilação a vapor ou prensagem a frio das plantas.
Utilizados na medicina alternativa há milhares de anos, os óleos essenciais estão finalmente atraindo a atenção do mundo ocidental. Afinal, eles podem ajudar no tratamento de uma variedade de condições, incluindo a constipação.
Além do mais, diferentes óleos essenciais podem ter efeitos diversos no corpo: alguns dos quais podem auxiliar no tratamento de condições, como a constipação. Além disso, eles podem relaxar o corpo, por exemplo; ou estimular contrações musculares, facilitando, assim, o funcionamento adequado do sistema digestivo.
Entretanto, é importante destacar que óleos essenciais não devem ser ingeridos, pois alguns podem ser tóxicos. Além disso, antes de aplicá-los na pele, devem sempre ser diluídos com um óleo carreador.
1. Óleo de Gengibre
O gengibre é comumente utilizado para melhorar a digestão e reduzir náuseas, podendo também ajudar no tratamento da constipação. Ademais, ele possui efeitos estimulantes digestivos que aumentam a motilidade gástrica, prevenindo e tratando a constipação.
Para aliviar a constipação com óleo de gengibre, misture 3 a 5 gotas de óleo de gengibre com 30 ml de óleo carreador, como óleo de coco ou de semente de uva. Depois, massageie a mistura no abdômen. Faça isso duas a três vezes ao dia, conforme necessário.
2. Óleo de Funcho
A semente de funcho é um poderoso estimulante digestivo que pode atuar como laxante, quando ingerido, tratando eficaz e rapidamente a constipação.
O óleo essencial de funcho é mais eficaz como estimulante digestivo, quando misturado com uma pequena quantidade de óleo carreador e massageado no abdômen. Faça isso duas a três vezes ao dia, conforme necessário.
3. Óleo de Hortelã-Pimenta
O óleo essencial de hortelã-pimenta possui propriedades antiespasmódicas, que podem relaxar os músculos do trato digestivo; tornando os intestinos mais soltos. Por isso, ele pode ajudar a aliviar a constipação. Ademais, um estudo de 2008 conseguiu respaldar essa afirmação, mostrando que o óleo de hortelã-pimenta ajudou com sucesso a aliviar a constipação de algumas pessoas com síndrome do intestino irritável (SII).
Para usar esse método, combine 2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta com 1 colher de chá de óleo carreador aquecido, como óleo de coco ou de semente de uva. Aplique suavemente essa combinação na região abdominal e respire profundamente o aroma. A massagem aumentará o movimento do intestino, e a inalação ajudará a relaxar esses músculos. Realize essa prática de duas a três vezes diariamente até que haja alívio da constipação. Inclusive, estudos demonstraram que inalar óleos pode ser tão eficaz quanto aplicá-los diretamente na pele.
4. Óleo de Alecrim
O óleo essencial de alecrim tem um efeito espasmolítico, ou seja, relaxa os músculos e suprime espasmos musculares. Assim como o óleo de hortelã-pimenta, isso pode estimular o sistema digestivo e movimentar as coisas conforme necessário.
Inalar o óleo de alecrim pode ter todos os efeitos desejados, embora algumas pessoas também o usem como óleo de massagem, para obter benefícios de aromaterapia. Para isso, você pode misturar o óleo em um creme de massagem, ou adicionar algumas gotas a um difusor de ar, para obter todos essas benfeitorias.
5. Óleo de Limão
O óleo essencial de limão é altamente concentrado e contém antioxidantes poderosos, que podem melhorar a digestão e, simultaneamente, reduzir a inflamação. Inclusive, ambos fatores podem permitir que o processo digestivo ocorra de maneira mais suave, eliminando a constipação. Além disso, um estudo constatou que o uso de óleos, como o óleo de limão, em massagens de aromaterapia melhorou a digestão.
Para isso, misture o óleo de limão em um óleo carreador, e massageie na pele. Você também pode colocar o óleo de limão em um difusor de ar, e inalar o aroma do óleo para obter os resultados desejados. No entanto, evite a exposição ao sol, ao aplicar o óleo essencial de limão.
Possíveis efeitos adversos e perigos associados ao uso de óleos essenciais
Óleos essenciais não devem ser ingeridos, e alguns são tóxicos. O efeito da aromaterapia é sentido ao inalá-los, ou ao massagear os óleos diluídos na pele. Em geral, os óleos essenciais são seguros para a maioria da população.
Porém, a exceção são os óleos essenciais que contêm mentol, como os óleos de hortelã-pimenta ou erva-doce. Embora eles sejam seguros para adultos, podem representar riscos para bebês e crianças pequenas.
Mulheres grávidas e lactantes também devem evitar óleos essenciais, pois não há pesquisa suficiente para garantir que sejam totalmente seguros.
O maior risco ao usar óleos essenciais é a irritação ou reações alérgicas. Inclusive, a aplicação tópica pode irritar pessoas com pele sensível.
Para evitar isso, nunca aplique óleo essencial diretamente na pele. Portanto, sempre misture algumas gotas de óleo essencial com um óleo carreador de sua escolha, como óleo de coco, amêndoa doce ou azeite. Faça um teste para ver se você é alérgico, aplicando o óleo diluído em uma pequena área da pele. Se nenhuma reação ocorrer em 24 a 48 horas, deve ser seguro para uso tópico.
Os óleos essenciais são geralmente seguros para adultos. No entanto, podem ter um efeito mais pronunciado em crianças. Então, certifique-se de consultar o pediatra antes de usar. E se você planeja usar um difusor de ar em casa, tenha isso em mente também.
Conclusão
Óleos essenciais são seguros para a maioria da população, podendo ser um tratamento alternativo eficaz para a constipação. Contudo, use-os apenas conforme instruído, para obter os melhores e mais seguros resultados.
Além disso, escolha cuidadosamente as marcas para garantir produtos seguros e puros, fabricados em condições ideais.
Por outro lado, se óleos essenciais (ou outros remédios caseiros) não tratarem a constipação dentro de três dias, ou se a constipação for um problema crônico, marque uma consulta com seu médico para encontrar a causa subjacente. E se você estiver enfrentando dores abdominais intensas, náuseas ou vômitos, além da constipação, busque cuidados médicos imediatos; pois esses podem ser sintomas de uma obstrução intestinal.
Gabi Coutinho, Aromaterapeuta, apaixonada por levar saúde às famílias através dos óleos essenciais. Com um conhecimento profundo e uma abordagem prática, ela guia as pessoas na utilização dos óleos para promover o bem-estar e a harmonia em suas vidas. Além de compartilhar suas descobertas transformadoras, sou dedicada a ajudar pessoas a empreender no campo do bem-estar, fornecendo orientação e apoio para aqueles que desejam seguir uma carreira gratificante e significativa nessa área. Nos seus momentos de lazer, adoro ficar em família, reforçando sua crença na importância da conexão e do cuidado mútuo.
