Visão Geral
Antes de iniciar a falar sobre os óleos essenciais para constipação quero passar a visão geral sobre os óleos essenciais que são extratos altamente concentrados, que são extraídos por meio de destilação a vapor, ou prensagem a frio das plantas. Por milhares de anos, eles têm sido usados na medicina alternativa; e, hoje, o mundo ocidental está finalmente começando a notar a sua importância.
Além do mais, diferentes óleos essenciais podem ter efeitos diferentes no corpo, alguns dos quais podem ajudar a tratar condições como a constipação. Eles podem relaxar o corpo, por exemplo, ou estimular as contrações musculares, facilitando o funcionamento adequado do sistema digestivo.
Entretanto, óleos essenciais não são destinados ao consumo, pois alguns deles podem ser tóxicos. Além disso, antes de aplicá-los na pele, eles sempre devem ser diluídos com um óleo carreador.
1. Óleo de Gengibre
O gengibre é comumente usado para melhorar a digestão e reduzir náuseas; bem como ajuda a tratar a constipação. Ele tem efeitos estimulantes na digestão que podem aumentar a motilidade gástrica, prevenindo e tratando a constipação.
Para aliviar a constipação com óleo de gengibre, misture 3 a 5 gotas de óleo de gengibre com 30 ml de óleo carreador, como óleo de coco ou óleo de semente de uva. Massageie a mistura no abdômen, repetindo o processo de duas a três vezes ao dia, conforme necessário.
2. Óleo de Erva-Doce
A semente de erva-doce é um poderoso estimulante digestivo, que pode atuar como laxante ao ser ingerido, tratando eficazmente a constipação rapidamente.
Para tornar o óleo essencial de erva-doce mais eficaz como estimulante digestivo, misture-o em uma pequena quantidade de óleo carreador e, depois, massageie essa mistura no abdômen. Realize essa ação de duas a três vezes diariamente, conforme a necessidade.
3. Óleo de Hortelã-Pimenta
O óleo essencial de hortelã-pimenta contém propriedades antiespasmódicas, que podem relaxar os músculos no trato digestivo, tornando os intestinos mais soltos. Portanto, esse óleo pode ajudar a aliviar a constipação.
Inclusive, um estudo de 2008 conseguiu comprovar isso, afirmando que o óleo de hortelã-pimenta ajudou a aliviar a constipação de algumas pessoas com síndrome do intestino irritável (SII).
Como preparar: combine 2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta com 1 colher de chá de óleo carreador aquecido, como óleo de coco ou óleo de semente de uva. Massageie essa mistura no abdômen e inale o aroma. A massagem aumentará o movimento intestinal, e a inalação ajudará a relaxar os músculos. Faça isso duas a três vezes ao dia até que a constipação seja aliviada. Estudos demonstraram que inalar os óleos pode ser tão eficaz quanto aplicá-los diretamente na pele.
4. Óleo de Alecrim
O óleo essencial de alecrim tem um efeito espasmolítico, o que significa que relaxa os músculos e suprime espasmos musculares. Assim como o óleo de hortelã-pimenta, o óleo de alecrim pode iniciar o sistema digestivo e fazê-lo funcionar conforme necessário.
Ademais, inalar o óleo de alecrim pode ter todos os efeitos desejados que você precisa, embora algumas pessoas também o usem como óleo de massagem para benefícios de aromaterapia. Você pode misturar este óleo em um creme de massagem ,ou adicionar algumas gotas em um difusor de ar para obter todos os benefícios.
5. Óleo de Limão
O óleo essencial de limão é altamente concentrado e contém diversos antioxidantes fortes, que podem melhorar a digestão e, ao mesmo tempo, reduzir a inflamação. Portanto, ambos fatores podem permitir que o processo de digestão ocorra de forma mais suave, eliminando a constipação. Inclusive, um estudo descobriu que o uso de óleos, como o óleo de limão, em massagens de aromaterapia melhorou a digestão.
Como fazer: misture o óleo de limão com um óleo carreador, e massageie-o na pele. Você também pode colocar o óleo de limão em um difusor de ar, e inalar o aroma do óleo para obter os resultados desejados. No entanto, evite a exposição à luz solar ao aplicar o óleo essencial de limão.
Efeitos colaterais e riscos do uso de óleos essenciais
Os óleos essenciais não são destinados a serem ingeridos, pois alguns são tóxicos. O efeito da aromaterapia é sentido por meio da inalação de óleos e da massagem com óleos diluídos. Normalmente, os óleos essenciais são altamente seguros para a maioria das pessoas.
A exceção são os óleos essenciais que contêm mentol, como os óleos de hortelã-pimenta ou de hortelã. Esses são seguros para adultos, mas podem ser perigosos para crianças pequenas e bebês. Por isso, é recomendável consultar um pediatra, antes de usar quaisquer óleos essenciais nos pequeninos.
Além disso, mulheres grávidas e lactantes também devem evitar os óleos essenciais, pois não há pesquisa suficiente para garantir que sejam seguros a elas.
Ademais, o maior risco no uso de óleos essenciais é a irritação ou reações alérgicas. Inclusive, quando são aplicados em uma pele sensível.
A fim de prevenir isso, nunca utilize o óleo essencial diretamente sobre a pele. Sempre misture algumas gotas de óleo essencial com um óleo carreador de sua escolha, como óleo de coco, amêndoa doce ou azeite. Teste se você é alérgico aplicando o óleo diluído em uma pequena área da pele. Se nenhuma reação ocorrer em 24 a 48 horas, deve ser seguro para uso tópico.
Se você planeja usar um difusor de ar em sua casa, tenha em mente quem estão junto de você no ambiente; sobretudo, crianças, bebês e animais de estimação – pois muitos óleos podem ser perigosos a eles.
Conclusão
Os óleos essenciais são seguros para a maioria da população usar, podendo ser um tratamento alternativo eficaz para a constipação. Use os óleos apenas conforme instruído, a fim de obter os melhores e mais seguros resultados.
Escolha marcas cuidadosamente, para garantir produtos seguros e puros, fabricados em condições ideais.
Se os óleos essenciais, ou outros remédios caseiros, não tratarem sua constipação em até três dias, ou se a constipação for um problema crônico, marque uma consulta com seu médico para encontrar a causa subjacente. Além disso, se você estiver com dores abdominais graves, náuseas ou vômitos, além da constipação, procure atendimento médico imediato, pois esses podem ser sintomas de uma obstrução intestinal.
Gabi Coutinho, Aromaterapeuta, apaixonada por levar saúde às famílias através dos óleos essenciais. Com um conhecimento profundo e uma abordagem prática, ela guia as pessoas na utilização dos óleos para promover o bem-estar e a harmonia em suas vidas. Além de compartilhar suas descobertas transformadoras, sou dedicada a ajudar pessoas a empreender no campo do bem-estar, fornecendo orientação e apoio para aqueles que desejam seguir uma carreira gratificante e significativa nessa área. Nos seus momentos de lazer, adoro ficar em família, reforçando sua crença na importância da conexão e do cuidado mútuo.
