Óleos essenciais podem tratar a congestão nasal?

Visão Geral

A congestão nasal é desconfortável, para dizer o mínimo. Ela pode dificultar a respiração ou o sono, causar pressão dolorosa atrás dos olhos, fazer o nariz escorrer constantemente ou provocar uma tosse irritante. Alguns óleos essenciais podem desobstruir as vias nasais e aliviar a pressão sinusal, bem como outros sintomas de congestão.

Os Benefícios dos Óleos Essenciais

Os óleos essenciais têm sido usados por séculos como uma forma natural de apoiar a saúde emocional e física. Quando as pessoas se tornam cautelosas em relação a medicamentos sintéticos, muitas vezes recorrem a remédios naturais, como os óleos essenciais.

Algumas pessoas usam descongestionantes de venda livre ou antibióticos para tratar a congestão nasal e infecções sinusais. Esses remédios não são adequados para todos. Descongestionantes podem interagir com medicamentos prescritos e não são recomendados para pessoas com várias condições, como gravidez ou pressão alta.

Eles podem causar efeitos colaterais, como:

• sonolência
• dor de cabeça
• inquietação
• pressão alta
• ritmo cardíaco acelerado

Os óleos essenciais são uma alternativa de tratamento para a congestão nasal que ocorre devido a:

• alergias
• bactérias
• inflamação
• resfriado comum

Alguns óleos podem aliviar sintomas, como:

• congestão
• inflamação
• tosse

O Que Diz a Pesquisa

Não há muitas pesquisas confiáveis sobre óleos essenciais e congestão nasal. Alguns estudos sugerem que óleos essenciais específicos podem aliviar os sintomas.

Uma revisão de 2006 descobriu que o óleo de tea tree, conhecido também como melaleuca, possui propriedades antissépticas, antibacterianas e anti-inflamatórias. Como a inflamação dos tecidos sinusais e as bactérias são as causas principais da congestão sinusal, o óleo de tea tree pode ajudar.

Pesquisadores de um estudo de 2009 descobriram que o 1,8 cineol, que é o principal componente do óleo de eucalipto, é um tratamento eficaz e seguro para a sinusite que não envolve antibióticos. De acordo com a Associação Nacional de Aromaterapia Holística dos Estados Unidos, o 1,8 cineol ajuda a purificar o ar de bactérias e outros micróbios. Ele também pode ajudar a desobstruir as vias aéreas do muco e é um supressor natural da tosse.

O principal composto do óleo de hortelã-pimenta é o mentol. O mentol está presente em certos remédios de venda livre, como vaporizadores, pastilhas e inaladores nasais. mostram que o mentol pode ser mais propenso a aumentar a congestão do que a diminuí-la. O mentol produz uma sensação de resfriamento, levando os usuários a acreditar que suas passagens nasais estão mais claras e que estão respirando melhor, mesmo que as passagens ainda estejam congestionadas.

Como o óleo de orégano possui propriedades antibacterianas e antifúngicas, teoricamente, ele pode ajudar na congestão nasal. Porém, não existem ensaios publicados, uma vez que a eficácia do óleo é baseada em evidências anedóticas.

Como Usar Óleos Essenciais para Aliviar a Congestão nasal

A melhor maneira de usar óleos essenciais para aliviar um nariz entupido é através da inalação. Há várias maneiras de você inalar os óleos.

Para criar um vapor terapêutico, a inalação de vapor deve combinar óleos essenciais com água quente. Há recomendação de adicionar 3 a 7 gotas de óleo essencial em água fervente, em uma panela grande ou tigela à prova de calor. Use uma toalha para cobrir a cabeça e respire pelo nariz por, no máximo, 2 minutos de cada vez. Para evitar irritação nos olhos, mantenha os olhos fechados .

A inalação direta é o ato de inalar o óleo essencial diretamente do frasco. Você também pode adicionar uma gota de óleo em um lenço, bola de algodão ou tubo inalador e inalá-lo.

Os difusores dispersam os óleos essenciais pelo ar, permitindo que eles se diluam antes de serem inalados. Este é um método menos potente de inalação.

Para um banho de aromaterapia, adicione algumas gotas de óleo essencial diluído na água do seu banho.

Para uma massagem de aromaterapia, adicione algumas gotas de óleo essencial em seu creme ou óleo de massagem favorito.

Riscos e Advertências

Na hora de usar óleos essenciais, não os aplique diretamente na pele. Sempre deve diluí-los com um óleo carreador, água ou loção. Óleos carreadores populares incluem óleo de jojoba, óleo de amêndoa doce e óleo de oliva. Aplicá-los diretamente na pele pode causar:

• Queimaduras
• Irritação
• Uma erupção cutânea
• Coceira

Realize um teste de contato na pele antes de usar.

Óleos essenciais são poderosos e é considerado seguro quando os óleos são inalados em pequenas doses por períodos breves. Se inalados em doses elevadas ou por longos períodos, você pode sentir tontura, dor de cabeça e náusea.

Você não deve ingerir óleos essenciais. Eles contêm compostos fortes que podem causar efeitos colaterais tóxicos. Alguns efeitos colaterais podem não ser percebidos imediatamente. Óleos essenciais também podem interagir com medicamentos com ou sem receita.

Esses óleos não devem ser administrados por crianças. Mulheres grávidas não devem usá-los.

Outros tratamentos para congestão nasal

Óleos essenciais e descongestionantes não são a única forma de tratar a congestão nasal. Outras opções são:

• Um umidificador para adicionar umidade ao ar
• Um chuveiro a vapor ou um spray nasal salino para afinar o muco nasal
• Um potinho neti para lavar o muco nasal
• Uma compressa quente na testa e no nariz, o que pode aliviar a inflamação
• Medicamentos para alergias se a congestão for causada por febre do feno ou outras alergias
• Tiras nasais, que podem ajudar a abrir suas passagens nasais

Se você tiver congestão nasal crônica devido a pólipos nasais ou passagens nasais estreitas, talvez seja necessário um procedimento cirúrgico.

O que você pode fazer agora para aliviar a congestão

Se você está com congestão nasal, certifique-se de seguir uma dieta saudável. Evite laticínios, chocolate e alimentos processados, pois eles podem aumentar a produção de muco. Certifique-se de estar bebendo líquidos suficientes para ajudar a diluir o muco nasal. Coloque um umidificador no seu quarto para aumentar a umidade enquanto você dorme.

Se você tiver algum desses óleos essenciais em mãos, tente inalá-los a vapor algumas vezes por dia:

• tea tree (melaleuca)
• eucalipto
• hortelã-pimenta
• orégano

Se possível, consulte um aromaterapeuta certificado para aprender como combinar óleos essenciais para um alívio rápido da congestão nasal.