Óleos Essenciais: como encontrar o certo para você

A popularidade da medicina complementar e alternativa aumentou nas últimas décadas. E os óleos essenciais fazem parte desse cenário.

Na verdade, de acordo com a Análise Global do Mercado de Aromaterapia, entre 2017 a 2024, há uma previsão de crescimento de 8% desse mercado.

Mas afinal, o que são óleos essenciais? Para aqueles que são iniciantes, esses óleos incrivelmente potentes – alguns dos quais existem há séculos – são extraídos de plantas para capturar seus sabores, aromas e propriedades benéficas em geral.

Eles são uma ótima adição à sua coleção de cuidados com a pele, cabelo e saúde, bem como podem ser usados na aromaterapia.

Se você está pensando em entrar no mundo dos óleos essenciais, mas não tem certeza por onde começar, compilamos uma lista abrangente de alguns dos óleos mais populares e benéficos. Continue lendo para descobrir quais óleos essenciais podem atender melhor às suas necessidades.

Tipos de óleos essenciais

Lavanda

Este óleo incrivelmente popular possui todos os tipos de benefícios. Seu aroma sutilmente floral pode ajudar as pessoas a relaxar e dormir. Além disso, inalar sua fragrância pode ajudar no alívio de dores de cabeça; enquanto o uso tópico do óleo pode ajudar a reduzir a coceira e o inchaço de picadas de insetos.

Segurança: Existem alguns efeitos colaterais conhecidos. Eles incluem: náuseas, dores de cabeça, calafrios e vômitos. Também pode causar irritação na pele se houver sensibilidade.

Camomila-romana

Baseado em uma combinação de aroma floral leve e herbal, este óleo tem o potencial de acalmar a mente, ao ser difundido e inalado através do vapor. Embora este óleo seja ótimo para acalmar a mente, ele também é útil para pele; e tem sido encontrado para tratar condições como inflamação e eczema.

Segurança: Qualquer pessoa alérgica a margaridas, calêndulas e ambrosia deve evitar o uso deste óleo.

Rosa

Quando o doce aroma floral do óleo de rosa é inalado, foi demonstrado que ajuda a reduzir a ansiedade. Suas propriedades antioxidantes também foram encontradas para tratar a acne e rejuvenescer a pele.

Segurança: Pode ocorrer irritação na pele quando usado topicamente, portanto, certifique-se de misturar com óleo carreador, se desejar aproveitar os benefícios do óleo de rosa para a pele.

Hissopo

Este óleo essencial com aroma terroso, herbal e adocicado pode ser usado na pele, para ajudar a minimizar cicatrizes, reduzir a inflamação e atuar como um agente de cura geral.

Segurança: Evite o uso de hissopo se for gestante ou tiver antecedentes de crises convulsivas.

Ylang-ylang

Este óleo floral emite um aroma picante, mas doce, e tem sido sugerido como um auxiliar para o relaxamento; como um construtor da autoestima; e, até mesmo, como repelente para certos insetos. É frequentemente encontrado em cosméticos e promete uma lista extensa de benefícios para a beleza, incluindo o tratamento de pele mista e crescimento capilar.

Mirra

Este óleo essencial, que possui cheiro de resina, trata problemas de pele ao aliviar a acne e a pele rachada, bem como ajuda a tratar o pé de atleta.

Segurança: A mirra nunca deve ser ingerida. Se você estiver usando topicamente, observe que ela foi encontrada para causar dermatite. Efeitos colaterais mais graves são: irregularidades cardíacas e pressão arterial baixa. Também pode aumentar o risco de aborto espontâneo se for usado por pessoas grávidas.

Vetiver

O aroma esfumaçado e açucarado do vetiver é frequentemente usado na aromaterapia para melhorar o humor e acalmar os nervos. Quanto aos benefícios antioxidantes, foi constatado que eles ajudam a promover a saúde da pele e curar cicatrizes.

Segurança: Como não irrita a pele, o óleo de vetiver é uma ótima alternativa tópica para aqueles que têm pele sensível e que não podem lidar com outros óleos essenciais.

Olíbano (Frankincense)

O aroma deste óleo essencial pode parecer uma ‘temporada de festas' para você, mas também possui propriedades adstringentes, digestivas, antissépticas e desinfetantes.

Ele pode prevenir problemas bucais como mau hálito, dor de dente, cáries e aftas; e um estudo até sugere que pode ajudar a melhorar a saúde da pele.

Segurança: Além da possível sensibilidade de pele, os usuários podem ficar tranquilos sabendo que não há grandes efeitos colaterais ao usar o olíbano.

Grapefruit

Embora seja derivado de uma fruta cítrica – a casca, para ser exato – ele tem um aroma mais amargo e fresco, sendo um óleo ideal para uso em um difusor. Diz-se que tem propriedades antifúngicas que podem ajudar a reduzir qualquer bactéria prejudicial.

Segurança: Novamente, semelhante ao limão, evite os raios UV do sol ao aplicar topicamente.

Cedro

Com um aroma terroso e naturalmente amadeirado, o cedro é usado para diversos tratamentos de beleza tópicos. Estudos mostraram que esses benefícios incluem combater a acne, tratar a eczema e reduzir a caspa. Além de tudo isso, também ajuda supostamente a reduzir a artrite e aliviar a tosse.

Segurança: É importante observar que nenhum desses benefícios advém da ingestão do óleo. Não é seguro consumir o óleo de cedro e, se feito, pode resultar em vômitos, náuseas, sede e danos ao sistema digestivo.

Hortelã-pimenta

Quando você inala o aroma herbal e mentolado deste óleo, algumas evidências mostram que ele pode aliviar os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável (SII). Da mesma maneira, um escopo limitado de provas revelou que esse óleo pode ser benéfico no alívio de dores de cabeça e desconfortos digestivos.

Quando usado na pele, você experimentará de imediato uma sensação refrescante. Isso pode ajudar em situações como dor muscular (e potencialmente aumentar o desempenho no exercício), alívio de queimaduras solares e condições de pele irritada, como hera venenosa ou picadas de insetos.

Segurança: O óleo essencial de hortelã-pimenta não deve ser ingerido, pois pode causar efeitos colaterais graves, como azia, dores de cabeça, esôfago irritado e aftas. Portanto, se você precisar refrescar o hálito, use balas de hortelã de verdade.

Hortelã verde

Esta outra opção de aroma mentolado é bastante semelhante à hortelã-pimenta, tanto em aroma quanto em benefícios. Portanto, pode ser usada como alternativa. Você notará que o óleo de hortelã-verde tem um aroma um pouco mais doce; e foi descoberto que possui propriedades antifúngicas.

Ele também proporciona o mesmo efeito refrescante da hortelã-pimenta, quando aplicado topicamente, o que o torna igualmente útil para afastar insetos indesejados e aliviar picadas de insetos.

Segurança: Se você estiver grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de usar o óleo de hortelã-verde.

Óleo de manjericão

O óleo essencial extraído do manjericão tem muitos benefícios tópicos e internos. Foi comprovado que ele é tanto antiviral quanto anti-inflamatório. Portanto, pode funcionar como remédio para resfriados e gripes, bem como relaxante muscular.

Também foi descoberto que ele trata acne. E um estudo mais antigo até constatou que funciona como uma forma de reduzir o estresse. Você também pode adicioná-lo a tratamentos capilares.

Segurança: Se você estiver grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de usar o óleo de manjericão.

Melaleuca

Você provavelmente conhece este óleo pelo seu nome mais comumente usado – óleo de chá de árvore – juntamente com seu aroma medicinal de fácil identificação. Geralmente, é usado como tratamento antibacteriano, anti-inflamatório e antiviral, além de tratar a .

Graças a esses benefícios, foi demonstrado que ele ajuda a tratar a eczema; reduzir reações em pessoas alérgicas ao níquel; a tratar infecções por estafilococos; e picadas de insetos.

Segurança: Você deve apenas inalar ou aplicar este óleo na pele – nunca o ingira. Se o fizer, pode experimentar problemas digestivos, urticária ou tonturas.

O óleo de melaleuca está disponível em várias concentrações. Certifique-se de diluí-lo, se for puro. Também é possível ser alérgico ao óleo de melaleuca – assim como outro qualquer óleo, na verdade.

Limão

Este óleo cítrico está repleto de antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação, combater a anemia, aumentar os níveis de energia e aliviar a náusea.

Segurança: Você pode usá-lo na pele para nutri-la, mas lembre-se: como é incrivelmente fotossensível, você só deve usá-lo à noite e lavá-lo de manhã. Não exponha a pele à luz solar, ao usar o óleo de limão topicamente.

Arborvitae (cedro vermelho)

Este óleo menos conhecido emite um aroma amadeirado. E dizem que ajuda a repelir insetos e a reduzir o estresse. Seu principal atrativo é sua suposta capacidade de promover uma tez saudável e radiante.

Segurança: Se você inalar em excesso e muito rapidamente, pode irritar potencialmente seus pulmões e trato respiratório. Não o ingira, pois foi demonstrado que é tóxico.

Laranja

Não é surpresa que este óleo – rico em vitamina C – tenha muitos benefícios para o cuidado da pele, quando aplicado topicamente. Este óleo é encontrado em uma variedade de produtos de beleza, e promete deixar a pele mais brilhante, suave e clara.

Quanto aos benefícios para a saúde, estudos descobriram que a laranja pode ajudar no tratamento da ansiedade e aliviar algumas dores.

Segurança: Este óleo cítrico ousado e picante não está isento de desvantagens. Dilua-o bem. Nunca aplique diretamente na pele, ou você pode experimentar vermelhidão e inchaço. Além disso, certifique-se de evitar a luz solar direta logo após a aplicação.

Helichrysum

Este óleo – que tem um cheiro que lembra uma mistura de mel e feno – possui propriedades antioxidantes, antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias, que podem ajudar a promover a saúde interna e externa. Quando aplicado na pele, estudos descobriram que pode ajudar no tratamento de pé de atleta, acne e psoríase.

Segurança: Geralmente é considerado um óleo seguro e dizem que produz poucas reações alérgicas, tornando-o uma opção ideal para pessoas com sensibilidade na pele.

Cássia

Derivado da planta cinnamomum cassia, este óleo possui uma fragrância quente e picante semelhante à canela real, embora seja um pouco mais doce. Ao contrário do efeito refrescante dos óleos de hortelã, o óleo de cássia aquece o corpo, o que pode deixar as pessoas se sentindo tranquilas.

Segurança: Dito isso, qualquer pessoa grávida não deve usar este óleo.

Orégano

Este óleo essencial picante possui benefícios antibacterianos, antivirais e antifúngicos, que podem ajudar no tratamento de pé de atleta, infecções bacterianas, psoríase e verrugas. Um estudo descobriu que ele possui fortes propriedades antioxidantes, e pode ajudar no tratamento de febres e sintomas respiratórios.

Seu aroma picante e afiado, com nuances de tendências herbais, pode ser usado na aromaterapia ou aplicado topicamente para aproveitar seus benefícios.

Segurança: Se você estiver grávida ou amamentando, deve conversar com seu médico antes de usar o óleo de orégano.

Acessórios para óleos essenciais

Depois de encontrar os óleos essenciais certos para você, que tal investir em alguns acessórios? De gavetas para armazenar seus frascos e difusores a itens que o ajudarão a desfrutar de seus óleos essenciais em movimento, há muitos itens para escolher.

Uma gaveta para seus óleos

Se você perceber que os frascos de óleo essencial estão ocupando muito espaço em sua bancada, um organizador é definitivamente necessário. Portanto, a gaveta pode ser uma ótima maneira de acompanhar todos os seus frascos, além de ser uma adição bonita à decoração de sua casa.

Estojo de transporte

Quer você tenha apenas alguns óleos que use diariamente ou se encontre viajando com alguns que realmente goste, um estojo lhe ajudará a manter até 10 deles no lugar.

Mini difusor

Já sentiu a necessidade de praticar a aromaterapia enquanto estava em movimento? Com um difusor de óleo se conectando ao seu carro, você pode se acalmar a caminho de uma grande reunião, ou aumentar os níveis de energia a caminho de um jantar.

Difusor ultrassônico

Para aqueles que não desejam um difusor grande e volumoso, o difusor ultrassônico é agradável tanto esteticamente quanto terapeuticamente. Basta conectá-lo e o vapor será emitido em uma bela névoa leve para todos desfrutarem.

Colar

Se você gosta de levar sua aromaterapia para onde quer que vá, o colar é exatamente o que você precisa. Ele possui uma almofada substituível no interior, onde contém o óleo essencial de sua escolha.

Pipetas e frascos acessórios

Para todos os tipos de pessoas que gostam de fazer seus próprios produtos, esses frascos de vidro são uma ótima maneira de armazenar os óleos essenciais, os quais você adora usar em suas receitas favoritas. As pipetas facilitam a medição, enquanto o vidro escuro ajuda os óleos a manterem sua potência. Além disso, eles ficarão incríveis em qualquer prateleira.

Conclusão

Embora ainda haja uma boa quantidade de pesquisa a ser feita para respaldar totalmente o uso de óleos essenciais, como forma de tratar vários problemas de saúde, ainda existem muitos benefícios que valem a pena explorar.

Lembre-se de que os óleos essenciais devem ser diluídos em um óleo carreador, antes de aplicar na pele. Não engula óleos essenciais, pois alguns deles são tóxicos.

Desde aliviar picadas de insetos até fazer sua casa cheirar bem, os óleos essenciais oferecem uma ampla variedade de benefícios potenciais.