O que é?
O capim-limão é uma planta tropical com uma aparência gramínea, usada na culinária e na medicina herbal. Extraído das folhas e hastes da planta de capim-limão, o óleo essencial de capim-limão tem um poderoso aroma cítrico. Frequentemente, é encontrado em sabonetes e outros produtos de cuidados pessoais.
O óleo de capim-limão tem sido usado por profissionais de saúde, para tratar problemas digestivos e pressão alta. Além disso, ele também possui muitos outros potenciais benéficos para a saúde.
Na verdade, o óleo essencial de capim-limão é uma ferramenta popular na aromaterapia, para ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão. Prossiga com a leitura para obter informações adicionais sobre como você pode utilizar o óleo essencial de capim-limão, para aprimorar a sua saúde.
1. Possui propriedades antibacterianas
O capim-limão é usado como um remédio natural para curar feridas, bem como prevenir infecções. Uma pesquisa de 2010 descobriu que o óleo essencial de capim-limão foi eficaz contra uma variedade de bactérias resistentes a medicamentos, incluindo aquelas que causam:
- infecções na pele
- pneumonia
- infecções sanguíneas
- infecções intestinais graves
2. Possui propriedades antifúngicas
Os fungos são organismos, como leveduras e mofo. De acordo com um estudo de 1996, o óleo de capim-limão foi um eficaz repelente contra 4 tipos de fungos. Um deles causa pé de atleta, tinha e coceira na virilha.
Pesquisadores descobriram que, pelo menos, 2,5% da solução deve ser composta por óleo de capim-limão para ser eficaz.
3. Possui propriedades anti-inflamatórias
Acredita-se que a inflamação crônica cause muitos problemas de saúde, incluindo artrite, doenças cardiovasculares e, até mesmo, câncer. O capim-limão possui citral, um elemento com propriedades anti-inflamatórias.
De acordo com um estudo de 2014 em animais, o óleo essencial de capim-limão por via oral mostrou poderosas habilidades anti-inflamatórias em camundongos, que tinham edema de pata induzido por carragenina. O óleo também exibiu efeitos anti-inflamatórios, quando administrado na pele de camundongos com edema de orelha.
4. Possui propriedades antioxidantes
Antioxidantes auxiliam o organismo a combater os radicais livres que prejudicam as células. A pesquisa mostrou que o óleo essencial de capim-limão ajuda a combater os radicais livres.
De acordo com um estudo de 2015, um enxaguante bucal com óleo de capim-limão mostrou fortes habilidades antioxidantes. Além disso, pesquisadores sugerem que o óleo é uma terapia complementar para procedimentos odontológicos não cirúrgicos e gengivite.
5. Pode ajudar a prevenir úlceras gástricas ou aliviar náuseas
O capim-limão é usado como remédio caseiro para diversos problemas digestivos, desde dores de estômago a úlceras gástricas. De acordo com um estudo de 2012, utilizando ratos, o óleo essencial de capim-limão ajudou a prevenir úlceras gástricas, uma causa comum de dor de estômago.
O capim-limão também é um ingrediente comum em chás de ervas e suplementos para náuseas. Embora a maioria dos produtos de ervas use folhas secas de capim-limão, o uso do óleo essencial para aromaterapia pode proporcionar benefícios semelhantes.
6. Pode ajudar a aliviar a diarreia
A diarreia é, geralmente, apenas um incômodo, mas também pode causar desidratação. Os remédios de venda livre para diarreia podem vir com efeitos colaterais desagradáveis, como constipação, levando algumas pessoas a recorrerem a remédios naturais.
De acordo com um estudo de 2006, o capim-limão pode ajudar a retardar a diarreia, afirmando que o óleo reduziu a produção fecal em camundongos com diarreia induzida por óleo de rícino, possivelmente retardando a motilidade intestinal.
7. Pode ajudar a reduzir o colesterol
O colesterol alto pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame. Portanto, é fundamental manter os níveis de colesterol em equilíbrio.
O capim-limão é tradicionalmente usado para tratar o colesterol alto e gerenciar doenças cardíacas.
Um estudo de 2007 ajuda a apoiar seu uso para essas condições, pois descobriu que o óleo de capim-limão reduziu significativamente o colesterol em ratos, que foram alimentados com uma dieta rica em colesterol por 14 dias.
A reação positiva foi dose-dependente, o que significa que seus efeitos mudaram quando a dose foi alterada.
8. Pode ajudar a regular o açúcar no sangue e os lipídios
De acordo com um estudo de 2007 em ratos, o óleo essencial de capim-limão pode reduzir o açúcar no sangue de pessoas com diabetes tipo 2. No estudo, os ratos receberam tratamento com uma dose oral diária de 125 a 500 miligramas de óleo de capim-limão, durante um período de 42 dias.
Os resultados indicaram que o óleo de capim-limão diminuiu os níveis de glicose no sangue. Ele também alterou os parâmetros lipídicos, enquanto aumentava os níveis de colesterol HDL (bom).
9. Pode atuar como analgésico
O citral do óleo essencial de capim-limão pode ajudar a aliviar a dor, pois reduz a inflamação. De acordo com um estudo de 2017, envolvendo pessoas com artrite reumatoide, o óleo de capim-limão tópico diminuiu a dor da artrite. Em média, os níveis de dor foram gradualmente reduzidos de 80% para 50% em 30 dias.
10. Pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade
A hipertensão é uma reação comum associada ao estresse. Muitos estudos mostraram que a aromaterapia alivia o estresse e a ansiedade. Combinar a aromaterapia com massagem pode trazer maiores benefícios.
Um estudo de 2015 avaliou os efeitos do óleo de capim-limão e o de amêndoa doce durante a massagem.
Os participantes do estudo que receberam massagens com o óleo uma vez por semana, durante 3 semanas, tiveram uma pressão sanguínea diastólica mais baixa do que aqueles do grupo de controle. A pressão sanguínea sistólica e a frequência cardíaca não foram afetadas.
11. Pode contribuir para o alívio de dores de cabeça e enxaquecas
De acordo com pesquisadores da Austrália, o capim-limão australiano pode aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Pesquisadores acreditam que um composto do capim-limão, chamado eugenol, tem habilidades semelhantes à aspirina.
Acredita-se que o eugenol previna a aglutinação de plaquetas sanguíneas. Ele também libera serotonina, um hormônio que regula o humor, o sono, o apetite e as funções cognitivas.
Como usar
A maioria das pesquisas científicas, relacionadas ao óleo essencial de capim-limão, foi realizada em animais ou in vitro — não em humanos. Como resultado, não há uma dose padronizada para tratar qualquer condição. Portanto, não está claro se as doses para animais teriam os mesmos efeitos em humanos.
Para usar o capim-limão na aromaterapia, adicione até 12 gotas de óleo essencial para cada 1 colher de chá de óleo carreador, como óleo de coco, óleo de amêndoa doce ou óleo de jojoba. Misture em um banho quente ou massageie na pele.
É uma boa ideia fazer um teste de sensibilidade, antes de usar o óleo essencial diluído de forma mais ampla em sua pele. Isso vai ajudar a você ver como sua pele reage à substância. Veja como fazer o teste:
- Lave o antebraço com sabonete suave e sem fragrância, e depois seque a área.
- Aplique algumas gotas do óleo essencial diluído, em uma pequena área do antebraço.
- Cubra a região com um adesivo e aguarde 24 horas.
Se você notar qualquer sinal de desconforto nas primeiras 24 horas, como vermelhidão, bolhas ou irritação, remova o adesivo e lave a pele com água e sabonete suave. Mas se você não sentir nenhum desconforto após 24 horas, o óleo essencial diluído provavelmente é seguro para uso.
Lembre-se: nunca aplique óleos essenciais diretamente em sua pele.
Você também pode inalar o óleo essencial de capim-limão diretamente. Adicione algumas gotas em uma bolinha de algodão ou lenço, e respire o aroma. Algumas pessoas fazem massagens com o óleo essencial diluído nas regiões temporais, para auxiliar no alívio de dores de cabeça.
Tenha em mente que os óleos essenciais não são supervisionados por regulamentações específicas. Portanto, é difícil saber se você está comprando um produto puro. Por isso, a nossa dica aqui é de comprar sempre de fabricantes confiáveis.
Possíveis efeitos colaterais e riscos
O óleo essencial de capim-limão é altamente concentrado. Seus efeitos colaterais não são bem estudados. Em algumas pessoas, o óleo essencial pode ser mais fortes do que os efeitos colaterais da planta de capim-limão.
O capim-limão pode causar uma reação alérgica ou irritação na pele, quando usado topicamente.
Outros efeitos colaterais, causados pelo uso do capim-limão via oral, são:
- tontura
- sonolência
- aumento do apetite
- aumento da urina
Óleos essenciais podem ser tóxicos quando ingeridos. Por isso, você não deve ingerir o óleo essencial de capim-limão, a menos que esteja sob os cuidados de um profissional de saúde que monitorará seu tratamento.
O capim-limão, em sua forma de planta, geralmente é seguro para uso em alimentos e bebidas. Porém, quantidades maiores podem aumentar o risco de desenvolver efeitos colaterais.
Antes de usar, também é importante discutir com seu médico se você:
- possui diabetes ou níveis baixos de açúcar no sangue
- tem uma condição respiratória, como asma
- tem doença hepática
- está passando por quimioterapia
- está grávida
- está amamentando
Você não deve usar o capim-limão como terapia complementar, ou como substituto do seu tratamento regular, para qualquer condição – a menos que está sob orientação e supervisão do seu médico.
Conclusão
Algumas pesquisas mostraram que o óleo essencial de capim-limão tem poderosas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antifúngicas e adstringentes. No entanto, mais estudos em humanos são necessários, antes que ele possa ser recomendado como um tratamento convencional.
Até que o óleo essencial de capim-limão seja comprovadamente seguro e eficaz, você pode beber chá de capim-limão — com a aprovação do seu médico — como remédio natural para problemas de estômago e outras condições. Para fazer:
- Adicione alguns talos de capim-limão fresco, ou algumas folhas frescas ou secas de capim-limão, em 2 xícaras de água fervente.
- Deixe em infusão por vários minutos.
- Coe e aproveite.
Beba o chá de capim-limão com moderação.
Gabi Coutinho, Aromaterapeuta, apaixonada por levar saúde às famílias através dos óleos essenciais. Com um conhecimento profundo e uma abordagem prática, ela guia as pessoas na utilização dos óleos para promover o bem-estar e a harmonia em suas vidas. Além de compartilhar suas descobertas transformadoras, sou dedicada a ajudar pessoas a empreender no campo do bem-estar, fornecendo orientação e apoio para aqueles que desejam seguir uma carreira gratificante e significativa nessa área. Nos seus momentos de lazer, adoro ficar em família, reforçando sua crença na importância da conexão e do cuidado mútuo.
