Sobre óleo de gengibre

O uso do gengibre na medicina tradicional é uma prática de longa data. A porção da planta empregada para esses propósitos é conhecida como rizoma. Embora possa parecer uma raiz, o rizoma é, na realidade, um caule subterrâneo a partir do qual se desenvolvem as raízes.

Continue lendo para descobrir mais sobre o óleo de gengibre, seus potenciais benefícios para a saúde e como usá-lo com segurança.

Usos do óleo de gengibre

O óleo de gengibre é obtido a partir do rizoma do gengibre, mediante um procedimento de destilação. Como outros óleos essenciais, é muito concentrado.

O óleo de gengibre possui um aroma distinto que pode ser descrito como forte, quente ou picante. Por isso, é frequentemente usado na aromaterapia. O óleo de gengibre também pode ser aplicado na pele e no cabelo.

O gengibre e o óleo de gengibre também foram usados para ajudar a aliviar os seguintes sintomas:

• náusea
• artrite
• distúrbios digestivos
• resfriados
• enxaquecas

Benefícios do óleo de gengibre

Alguns dos potenciais benefícios do óleo essencial de gengibre são baseados em relatos pessoais e depoimentos, em vez de estudos científicos.

No entanto, pesquisas continuam em processo de realização, a fim de descobrir os possíveis benefícios do óleo de gengibre para a saúde. Continue lendo para saber mais sobre o que dizem as pesquisas.

Anti-inflamatório

Um estudo de 2018 descobriu que o óleo essencial de gengibre teve um efeito protetor nos rins de ratos, que foram tratados com a toxina cádmio. O óleo de gengibre demonstrou ser anti-inflamatório, prevenindo alterações nos marcadores da função renal ou moléculas associadas à inflamação.

Um estudo de 2016 foi realizado em um modelo de rato com artrite reumatoide. Os estudiosos observaram que a aplicação do óleo essencial de gengibre por injeção não diminuiu o inchaço repentino das articulações, entretanto, efetivamente inibiu o inchaço constante das articulações.

Por fim, um estudo de 2019 investigou o efeito da suplementação de extrato de gengibre na dieta de camundongos obesos, em uma dieta rica em carboidratos refinados. Os pesquisadores descobriram que altas doses de extrato de gengibre preveniram o aumento de peso, assim como diminuíram os marcadores de inflamação.

Náusea

Um estudo de 2017 avaliou a eficácia da inalação de óleo de gengibre no alívio da náusea pós-operatória, após cirurgia abdominal. Pesquisadores descobriram que os participantes que inalaram óleo de gengibre classificaram seus níveis de náusea e vômito como mais baixos do que aqueles do grupo de placebo.

No entanto, outro estudo encontrou resultados conflitantes. Os pesquisadores compararam os níveis de náusea pós-operatória em crianças que inalaram uma mistura de óleos essenciais (que incluía gengibre) ou placebo. Eles descobriram que não houve diferença na náusea entre as crianças que inalaram a mistura de óleos essenciais e as que inalaram o placebo.

Aplicações capilares

Um estudo de 2013 analisou o efeito do 6-gingerol, um ingrediente ativo do óleo de gengibre, no crescimento do cabelo em células cultivadas, bem como em camundongos. Em vez de promover o crescimento do cabelo, os pesquisadores realmente descobriram que o 6-gingerol suprimiu o crescimento do cabelo, tanto em folículos capilares cultivados quanto em um modelo de camundongo.

Aplicações na pele

Um estudo de 2015 examinou a adequação de vários óleos essenciais, incluindo o óleo de gengibre, para uso em cremes antirrugas. Neste estudo, foi descoberto que o óleo de gengibre, em conjunto de outros óleos essenciais, tem alta atividade antioxidante.

Quando esses óleos essenciais foram misturados em um creme, houve uma redução na aspereza da pele em um pequeno grupo de voluntários.

Um estudo em um modelo de rato com artrite avaliou os efeitos da aplicação diária de uma mistura de vários óleos essenciais na pele. Um dos óleos essenciais presentes era o de gengibre.

Os pesquisadores descobriram que os ratos tratados com a mistura de óleo essencial tiveram menor gravidade de artrite e menores níveis de inflamação.

Efeitos colaterais do óleo de gengibre

Segundo a Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos, o óleo de gengibre é “geralmente reconhecido como seguro”, cujos efeitos adversos foram pouco relatados.

Como qualquer óleo essencial, o óleo de gengibre é muito concentrado e não deve ser aplicado na pele sem diluição. Se você estiver preocupado com uma possível reação na pele, deve primeiro testar uma pequena quantidade de óleo de gengibre diluído em sua pele.

Como usar o óleo de gengibre

É importante lembrar que os óleos essenciais nunca devem ser consumidos ou ingeridos.

Continue lendo para saber como usar o óleo de gengibre com segurança e eficácia, tanto para aromaterapia quanto para aplicações tópicas.

Aromaterapia

Existem várias maneiras de inalar o óleo de gengibre para a aromaterapia. Você pode selecionar a que mais se adapta:

Difusor

Os difusores são uma ótima maneira de adicionar um aroma agradável a um ambiente. Em alguns casos, o óleo essencial precisa ser diluído em água. Sempre certifique-se de seguir cuidadosamente as instruções fornecidas pelo seu difusor.

Inalação de vapor

Para usar o óleo de gengibre na inalação de vapor, siga as etapas abaixo:

• Aqueça a água até que comece a soltar vapor, e coloque-a em uma tigela.
• Adicione algumas gotas de óleo de gengibre à água vaporizada. O Centro de Espiritualidade e Cura da Universidade de Minnesota (CSH) recomenda começar com apenas 1 ou 2 gotas.
• Cubra a cabeça com uma toalha.
• Mantendo os olhos fechados, coloque a cabeça sobre a tigela com vapor e inspire profundamente.

Sprays

O óleo de gengibre em spray pode ser usado para refrescar o ar de um ambiente. Para criar um spray com óleo de gengibre, você pode seguir as etapas a seguir:

• Adicione óleo de gengibre à água. É recomendável que se utilize de 10 a 15 gotas para cada 30 ml de água.
• Adicione um agente dispersante, como solubol, se desejar. Isso pode auxiliar na dispersão do óleo essencial na água.
• Agite e, depois, borrife.

Aplicações tópicas

Ao ser aplicado na pele, primeiramente o óleo de gengibre deve sempre ser diluído com um óleo carreador. Alguns exemplos de óleos carreadores são: óleo de amêndoa, óleo de jojoba, óleo de coco e óleo de abacate.

O CSH recomenda que uma solução de óleo essencial não exceda de 3% a 5%. Por exemplo, para fazer uma solução de 3%, é recomendável adicionar 20 gotas de óleo essencial para cada 30 ml de óleo carreador.

Uma observação sobre outras formas de gengibre

Além do óleo de gengibre, o gengibre é encontrado em outras formas: desde comestíveis e usadas na culinária à aromatização. O gengibre vem nas seguintes maneiras:

• fresco
• seco
• moído ou em pó
• em conserva
• cristalizado

Embora ainda haja pesquisas limitadas sobre o óleo de gengibre especificamente, há muitos estudos sobre outras formas de gengibre. Abaixo estão alguns exemplos:

• Um estudo realizado em 2015 demonstrou que a ingestão de cápsulas de gengibre antes do exercício causou uma redução significativa na sensação de dor, quando comparada à ingestão após o exercício. Além disso, a ingestão de cápsulas de gengibre antes do exercício também resultou em uma diminuição dos níveis de um marcador inflamatório.
• Uma revisão de estudos de 2018 analisou a eficácia do gengibre no alívio de náuseas associadas à gravidez. 10 estudos foram avaliados. No geral, o gengibre foi considerado meio eficaz quanto ao alívio da náusea durante a gravidez.
• Uma revisão de estudos de 2018 constatou que o gengibre não teve um desempenho melhor do que o placebo, no alívio dos sintomas da síndrome do intestino irritável (SII). Enquanto isso, o gengibre aumentou o esvaziamento gástrico em pessoas com dispepsia funcional, mas não aliviou a náusea ou o desconforto abdominal.

Conclusão

O óleo de gengibre é um óleo essencial extraído do rizoma da planta de gengibre. Pesquisas sobre os benefícios do óleo de gengibre indicam que ele possui propriedades anti-inflamatórias, podendo ser útil para aliviar náuseas.

O óleo de gengibre possui um aroma quente e picante, podendo ser usado em aromaterapia e aplicações tópicas. Ao aplicar o óleo de gengibre na pele, lembre-se sempre de diluí-lo primeiro com um óleo carreador.