Seu olfato permite que você experimente o que está ao seu redor de uma forma poderosa. Os óleos essenciais são usados para estimular o sentido do olfato através da aromaterapia. Eles também podem ser misturados com óleos carreadores e aplicados diretamente na pele ou cabelo.
Destilados das folhas, flores e sementes de plantas, existem muitos tipos de óleos essenciais. Para ajudá-lo a escolher entre a variedade de óleos essenciais disponíveis, compilamos uma lista de óleos, juntamente com recomendações específicas.
Embora a pesquisa sugira que existem benefícios para a saúde, não há nenhum tipo de monitoramento que averigue a pureza ou a qualidade dos óleos essenciais. Por isso, é importante conversar com um profissional de saúde antes de começar a usar óleos essenciais, bem como pesquisar a qualidade dos produtos de uma marca. Sempre faça um teste de sensibilidade antes de experimentar um novo óleo essencial.
Rápida recapitulação dos melhores óleos essenciais
- Melhor para problemas digestivos: Óleo Essencial de Hortelã-pimenta
- Melhor para o sono: Óleo Essencial de Lavanda
- Melhor para combater germes: Óleo de Melaleuca
- Melhor para óleo de massagem: Óleo Essencial de Bergamota
- Melhor para lidar com a ansiedade: Óleo Essencial de Camomila
- Melhor para romance: Óleo Essencial Absoluto de Jasmim Sambac
- Melhor alternativa econômica ao jasmim: Óleo Essencial de Ylang Ylang
- Melhor para resfriados: Óleo Essencial de Eucalipto
- Melhor para fragrância de rosa: Óleo Essencial de Gerânio Rosa
- Melhor para aroma amadeirado: Óleo Essencial de Patchouli
- Melhor para pressão alta: Óleo Essencial de Sálvia Esclareia
- Melhor para alívio do estresse: Óleo Essencial de Capim-limão
- Melhor para o humor: Óleo Essencial de Laranja
- Melhor para caspa e queda de cabelo: Óleo Essencial de Cedro
- Melhor para a pele: Óleo Essencial de Sândalo
Como escolhemos nossos principais óleos essenciais
Baseado em pesquisa: os óleos essenciais desta lista foram escolhidos porque têm benefícios comprovados, bem como são populares entre muitas pessoas. No entanto, é importante lembrar que, de forma geral, a pesquisa sobre óleos essenciais é limitada. Portanto, mais pesquisas são necessárias para entender completamente como os óleos essenciais podem ajudar a combater doenças comuns.
O fabricante é importante: Cada um desses óleos provém de um fabricante confiável que é transparente com relação aos métodos de extração de óleo e às fontes vegetais utilizadas.
E é claro, o processo de fabricação: Com exceção do extrato de jasmim, os óleos essenciais desta lista são produzidos por meio de prensagem a frio ou destilação a vapor.
Adequados para uso geral: Todos são considerados apropriados para uso em fragrâncias e aromaterapia, recebendo excelentes avaliações de clientes.
15 melhores óleos essenciais
Melhor para problemas digestivos
Óleo essencial de hortelã-pimenta
Melhor para: Síndrome do Intestino Irritável (SII) e outras condições gastrointestinais, dores de cabeça
Prós: energizante, refrescante, fresco
Contras: não é seguro para pessoas com deficiência de G6PD, pessoas que tomam certos medicamentos, bebês, crianças ou animais de estimação
Além de ter um aroma delicioso que muitas pessoas associam às festas de inverno, o óleo essencial de hortelã-pimenta oferece benefícios para a saúde, incluindo o desempenho atlético e o alívio dos sintomas da síndrome do intestino irritável (SII). Também é uma opção para aqueles que desejam aliviar dores de cabeça.
O óleo essencial de hortelã-pimenta é obtido da planta de hortelã-pimenta, Mentha x piperita, no noroeste do Pacífico, e é adquirido por meio de destilação a vapor.
Melhor para o sono
Óleo essencial de lavanda
Melhor para: alívio do estresse, ajuda com o sono
Prós: calmante, pode ser usado como óleo de massagem (quando misturado com um óleo carreador)
Contras: pode causar reações alérgicas em algumas pessoas; não está claro se é seguro para gestantes ou lactantes
O óleo essencial de lavanda oferece um aroma suave e relaxante. É utilizado com frequência na aromaterapia com o intuito de reduzir o estresse. Além disso, o óleo de lavanda também é uma ótima opção para massagem quando combinado com um óleo carreador. A lavanda também é uma boa escolha para pessoas que desejam melhorar o sono.
Uma revisão sistemática mais antiga analisou 15 estudos para avaliar o efeito dos óleos essenciais no sono. Os resultados mostraram que inalar óleos essenciais como a lavanda pode ser uma consideração para pessoas com problemas leves de sono.
Melhor para combater germes
Óleo de Melaleuca
Melhor para: ação antibacteriana e auxílio no combate contra infecções fúngicas leves
Prós: pode ser usado para eliminar caspa, piolhos e pé de atleta
Contras: pode irritar os olhos, bem como não é seguro para animais de estimação
O óleo de melaleuca, também conhecido como óleo de árvore-do-chá, é conhecido por suas propriedades antibacterianas e antifúngicas. Ele é usado em cuidados com feridas, para eliminar piolhos e controlar a caspa.
O óleo de melaleuca pode ser adicionado a xampus ou usado de forma diluída na pele para infecções fúngicas leves, como o pé de atleta.
Ele pode causar irritação nos olhos, portanto, tenha cuidado ao usá-lo em xampus ou como tratamento para piolhos.
O óleo de melaleuca é destilado a vapor das folhas das árvores originárias da Austrália, chamadas de Melaleuca alternifolia. Seu aroma é reconhecido por muitos como quente e amadeirado.
Melhor para Óleo de massagem
Óleo essencial de bergamota
Melhor para: alívio do estresse, dor, inflamação
Prós: pode ser usado como óleo de massagem ou loção corporal (quando misturado com óleo carreador)
Contras: pode irritar a pele, bem como causar sensibilidade da pele à luz
O óleo essencial de bergamota é derivado das cascas dos frutos de Citrus bergamia, uma combinação híbrida de laranjas e limões. Seu aroma envolvente e distinto aprimora loções corporais, óleos de massagem e colônias.
O óleo essencial de bergamota pode auxiliar na redução do estresse. Ele contém compostos que também podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação. O processo de extração é realizado por meio de prensagem a frio, cujo óleo é obtido das cascas da planta.
Para algumas pessoas, o óleo de bergamota pode irritar a pele. Portanto, é recomendável dilui-lo e fazer um teste de sensibilidade (mais informações abaixo).
Como um óleo cítrico, o óleo essencial de bergamota pode tornar a pele sensível à luz. Se aplicado na pele, certifique-se de se proteger antes de sair ao ar livre, ou use-o em um momento em que possa evitar a exposição direta ao sol.
Melhor para lidar com a ansiedade
Óleo Essencial de Camomila
Melhor para: alívio da ansiedade
Prós: também pode ajudar com problemas digestivos (gases, náuseas, indigestão)
Contras: pode interagir com alguns medicamentos prescritos; não está claro se é seguro para pessoas grávidas ou em período de amamentação
O reconfortante aroma de camomila tem acalmado muitas pessoas ao longo dos séculos. O óleo essencial de camomila tem múltiplos benefícios para a saúde, incluindo a redução de ansiedade.
Em 2018, um pequeno estudo sobre terapia com camomila descobriu que ela reduziu os sintomas de ansiedade, bem como ajudou a aumentar os níveis matinais de um hormônio conhecido como cortisol – baixos níveis matinais de cortisol têm sido associados a distúrbios de ansiedade.
Existem dois tipos de camomila: alemã e romana. A camomila alemã tem uma concentração maior de chamazuleno, um ingrediente ativo que concede à camomila os benefícios para a saúde.
Melhor para romance
Óleo Essencial de Jasmim
Melhor para: efeito afrodisíaco
Prós: aroma sensual e divertido, que estimula o humor
Contras: contém óleo de coco (um alérgeno para algumas pessoas)
Se você gosta de lendas, provavelmente sabe que o jasmim é considerado um afrodisíaco, e não é de se admirar. Seu aroma deliciosamente doce é usado para aromatizar sobremesas populares e fragrâncias.
Este é o único óleo extraído com solvente que entrou na nossa lista. Leia aqui para obter mais informações sobre os métodos de extração.
Com relação a outros óleos, o óleo de jasmim é o mais caro . Por esse motivo, recomendamos o óleo essencial absoluto de jasmim sambac, devido ao seu preço e à facilidade de uso, uma vez que já vem diluído a 10% misturado com óleo de coco fracionado. Note que não é recomendado para uso em aromaterapia. Este óleo tem um aroma floral que é considerado doce e frutado.
Melhor alternativa econômica ao jasmim
Óleo essencial de Ylang ylang
Melhor para: alívio do estresse, melhoria do humor e do sono
Prós: usado em perfumes populares, uma versão econômica de fragrância semelhante ao jasmim
Contras: pode causar reações alérgicas em algumas pessoas e é tóxico para animais de estimação
O óleo essencial de ylang ylang tem um aroma suave e floral e é usado na aromaterapia para reduzir a tensão e o estresse. Alguns usuários afirmam que ele também é benéfico para a insônia.
O óleo essencial de ylang ylang é extraído das flores e é destilado a vapor. Seu aroma é considerado como doce e levemente picante. Em comparação à fragrância de jasmim, o ylang ylang é uma ótima alternativa para quem quer economizar.
Melhor para resfriado Comum
Óleo essencial de eucalipto
Melhor para: congestão nasal, tosse, redução de odores de mofo
Prós: pode ser usado como repelente de insetos, pode ajudar no relaxamento
Contras: pode causar reação alérgica em algumas pessoas
O aroma refrescante e distintivo do óleo essencial de eucalipto pode ajudar a eliminar odores de mofo. O eucalipto também é benéfico para acalmar tosses e aliviar a congestão nasal.
O óleo essencial de eucalipto pode ser usado em umidificadores e outros dispositivos da aromaterapia, como difusores. Destilado a vapor e obtido das folhas da planta, seu aroma é doce e suave.
Melhor para fragrância de rosa
Óleo essencial de Gerânio Rosa
Melhor para: cuidados com a pele, repelente de insetos
Prós: contém propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias
Contras: pode causar reações alérgicas em algumas pessoas
O óleo essencial de gerânio rosa vem de uma planta de gerânio, com folhas que têm um sutil aroma de rosa. Alguns usuários acham que ele ajuda a repelir insetos voadores e picadores. Outros o misturam com um óleo carreador e o usam como tratamento facial para pele seca. É comumente usado em cosméticos, loções, sabonetes e perfumes.
Este óleo essencial não é orgânico, mas recebe altas notas pela pureza e destilação a vapor. É cultivado a partir das folhas das plantas Pelargonium roseum e P. graveolens originárias da África do Sul.
Melhor para aroma amadeirado
Óleo Essencial de Patchouli
Melhor para: aroma amadeirado, efeito anti-inflamatório
Prós: contém propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias
Contras: inseguro para aqueles que estão tomando anticoagulantes; que fizeram cirurgia recentemente; ou que têm distúrbios de sangramento
Algumas pessoas associam o aroma de patchouli à Era Woodstock. Outras apreciam seu toque apimentado e amadeirado, ou valorizam suas propriedades antibacterianas.
Estudos mostraram também que o patchouli tem um efeito anti-inflamatório. Por exemplo, um estudo de 2017, realizado em camundongos, mostrou que um elemento encontrado no patchouli reduziu o inchaço (ativado quimicamente) das orelhas e patas dos camundongos.
O óleo essencial de patchouli possui um agradável aroma de almíscar-doce e é destilado a vapor.
Melhor para pressão alta
Óleo Essencial de Sálvia Esclareia
Melhor para: relaxamento, redução na pressão arterial
Prós: considerado um afrodisíaco em algumas culturas
Contras: não é uma boa escolha para grávidas e pessoas com pressão arterial baixa
O óleo de sálvia esclareia tem uso tradicional no tratamento de saúde ocular, mas, ultimamente, o foco desta erva em flor está associado ao seu potencial em reduzir a pressão arterial.
Um pequeno estudo de 2013, realizado em mulheres, testou o efeito da inalação do óleo essencial de sálvia esclareia, durante um exame médico que induzia estresse. O estudo descobriu que a inalação do óleo proporcionou uma sensação de relaxamento e ajudou, até mesmo, a reduzir a pressão arterial.
O processo de extração é feito a vapor e seu aroma é doce, porém, levemente amargo. Para produção do óleo, são usadas folhas e partes superiores da planta. Além disso, em algumas culturas, a sálvia esclareia é considerada como afrodisíaca.
Observação: Evite este óleo essencial durante a gravidez. Além disso, embora a sálvia esclareia tenha um histórico de usos tradicionais no tratamento ocular, lembre-se de que não é seguro aplicar óleos essenciais nos olhos.
Melhor para alívio do estresse
Óleo Essencial de Capim-limão
Melhor para: aliviar a tensão e a ansiedade; uso em massagens
Prós: contém propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e antifúngicas
Contras: pode causar reações alérgicas em algumas pessoas – os possíveis efeitos colaterais podem incluir: tontura, sonolência, aumento do apetite e micção; grávidas e lactantes devem evitá-lo; pessoas com condições como diabetes, doenças hepáticas, asma, bem como aquelas que estão em tratamento de quimioterapia, devem primeiro conversar com seu médico.
Com um aroma popularmente utilizado para perfumar ambientes, assim como encontrado em muitos produtos pessoais e domésticos, o óleo essencial de capim-limão possui outros truques na manga: ele também pode ajudar com o estresse e a ansiedade.
Um estudo de 2015 examinou o uso do óleo de capim-limão e óleo de amêndoa doce, como óleo de massagem, descobrindo que aqueles que foram massageados com o óleo uma vez por semana, durante um período de 3 semanas, tiveram redução da pressão arterial diastólica, em comparação com os participantes do grupo de controle do estudo.
O óleo essencial de capim-limão possui um frescor e aroma forte, utilizando um processo de extração a vapor.
Importante: Algumas pessoas podem ser alérgicas a este óleo; e outras podem precisar conversar com seu médico antes de qualquer tipo de uso. Embora este óleo essencial possa ajudar com sentimentos de estresse ou ansiedade, é importante buscar tratamento para essas condições com seu médico.
Melhor para o humor
Óleo Essencial de Laranja
Melhor para: elevar o humor, reduzir o estresse
Prós: pode ser usado como limpador doméstico quando diluído
Contras: pode causar reação alérgica em algumas pessoas, também pode causar reação cutânea dolorosa quando usado topicamente ao sol
A laranja contribui para o alívio da dor e problemas estomacais. Assim como o capim-limão, este óleo também é considerado um limpador doméstico natural e aromatizante de ambiente. Colocamos na nossa lista devido à sua capacidade de elevar o humor.
Este óleo essencial vem da casca da laranja doce, cujo nome cientifico é Citrus sinensis.
Embora nenhum óleo essencial deva ser considerado como uma cura à depressão, alguns estudos analisaram o efeito da laranja nos sintomas da ansiedade e depressão. Para fins de exemplo, um estudo com camundongos, em 2019, avaliou a capacidade dos óleos essenciais de laranja em afetar a depressão quando inalados. O estudo mostrou que, após inalar o óleo essencial de laranja, os camundongos apresentaram menos comportamentos associados à depressão.
Isso sugere que o óleo essencial de laranja pode servir como um estimulante de ânimo rápido (não um produto milagroso). Por isso, sempre que precisar de ajuda no combate à depressão e ao suicídio, ligue para Central 188.
Melhor para caspa e queda de cabelo
Óleo Essencial de Cedro
Melhor para: condições capilares como caspa e queda de cabelo; usar como fragrância
Prós: contém propriedades antifúngicas e antibacterianas
Contras: pessoas alérgicas a cedro devem evitá-lo
Este óleo essencial, como o nome já sugere, vem do cedro. Mais especificamente, é obtido da casca, folhas, bagas e agulhas da árvore de cedro.
O óleo essencial de cedro pode ser encontrado em vários produtos do dia a dia, como colônia, xampu, desodorante e repelente de insetos; possuindo algumas propriedades potencialmente úteis para condições capilares, como caspa e queda de cabelo.
Em um estudo mais antigo, o cedro foi misturado com lavanda e alecrim, uma fórmula que os pesquisadores descobriram que ajudava a reduzir a queda de cabelo em pessoas com alopecia areata – uma condição comum de queda de cabelo.
A partir da madeira de cedro, este óleo é destilado a vapor, cujo aroma é caracterizado como amadeirado (é claro), rico e doce.
Melhor para a pele
Óleo Essencial de Sândalo
Melhor para: ajuda com condições de pele, como acne, psoríase e eczema
Prós: contém propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antioxidantes
Contras: pode causar reações alérgicas em algumas pessoas
O óleo essencial de sândalo, derivado da árvore de sândalo indiano chamado Santalum album, emite um aroma suave e doce-amadeirado. Por isso, ele é uma escolha popular para perfumes, e, assim como a maioria dos óleos essenciais, é uma opção natural para refrescar ambientes.
Este óleo possui uma pequena lista de usos tradicionais, e uma dessas áreas que foram estudadas é o seu uso para a saúde de pele. (Há também uma lista de óleos essenciais que podem proporcionar benefícios à pele).
O sândalo contém propriedades anti-inflamatórias, e alguns estudos clínicos afirmam que ele tem benefícios dermatológicos, incluindo a melhoria de condições como acne, psoríase e eczema.
O óleo essencial de sândalo também contém antioxidantes, cujas propriedades ajudam a melhorar as rugas, ao combater os radicais livres.
Lembre-se de que os óleos essenciais nunca devem ser aplicados diretamente na pele, pois é preciso diluir o óleo antes da aplicação. Se possível, visite um dermatologista certificado, antes de iniciar seu uso para tratamento de pele, como acne, psoríase e eczema, etc.
Como comparar os melhores óleos
| Nome do Óleo | Prós | Contras | Melhor Para |
| Óleo essencial de hortelã-pimenta | Revigorante, refrescante, fresco | Não é seguro para pessoas com deficiência de G6PD, pessoas que tomam certos medicamentos, bebês, crianças ou animais de estimação | Síndrome do intestino irritável (IBS) e outras condições gastrointestinais, dores de cabeça |
| Óleo essencial de lavanda | Calmante, pode ser usado em óleo de massagem | Pode causar reações alérgicas em algumas pessoas; não está claro se é seguro para pessoas grávidas ou em período de amamentação | Alívio do estresse e auxilia no sono |
| Óleo essencial de melaleuca | Pode ser usado para ajudar na caspa, piolhos e pé de atleta | Pode irritar os olhos, não é seguro para animais de estimação | Ação antibacteriana e auxílio no tratamento de infecções fúngicas leves. |
| Óleo essencial de bergamota | Pode ser usado como óleo de massagem ou loção corporal | Pode causar irritação na pele, bem como sensibilidade à luz solar | Alívio do estresse, dor e inflamação |
| Óleo essencial de camomila | Pode ajudar com problemas digestivos (gases, náuseas, indigestão). | Pode interagir com alguns medicamentos prescritos, e não está claro se é seguro para mulheres grávidas ou lactantes | Alivia a ansiedade |
| Óleo essencial absoluto de Jasmim Sambac | Fragrância sensual e lúdica, melhora o humor | Uma mistura que contém óleo de coco (um alérgeno para algumas pessoas) | Um efeito afrodisíaco |
| Óleo essencial de ylang ylang | Usado em perfumes populares, acessível, com aroma semelhante ao jasmim | Pode causar reações alérgicas em algumas pessoas, e tóxico para animais de estimação | Alívio do estresse, melhora o humor, sono, similar ao jasmim |
| Óleo essencial de eucalipto | Pode ser usado como repelente de insetos, ajuda a relaxar | Pode causar reações alérgicas em algumas pessoas | Congestão nasal, tosse, redução de odores de mofo |
| Óleo essencial de gerânio rosa | Contém propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias | Pode causar reações alérgicas em algumas pessoas | Aroma de rosa, benefícios para a pele, repelente de insetos |
| Óleo essencial de patchouli | Contém propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias | Não é seguro para pessoas que estão tomando anticoagulantes, que fizeram cirurgias recentemente ou que têm distúrbios de sangramento | Aroma amadeirado, efeito anti-inflamatório |
| Óleo essencial de sálvia esclareia | Considerado um afrodisíaco em algumas culturas | Não é uma boa escolha para pessoas com pressão baixa e não deve ser usado por gestantes | Relaxamento, redução da pressão arterial |
| Óleo essencial de capim-limão | Contém propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias e antifúngicas | Pode causar reações alérgicas em algumas pessoas e alguns possíveis efeitos colaterais, como tontura, sonolência, aumento do apetite e de urina. Gestantes e lactantes devem evitar o uso, e pessoas que possuem as seguintes condições: diabetes, doença hepática, asma, bem como aquelas que estão em tratamento quimioterápico, devem primeiro conversar com seu médico | Alívio da tensão, ajuda com a ansiedade, massagens |
| Óleo essencial de laranja | Pode ser usado em um limpador doméstico | Pode causar reações alérgicas em algumas pessoas, e pode causar uma reação dolorosa na pele quando usado topicamente sob o sol | Melhora o ânimo, reduz o estresse |
| Óleo essencial de cedro | Contém propriedades antifúngicas e antibacterianas | Deve ser evitado por pessoas alérgicas a cedro | Condições capilares como caspa e queda de cabelo, fragrância popular de colônia |
| Óleo essencial de sândalo | Contém propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, além de antioxidantes | Pode causar reações alérgicas em algumas pessoas | Possivelmente útil para condições de pele como acne, psoríase e eczema |
Como escolher o óleo essencial certo para você
Não importa que tipo de óleo essencial você decide gostar mais, tente escolher um que não seja fabricado por meio de um processo químico. A destilação química pode diluir ou contaminar o óleo essencial, reduzindo sua eficácia e aroma.
Os óleos essenciais que são embalados em frascos de vidro âmbar ou de cores escuras tendem a durar mais tempo, sem ficarem rançosos. Não compre óleos embalados em plásticos, pois isso também pode alterar o óleo e seu aroma, ou contaminá-lo.
Verifique também os ingredientes constatados no rótulo do frasco do óleo essencial, para ter certeza de que é puro e sem aditivos. Escolha apenas aqueles que contêm rótulos que indiquem que o produto é 100% puro.
Escolha um produto de um fabricante confiável que seja transparente sobre suas fontes e países de origem.
Se o rótulo de um óleo essencial contiver alegações de saúde extravagantes, evite-o. Em caso de dúvida, verifique com o National Center for Complementary and Integrative Health. Aqui, você encontrará uma lista de plantas botânicas usadas para fazer óleos essenciais, juntamente com reivindicações, precauções e efeitos colaterais.
Como usá-los
Os óleos essenciais são muito concentrados e devem sempre ser diluídos antes de usar topicamente.
Taxa de difusão
Ao usar óleos essenciais para a aromaterapia, siga as instruções fornecidas pelo seu difusor, pois os tamanhos dos difusores variam. Tipicamente, a proporção será de 3 a 5 gotas de óleo essencial para 100 mililitros de água.
Taxas de diluição
Para adultos, uma boa proporção é de 15 gotas de óleo essencial para 6 ou 7 colheres de chá de óleo carreador. Para crianças, use menos óleo essencial, cerca de 3 a 5 gotas para 6 colheres de chá de óleo carreador. Você sempre pode começar com poucas gotas de óleo essencial.
Teste de sensibilidade
Antes de usar um óleo essencial na pele, é importante fazer um teste de sensibilidade. Esse teste permite que você veja como sua pele reagirá a uma substância específica, antes de usá-la de forma efetiva.
Para fazer um teste de sensibilidade, siga estas etapas:
- Lave o antebraço com um sabonete suave e sem fragrância.
- Seque a pele com batidinhas suaves.
- Em uma área do antebraço, aplique poucas gotas do óleo essencial.
- Coloque um curativo na área e aguarde 24 horas.
- Se você sentir algum desconforto antes de passar 24 horas, lave imediatamente a área com sabonete.
Após 24 horas, remova o curativo e procure por sinais de uma reação adversa. Se você notar pele vermelha, com coceira ou bolhas, deve interromper o uso do óleo.
Datas de validade
Observe a data de validade do óleo antes de comprar, e tenha em mente de que “menos é mais”. Os óleos essenciais têm prazo de validade e podem ficar rançosos. Não gaste dinheiro em uma quantidade de óleo que você não conseguirá usar antes da data de validade.
Armazenamento
Para manter a frescura do seu óleo pelo maior período possível, armazene-o em um local fresco e escuro. Não é necessário refrigerar óleos essenciais, embora a temperatura fria não os prejudique. Se você desejar refrigerar o óleo, coloque a garrafa em um saco hermético para que o aroma do óleo não afete seus alimentos. Mantenha-o fora do alcance das crianças e dos animais de estimação!
Dicas de segurança
Dilua, dilua, dilua
Os óleos essenciais são seguros, mas potentes e, às vezes, podem causar irritação ou reações alérgicas em algumas pessoas. Não use um óleo essencial proveniente de um ingrediente ou família botânica ao qual você seja alérgico, e nunca o aplique diretamente na pele ou cabelo, a menos que seja diluído com um óleo carreador.
Misture com um óleo antes de adicionar à água
Não despeje óleos essenciais na água do banho, pois eles formarão pequenas gotas e não se misturarão com a água. Misture primeiro os óleos essenciais de sua escolha com um óleo carreador. Depois, misture o óleo com a água do banho.
Não consuma
Nunca ingira um óleo essencial.
Use com cuidado ao redor de animais de estimação
Os óleos essenciais podem potencialmente ajudar a acalmar os animais de estimação em certas situações, mas isso nem sempre é o caso. Em algumas situações, os óleos essenciais podem agitar cães ou gatos, ser prejudiciais ou até fatais. Sempre consulte o veterinário do seu animal de estimação antes de usar óleo essencial em seu ambiente.
Os óleos essenciais nunca devem ser deixados em locais onde um animal de estimação possa alcançá-los, pois, se ingeridos, podem ser venenosos. Lembre-se de que gatos e cães lambem substâncias que ficam em seus pêlos.
Saiba que nem sempre são adequados para crianças
Alguns óleos essenciais são seguros para bebês, mas outros podem não ser apropriados para uso. Consulte o pediatra de seu filho antes de usar.
Perguntas frequentes
Eu preciso de um difusor para usar óleos essenciais?
Embora os difusores sejam uma das opções mais populares, existem outras maneiras de usar óleos essenciais. Você pode inalar o óleo de sua escolha diretamente do frasco ou aplicá-lo em um pedaço de algodão e colocá-lo na saída de ar do seu carro. Se você tiver um umidificador, pode adicionar algumas gotas do óleo em seu reservatório. Se quiser aplicar óleo essencial na pele, lembre-se de diluir o óleo com um óleo carreador primeiro para evitar irritação ou reações alérgicas. É importante também nunca ingerir óleos essenciais.
Posso aplicar óleos essenciais diretamente na minha pele?
Antes de usar óleos essenciais na pele, você deve primeiro diluí-los com um óleo carreador (como óleo de amêndoa ou jojoba), pois é o método mais seguro para aplicar óleos essenciais topicamente. Lembre-se de que fazer um teste antes de usar o óleo em uma área maior da sua pele é sempre uma ótima ideia. Dessa forma, é mais provável que você evite irritações ou reações alérgicas.
Por que os óleos essenciais ajudam o corpo e a mente?
Seu senso de olfato é poderoso: uma fragrância específica pode despertar sentimentos felizes e memórias, assim como sentimentos não tão bons. Isso não é apenas anecdótico: há ciência por trás do odor e das nossas emoções. De acordo com um estudo de 2013, os odores podem influenciar estados psicológicos e fisiológicos. Usar certos óleos essenciais, especialmente aqueles que mais agradam o seu olfato, pode contribuir no seu relaxamento e bem-estar.
Conclusão
Os óleos essenciais podem proporcionar uma fragrância encantadora ou um ambiente relaxante para a sua casa. Alguns óleos essenciais também têm benefícios para a saúde. Os melhores óleos são os naturais ou orgânicos, produzidos por uma fabricação confiável.
Gabi Coutinho, Aromaterapeuta, apaixonada por levar saúde às famílias através dos óleos essenciais. Com um conhecimento profundo e uma abordagem prática, ela guia as pessoas na utilização dos óleos para promover o bem-estar e a harmonia em suas vidas. Além de compartilhar suas descobertas transformadoras, sou dedicada a ajudar pessoas a empreender no campo do bem-estar, fornecendo orientação e apoio para aqueles que desejam seguir uma carreira gratificante e significativa nessa área. Nos seus momentos de lazer, adoro ficar em família, reforçando sua crença na importância da conexão e do cuidado mútuo.
