O que é massagem com aromaterapia

A massagem com aromaterapia é utilizada por várias razões diferentes, tais como: relaxamento, gestão da dor e melhoria do humor. Além do mais, a adição de óleos essenciais é pensada para aprimorar tais benefícios.

Alguns dos óleos essenciais mais populares usados na aromaterapia são:

• Bergamota
• Cedro
• Camomila
• Eucalipto
• Gerânio
• Gengibre
• Lavanda
• Limão
• Laranja
• Hortelã-pimenta
• Árvore do chá

A aromaterapia é frequentemente acrescentada em uma sessão de massagem tradicional, como se fosse um serviço adicional. O terapeuta de massagem pode difundir um óleo essencial na sala durante a sessão, ou adicionar algumas gotas de óleo à loção de massagem para aplicar diretamente na sua pele.

Usos da massagem com aromaterapia

De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos Estados Unidos (NCCIH), quase 7% dos adultos norte-americanos utilizam a massagem terapêutica regularmente.

A massagem terapêutica em si consiste na manipulação de músculos e linfonodos, por meio de técnicas profissionais de pressão e fricção.

Alguns tipos de massagens são:

• Massagem de tecido profundo
• Massagem sueca
• Massagem pré-natal
• Massagem com pedras quentes

Vale reforçar que óleos essenciais podem ser adicionados a qualquer tipo de massagem, para fins de aromaterapia.

A massagem terapêutica tem sido associada a uma redução das dores físicas a curto prazo, bem como à melhora do humor. A adição de um óleo essencial para uma massagem com aromaterapia pode potencialmente aprimorar os efeitos.

Por exemplo, se você tem dores e desconfortos causados pela depressão, adicionar um óleo que melhore o humor, como a laranja, pode fazer você se sentir melhor.

O que é aromaterapia?

A aromaterapia é o uso de óleos essenciais com objetivo de obter benefícios específicos. Exemplos de óleos são: lavanda, laranja, bergamota e eucalipto. Esses “aromas” são todos derivados de plantas, a partir de ervas, extratos de árvores e flores. Os óleos essenciais são extremamente concentrados, portanto, para serem usados corretamente, devem ser diluídos em óleos mais suaves, umidificadores ou loções.

O objetivo geral da aromaterapia é melhorar o bem-estar físico e mental. Consumidores estão cada vez mais experimentando produtos de óleos essenciais em casa, seja difundindo-os ou diluindo-os para uso na pele.

A aromaterapia funciona?

A pesquisa científica sobre os efeitos da aromaterapia na saúde é mista ou insuficiente.

De acordo com o NCCIH, os óleos estimulantes para melhorar o humor se mostraram eficazes em alguns estudos. Exemplos são: limão, laranja e tangerina. No entanto, a lavanda, embora geralmente considerada segura, não teve efeito sobre o humor no mesmo estudo.

Outro estudo analisou os efeitos da camomila e da massagem terapêutica para o alívio da ansiedade. Segundo o Instituto Nacional de Câncer dos Estados Unidos (NCI), os resultados mostraram uma diminuição maior nos sintomas de ansiedade, após massagens com camomila, em comparação com massagens sem aromaterapia.

No geral, o NCI observa que a aromaterapia tem mostrado benefícios para os seguintes usos:

• Ansiedade
• Depressão
• Insônia
• Náuseas
• Dor

Riscos da massagem com aromaterapia

Geralmente, há poucos riscos associados à massagem com aromaterapia. Entretanto, um ponto a ser considerado é o fato de uma possível sensibilidade aos óleos essenciais, os quais são usados durante a sessão. Seu terapeuta de massagem sempre deve diluir o óleo com loção de massagem, ou um óleo carreador, antes de aplicá-lo na pele.

Se você tiver dúvidas sobre um óleo específico, peça ao terapeuta para difundi-lo na sala, em vez de aplicá-lo diretamente na sua pele.

Possíveis sintomas de uma reação alérgica a óleos essenciais são:

• Erupção cutânea
• Urticária
• Vermelhidão
• Inchaço
• Coceira

Outro ponto é a falta de regulamentação sobre óleos essenciais, bem como seus produtos, usados em massagens com aromaterapia. Como muitos óleos essenciais são considerados cosméticos, não há uma regulamentação quanto à segurança e eficácia.

massagem com aromaterapia é segura durante a gravidez?

Talvez não.

Uma massagem pré-natal em si é geralmente considerada segura. Se você tem dor na panturrilha ou histórico de coágulos sanguíneos, evite fazer uma massagem. Se estiver procurando uma massagem com aromaterapia durante a gravidez, converse com um médico sobre quais óleos podem ser seguros, com antecedência. Há preocupações de que os óleos essenciais possam atravessar a placenta e prejudicar o feto.

Se estiver grávida, você deve evitar os seguintes óleos essenciais:

• Anis
• Manjericão
• Bétula
• Salsa
• Poejo
• Sálvia
• Estragão
• Gualtéria

Também é importante ter cautela ao considerar a massagem com aromaterapia para crianças pequenas.

Dicas para a massagem com aromaterapia

Ao agendar uma massagem com aromaterapia, considere as seguintes dicas para aproveitar ao máximo esta ou qualquer outra sessão de massagem:

• Escolha um óleo essencial com base nas suas necessidades. Por exemplo, você pode escolher um aroma cítrico para aumentar o seu humor, lavanda para relaxamento ou eucalipto para o alívio da dor.
• Decida se deseja que o óleo seja difundido ou aplicado diretamente na pele, durante a sua massagem. Se você tiver alguma sensibilidade a um óleo específico, é melhor evitá-lo e escolher outro.
• Não vá para a sua massagem com o estômago cheio, pois isso pode causar desconforto estomacal durante e após a sessão.
• Beba água antes e, imediatamente, após a sua massagem, e considere fazer uma pausa para o lanche.
• Tome um banho quente após a sua massagem. Isso ajuda a remover qualquer óleo restante na sua pele.

O seu terapeuta de massagem é também a sua primeira fonte de informações, quando se trata da experiência proporcionada pela massagem com aromaterapia. Esse profissional deve ser capaz de recomendar óleos essenciais específicos, bem como discutir quais produtos e técnicas usar, com base nas suas necessidades.

Se o terapeuta não parecer confiante em relação à massagem com aromaterapia, talvez não tenha muita experiência em incluí-la nas sessões.

Alguns óleos essenciais podem irritar a asma e outros problemas respiratórios. Quando aplicados na pele, óleos essenciais feitos a partir de frutas cítricas podem tornar a pele mais sensível à luz solar. Portanto, evite a exposição ao sol, após o uso de óleo de grapefruit, laranja ou de outras frutas cítricas na pele.

Além disso, não hesite em se manifestar durante a sua massagem. Se algo não lhe pareça adequado, não hesite em comunicar ao terapeuta. Você também pode pedir a ele para aplicar mais óleo, ou usar mais ou menos pressão a qualquer momento.

Lembre-se de que este é um espaço tranquilo, e o terapeuta não vai querer interromper a sua experiência com perguntas – cabe a você se manifestar.

Você pode colher alguns dos benefícios da aromaterapia fora das sessões de massagem, como difundir óleos essenciais em sua própria casa.

Conclusão

Massagens com aromaterapia, quando realizadas por terapeutas de massagem profissionais, podem aprimorar a sua experiência, melhorando, em última instância, a sua rotina de autocuidado.

Embora a pesquisa científica ainda esteja sendo feita para avaliar os benefícios da aromaterapia para a saúde, não há dúvida de que ela ajuda algumas pessoas a se sentirem melhor; muitas vezes, diminuindo temporariamente sensações de dor ou sintomas de humor.

Portanto, quando combinada com os princípios da massagem terapêutica, a aromaterapia pode ajudar você a se sentir ainda melhor.