Tudo o que você precisa saber sobre esporão de calcâneo

Visão Geral

Um esporão de calcâneo é uma condição nos pés, criada por um crescimento semelhante a osso, chamado depósito de cálcio, que se estende entre o osso do calcanhar e o arco do pé.

Os esporões de calcâneo frequentemente começam na frente e sob o calcanhar. E eventualmente, afetam outras partes do pé. Ele podem atingir até 1,27 cm de comprimento e nem sempre são visíveis a olho nu.

Além do mais, detectar esporões de calcâneo pode ser desafiador, pois eles nem sempre causam dor, e nem toda dor no calcanhar está relacionada a esporões. Continue lendo para saber mais sobre esses crescimentos ósseos e suas causas.

Sintomas do Esporão de Calcâneo

Os sintomas do esporão de calcâneo podem incluir:

• dor
• inflamação
• inchaço na frente do calcanhar

A área afetada também pode sentir-se quente ao toque. Esses sintomas podem se espalhar para o arco do pé. Eventualmente, uma pequena protuberância óssea pode se tornar visível.

Alguns esporões de calcâneo podem não causar sintomas. Você também pode não observar alterações nos tecidos moles ou ossos ao redor do calcanhar. Muitas vezes, os esporões de calcâneo são descobertos apenas por meio de raios-X e testes feitos para outro problema nos pés.

O que Causa Esporões de Calcâneo?

Os esporões de calcâneo são causados pelo estresse muscular e ligamentar prolongado. Com o tempo, esse estresse excessivo afeta o osso do calcanhar (calcâneo), causando os esporões.

Os esporões de calcâneo se desenvolvem ao longo do tempo. Eles não surgem de repente após um treino ou evento esportivo. Geralmente, ocorrem quando você ignora sintomas iniciais, como dor no calcanhar.

O estresse repetitivo ao caminhar, correr ou pular em superfícies duras é uma causa comum de esporões de calcâneo. Eles também podem se desenvolver ao usar sapatos que não oferecem suporte adequado ao pé.

Esporões de calcâneo também podem ser causados por:

• artrite
• contusão no calcanhar
• excesso de peso corporal
• sapatos mal ajustados
• problemas na marcha ao caminhar
• uso frequente de chinelos
• sapatos desgastados

Muitas pessoas que têm esporões de calcâneo também têm fascite plantar. Essa condição dolorosa envolve o tecido fibroso resistente que vai do calcanhar aos dedos. Ter fascite plantar aumenta o risco de desenvolver esporões de calcâneo.

Perguntas e Respostas: Esporão de Calcâneo vs. Fascite Plantar

[PAINEL DE PERGUNTAS E RESPOSTAS:

P: Qual é a diferença entre esporões de calcâneo e fascite plantar?

R: Há uma diferença distinta entre um esporão de calcâneo e a fascite plantar, mas os dois estão intimamente relacionados. Um esporão de calcâneo é uma projeção óssea que ocorre na parte inferior do calcanhar ao longo da fascia plantar. Varia em tamanho, mas geralmente não é maior que 1,27 cm. Um esporão de calcâneo pode não ter sintomas associados. Frequentemente, é descoberto em um raio-X.

A fascite plantar é uma condição dolorosa na qual ocorre um processo inflamatório onde a fascia plantar se conecta ao calcanhar. Isso ocorre devido a uma força anormal sendo aplicada a ela. Excesso de peso, uso excessivo ou o uso de sapatos sem suporte de arco podem causar uma força anormal.

Como regra geral, a fascite plantar diminuirá por conta própria ao longo do tempo, independentemente do tratamento. Um esporão de calcâneo permanecerá permanentemente, a menos que seja necessário cirurgia. Felizmente, a cirurgia raramente é necessária.

— William Morrison, MD

As opiniões apresentadas refletem o ponto de vista dos nossos especialistas em saúde. Toda a informação fornecida tem caráter estritamente informativo e não deve ser interpretada como aconselhamento médico.

]

Diagnóstico do Esporão de Calcâneo

É difícil diagnosticar um esporão de calcâneo sem assistência médica. Isso ocorre porque os sintomas são semelhantes a outras formas de dor no calcanhar e problemas nos pés.

Por isso, você precisará consultar um especialista, como um cirurgião ortopédico ou um podólogo, para obter um diagnóstico adequado. Eles podem, então, detectar um esporão de calcâneo por meio de um raio-X.

As protuberâncias ósseas geralmente não são visíveis a olho nu. É por isso que ferramentas de imagem diagnóstica são essenciais se você estiver enfrentando causas desconhecidas de dor e inflamação nos pés.

Antes de solicitar exames de imagem, seu médico realizará um exame físico do pé para procurar sinais de vermelhidão ou inflamação. Seu médico também verificará se há sensibilidade perceptível no pé. Inclusive, a sensibilidade é outro indicativo de um esporão de calcâneo.

Seu podólogo também pode solicitar que você faça testes físicos, como ficar em um pé de cada vez, além de dar uma breve caminhada.

Tratamento do Esporão de Calcâneo

O tratamento do esporão de calcâneo consiste principalmente em repouso e mudanças no estilo de vida. Converse com seu médico sobre as seguintes opções de tratamento para esporões de calcâneo.

Compressas frias

Usar compressas de gelo ou frias por até 15 minutos de cada vez pode ajudar a aliviar a dor do esporão de calcâneo temporariamente, adormecendo a área. Este método também ajuda a reduzir o inchaço. Compressas frias são preferíveis às bolsas de calor para esporões de calcâneo, pois o calor funciona melhor para dores nas articulações e músculos.

Injeções com medicamentos anti-inflamatórios

Para dores intensas, seu podólogo pode recomendar injeções de corticosteroides. Essas injeções anti-inflamatórias ajudam a aliviar a dor e a inflamação em todo o calcanhar e arco do pé.

Medicamentos para dor de venda livre

A dor aguda, ou de curto prazo, pode ser reduzida com a ajuda de medicamentos de venda livre. Isso pode incluir acetaminofeno (Tylenol), aspirina ou ibuprofeno (Advil, Motrin).

No entanto, informe ao seu médico se estiver tomando outros medicamentos, como anticoagulantes, ou se tiver problemas pré-existentes no fígado ou nos rins, que possam impedi-lo de tomar analgésicos de venda livre.

Exercícios de fisioterapia e alongamentos

Seu podólogo pode recomendar fisioterapia, como uma maneira de aprender e praticar exercícios para prevenir dores a longo prazo, especialmente porque medicamentos anti-inflamatórios só podem ser tomados com segurança por um curto período de tempo.

Os exercícios para esporão de calcâneo consistem em alongar os músculos do calcanhar e da fáscia plantar. Seu fisioterapeuta pode mostrar como fazer alguns dos exercícios em casa, que podem ser realizados a qualquer momento do dia. Porém, alongamentos podem ser especialmente úteis à noite, antes de dormir.

Repouso

O repouso é uma das medidas de tratamento mais recomendadas tanto para fascite plantar quanto para esporões de calcâneo.

Além de ajudar a aliviar a dor aguda, ficar longe dos pés também pode evitar que a condição piore. Descansar os pés torna-se crucial, especialmente após extensos períodos em posição vertical e outras práticas.

No caso de dor aguda causada por um esporão de calcâneo, seu podólogo pode pedir para você descansar o pé até que os sintomas diminuam. Afinal, colocar peso no calcanhar enquanto ele está dolorido provavelmente piorará sua condição, podendo também prolongar o tempo de recuperação.

Palmilhas ortopédicas

As palmilhas ortopédicas, como almofadas para o calcanhar, podem ajudar a fornecer o suporte necessário ao arco e ao calcanhar para reduzir a dor. As almofadas para o calcanhar também podem evitar um desgaste adicional, que devem ser usadas além do calçado adequado para proteção completa dos pés.

Cirurgia para Esporões de Calcâneo

Se a dor causada pelo esporão de calcâneo se tornar grave e persistente, seu médico pode recomendar cirurgia. Esse tipo de cirurgia envolve a remoção do esporão de calcâneo e, às vezes, também envolve a liberação da fáscia plantar.

A cirurgia para esporões de calcâneo não apenas reduz a dor, mas também visa aumentar a mobilidade do pé como um todo. A maioria das pessoas que passa por esse tipo de cirurgia também tem fascite plantar. Devido às outras formas de tratamentos e terapias disponíveis, a cirurgia não é comum apenas para esporões de calcâneo.

Antes de recomendar a cirurgia para esporões de calcâneo, seu médico determinará se você é um candidato adequado, conduzindo testes de imagem finais por meio de raios-X e eletrocardiogramas, além de testes de fluxo sanguíneo para o pé.

Também levará tempo para você se recuperar totalmente da cirurgia para esporões de calcâneo, para que possa voltar a colocar peso no pé. O processo de recuperação pode incluir:

• descanso para o pé e uso de gelo
• compressão
• equipamento de suporte

Exercícios para Esporões de Calcâneo

Os exercícios de alongamento são bons métodos de condicionamento físico no geral, pois ajudam a trabalhar os músculos doloridos e os ligamentos tensos, além de prevenir lesões. O mesmo conceito se aplica ao manejo da dor e à recuperação do esporão de calcâneo.

Certos tipos de alongamentos podem ajudar a melhorar a dor e a inflamação nas áreas do calcanhar e da panturrilha. Estes incluem:

• alongamentos da panturrilha contra a parede
• alongamentos da panturrilha nas escadas
• rolos de bola de golfe/tênis nos pés
• flexões dos pés enquanto sentado
• agarrar uma toalha com os dedos dos pés

Experimente esses oito exercícios para aliviar a dor causada por esporões de calcâneo.

Óleos Essenciais para Esporões de Calcâneo

Certos óleos essenciais podem atuar como anti-inflamatórios naturais para reduzir tanto a dor quanto o inchaço. Eles também podem ser massageados nos calcanhares para alívio adicional.

Alguns dos óleos essenciais anti-inflamatórios mais notáveis incluem:

• óleo de bergamota
• óleo de eucalipto
• óleo de erva-doce
• óleo de lavanda
• óleo de laranja
• óleo de alecrim
• óleo de gergelim
• óleo de tomilho

Embora estudos ainda estejam em andamento para avaliar seus efeitos anti-inflamatórios, ainda não há evidências concretas disponíveis que comprovem que os óleos essenciais funcionam para curar esporões de calcâneo.

Também é importante ter em mente que esses óleos têm propriedades medicinais. E quando usados incorretamente, podem causar efeitos colaterais. Portanto, sempre misture algumas gotas de um óleo essencial com, pelo menos, três vezes a quantidade de um óleo carreador; e faça um teste de contato antes da aplicação.

Como Prevenir Esporões de Calcâneo

Prevenir esporões de calcâneo exige uma atenção redobrada à saúde geral dos seus pés. Por isso, esteja atento ao estresse diário que você impõe aos seus pés, e certifique-se de dar a eles um descanso no final do dia.

Como regra geral, nunca force além de qualquer dor no calcanhar que se desenvolva.

Além disso, dar continuidade à caminhada, praticar exercícios ou usar sapatos que causem dor no calcanhar podem resultar em problemas a longo prazo, como esporões de calcanhar. Se você sentir dor no calcanhar após qualquer atividade, aplique gelo na área e descanse o pé até que melhore.