Cura do Chakra Raiz: Técnicas para Ativar, Desbloquear e Equilibrar

Os chakras são centros espirituais e religiosos antigos da Índia que impactam a saúde, a autoexpressão e a percepção da realidade. O chakra raiz está localizado entre o períneo e a parte inferior da coluna. Se estiver desequilibrado, outros chakras também podem ser afetados.

Quando você ouve a palavra “raiz”, pode imaginar uma planta com um caule robusto que a prende à Terra abaixo.

Algumas tradições afirmam que, assim como as plantas, os seres humanos também têm uma força que nos conecta à terra: o chakra raiz.

Este centro de energia em forma de roda no corpo humano é considerado por alguns como a base em que todo o sistema de chakras se fundamenta. Alguns curadores de energia até dizem que, para equilibrar os outros chakras no corpo, você deve primeiro curar o chakra raiz.

Então, o que é o chakra raiz? O que ele pode fazer? E será que ele realmente existe? Continue lendo para descobrir.

O que é o chakra raiz?

Primeiro, vamos começar com os próprios chakras. Os chakras são apenas uma pequena parte de uma tradição espiritual e religiosa complexa e matizada, que tem origem na Índia.

Esses centros de energia foram mencionados pela primeira vez em textos espirituais antigos, conhecidos como Vedas, datados de 1500 a 100 a.C.

Acredita-se que sejam vórtices em forma de roda, que desempenham um papel importante no equilíbrio da energia no corpo, afetando a saúde, a autoexpressão e, até mesmo, a percepção da realidade.

Ainda assim, vale ressaltar que não há evidências científicas para apoiar sua existência.

Então, como o chakra raiz se encaixa?

“O chakra raiz é a força motriz que nos dá energia para viver nossa vida diária e alcançar realizações físicas”, diz Dirish Shaktidas, um professor de yoga e curador de chakras que mescla filosofia oriental com práticas esotéricas. “Eu o comparo com as longas raízes profundas de uma árvore escondidas sob a terra.”

Conhecido como muladhara, em sânscrito, é o primeiro chakra do corpo humano.

“O chakra raiz é onde tudo começa”, diz Cristi Christensen, autora de “Rituais de Chakra: Despertando a Mulher Selvagem Interior”. “É a raiz a partir da qual floresce a verdadeira saúde, o bem-estar e o empoderamento. Constitui a base na qual nosso corpo físico e energético, assim como cada chakra, são edificados.”

Acredita-se que o chakra raiz seja encontrado entre o períneo e a parte inferior da coluna. Devido à sua localização, às vezes é associado às glândulas adrenais e ao ânus.

Suas características incluem:

• representado pela cor vermelha
• ligado ao elemento Terra
• situado na base da coluna
• ligado aos sentimentos de segurança, proteção e sobrevivência

Um chakra raiz equilibrado está associado a:

• foco e presença
• sensação de estabilidade e segurança
• um instinto de sobrevivência saudável
• confiabilidade e responsabilidade
• um senso de pertencimento
• sensação de estar fundamentado e conectado consigo mesmo e com os outros
• habilidade de cuidar de si mesmo
• impulso para viver

O que a ciência diz

Um estudo de 2017 de um cadáver humano sugeriu que o chakra raiz pode corresponder ao plexo hipogástrico inferior e seus subplexos, ou à rede de nervos que sustentam os órgãos da cavidade pélvica.

Embora haja pouca pesquisa específica sobre o chakra raiz, existem estudos que estão examinando o sistema de chakras e seu efeito na saúde e bem-estar; usando diferentes abordagens de tratamento.

No entanto, há muito pouca pesquisa, além de ter nenhuma evidência que indique se o chakra raiz realmente existe.

Como desequilíbrio do chakra raiz se parece?

Quando os chakras ficam bloqueados ou desequilibrados, diz-se que o fluxo de energia é prejudicado. No caso do chakra raiz, você pode ter medo, ansiedade, incerteza e uma sensação de que não está em sua própria pele.

Acredita-se que o desequilíbrio afete a saúde e o bem-estar de várias maneiras, incluindo:

Questões físicas

• dificuldade para dormir
• constipação e problemas intestinais
• ganho ou perda de peso
• imunidade enfraquecida
• fadiga
• problemas na parte inferior do corpo, incluindo a região lombar, pernas, pés, joelhos e a base da coluna

Questões emocionais

• sensação de insegurança, instabilidade, ansiedade e medo
• sensação de falta de fundamento ou, até mesmo, dissociada
• comportamento errático
• depressão e falta de motivação
• viver no “modo de sobrevivência”
• negatividade e cinismo

Questões espirituais

• incapacidade de confiar na Terra para apoiar e nutrir você
• dúvida sobre seu lugar no universo
• crise existencial ou crise de fé
• perda de vontade

“Quando o chakra raiz está funcionando de maneira expressa, podemos nos sentir sem fundamento, não confiáveis, incapazes de ser práticos e evitar fazer as coisas”, diz Shaktidas.

Sem a energia de aterramento de um chakra raiz equilibrado, Shaktidas diz que você pode perder o sentido de pertencimento e interesse em fazer parte do mundo.

Existem várias maneiras de ativar, equilibrar e desbloquear o chakra raiz, de acordo com a tradição. Isso inclui:

• movimento
• som
• meditação
• ritual
• afirmações
• trabalho respiratório
• toque

Continue lendo para descobrir várias técnicas que você pode usar, a fim de se conectar com suas raízes.

Movimento para equilibrar o chakra raiz

Está se sentindo sem raízes? Shaktidas e Christensen sugerem que você se mova. Experimente:

• caminhar ao ar livre
• jardinagem
• yoga
• pilates
• dança
• corrida
• caminhada

Shaktidas acredita que práticas simples, muitas vezes, são as mais poderosas. Ele recomenda caminhar na natureza e praticar jardinagem, como boas maneiras de desbloquear o chakra raiz.

Da mesma forma, Christensen aconselha que você se conecte com seu corpo físico por meio de yoga, pilates ou dança; ou saindo para correr ou fazer caminhadas ao ar livre.

“Yoga asana, combinado com a respiração, é uma das maneiras mais poderosas e dinâmicas de trabalhar com o chakra raiz”, diz ela.

Outra maneira de se conectar com a raiz é através dos seus pés.

Seus pés o conectam ao chão. Christensen sugere rolar os pés usando uma bola de tênis, uma pequena bola de borracha ou uma bola de yoga Tune-Up.

1. Fique de pé e coloque a bola no chão na sua frente.
2. Transfira o peso para um pé, levantando o outro e colocando-o na bola.
3. Coloque uma leve pressão na bola com o pé, movendo-a em movimentos circulares.
4. Permita que o tornozelo também se mova em movimentos circulares.
5. Quando se sentir pronto, mude de lado.

Isso pode ajudar a abrir a conexão entre seus pés e sua raiz.

Som para equilibrar o chakra raiz

Se suspeitar que seu chakra raiz está desequilibrado, Shaktidas recomenda usar o som.

Isso pode incluir:

• tigelas de canto
• sons de gongo
• banhos sonoros
• mantras

Mantra é uma palavra ou frase repetida durante a meditação.

“Cada chakra tem seu próprio som único”, diz ele. “O som associado ao chakra raiz é o som da semente ‘lam', e sua entoação repetida pode ter um impacto significativo na ativação e despertar desse centro de energia.”

Meditação para equilibrar o chakra raiz

A meditação pode ser usada como uma prática de enraizamento para ajudá-lo a se conectar com seu corpo e o mundo ao seu redor.

Experimente as técnicas de meditação abaixo.

Meditação simples do chakra raiz

Para se conectar com o chakra raiz durante a meditação, Shaktidas sugere visualizar a cor vermelha enquanto respira lentamente.

Meditação de entoação de Lam

Para fazer isso, Shaktidas aconselha ficar confortável, focar na respiração até estar em um estado relaxado e, em seguida, entoar várias vezes o som da semente “lam”.

Meditação do cordão de aterramento

“Esta técnica de meditação é uma visualização ativa que fornecerá a estabilidade e o apoio necessários para enraizar, liberar e ascender”, diz Christensen.

Siga os passos abaixo:

1. Traga sua atenção para o chakra raiz na base da pélvis.
2. Visualize o tronco da sua árvore favorita crescendo para baixo, a partir da base da sua espinha.
3. Respire profundamente, sentindo-se sustentado e enraizado no apoio da Terra.
4. A cada exalação, libere o que não serve mais. Envie-o pelo tronco da árvore e para a Terra.
5. A cada inalação, imagine absorver a nutrição exata de que seu corpo precisa hoje.
6. Sente-se com esta visualização por 5 a 10 respirações profundas e lentas, sentindo-se abraçado e apoiado pela Terra.

Meditação da caminhada

Essa meditação pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e conectá-lo à Terra.

Para completá-la, Christensen sugere o seguinte:

1. Encontre um espaço externo onde você possa dar pelo menos 10 passos.
2. Fique com os pés firmemente plantados no chão e sinta a sensação de estar na Terra, bem como a pressão na planta dos seus pés.
3. Coloque as mãos no centro do peito e respire 3 respirações profundas e lentas.
4. Solte as mãos e comece a andar. Comece devagar, sendo consciente e atento a cada passo. Sinta como seu pé toca a Terra.
5. Com cada passo, receba energia da Terra e respire profundamente. Você pode introduzir uma afirmação enquanto caminha, como “Eu pertenço aqui” ou “Eu estou em casa”.
6. Continue até sentir uma mudança na sua energia.

Rituais para equilibrar o chakra raiz

De acordo com a tradição, o ritual também pode ajudar a equilibrar o chakra raiz. Alguns rituais incluem:

• mudras
• usar ou trabalhar com a cor vermelha
• trabalhar com cristais

Mudra é conhecido como o “yoga das mãos”. Acredita-se que ajude você a se conectar com o chakra raiz de uma maneira sutil, mas poderosa.

O mudra preferido de Christensen é Bhumisparsha, que significa “tocar a Terra”, cuja tradição tem origem budista. Christensen sugere praticar essa técnica sempre que sentir-se perdido ou desconectado.

“Posicione uma mão sobre o coração e, em seguida, leve a outra mão para tocar suavemente a Terra ou a cadeira na qual está assentado. Mantenha-se nessa posição por 10 respirações profundas e lentas”, ela recomenda.

A cor pode ser outra ferramenta poderosa.

Como o vermelho é a cor do chakra raiz, Christensen acredita que usar simplesmente a tonalidade pode ajudar a ativá-lo.

“Experimente vestir um vestido vermelho, um cachecol vermelho ou aplicar um batom vermelho, e observe como sua energia se transforma”, ela afirma. “Explorar as cores é uma forma simples e divertida de estimular qualquer um dos seus chakras, já que cada cor modifica sua frequência e altera sua vibração.”

Outra opção é usar cristais.

“Cristais podem apoiar cada chakra, mas, como eles vêm da Terra, eu os considero uma ferramenta extra poderosa para apoiar o chakra raiz”, diz Christensen.

Há muitas maneiras de usar cristais, desde colocá-los em sua casa ou usá-los como joias – até meditar com eles.

Alguns cristais relacionados ao chakra raiz incluem:

• granada e hematita: dizem-se que aterram a energia do corpo
• turmalina negra: diz-se que protegem a energia e dissipam vibrações negativas
• rubi e jaspe vermelho: dizem-se que conectam com o elemento Terra

Afirmações para equilibrar o chakra raiz

Afirmações são simples declarações positivas, repetidas em voz alta. Defensores afirmam que podem ser usadas para desbloquear um chakra desequilibrado e realçar seus aspectos positivos.

Algumas afirmações para usar no chakra raiz incluem:

• Eu estou seguro.
• Eu estou protegido.
• Experimento uma sensação de pertencimento em meu corpo.
• Eu estou em paz com o aqui e agora.
• A Terra me apoia e nutre.

Respiração para equilibrar o chakra raiz

A respiração pode ajudar a conectar você ao seu corpo e ao momento presente.

Três tipos simples e tranquilizadores de respiração que podem ajudar a equilibrar o chakra raiz incluem:

• respiração diafragmática
• nadi shodhana
• anulom vilom

Usando o toque para equilibrar o chakra raiz

Tocar seu próprio corpo e ser tocado pode ser outra maneira de se conectar.

Uma maneira de fazer isso é com automassagem.

“No yoga, essa técnica é denominada Abhyanga, também reconhecida como automassagem com óleo aquecido”, explica Christensen. “Isso proporciona uma tranquilidade profunda ao sistema nervoso, quase como se estivesse envolvendo cada extremidade nervosa com uma camada protetora, permitindo o completo relaxamento do corpo”, acrescenta ela.

Para fazer isso, aqueça 1/4 de xícara de óleo de gergelim orgânico, óleo de amêndoa ou óleo de coco e massageie amorosamente todo o seu corpo.

Você também pode receber uma massagem profissional ou pedir a um ente querido para massagear você. O carinho também pode ajudar.

Como o chakra raiz está relacionado ao chakra sacral?

Embora todos os chakras sejam considerados conectados de maneira única, algumas pessoas acreditam que o chakra sacral, localizado abaixo do umbigo, tem uma conexão especial com o chakra raiz.

“Na minha experiência, quando as bases do chakra raiz são fortes, o chakra sacral pode fluir com facilidade, descansar e digerir”, diz Shaktidas. “É importante começarmos curando nosso chakra raiz primeiro e, depois, curarmos o chakra sacral.”

Christensen concorda.

“Enquanto o chakra raiz guia a dimensão física do corpo, o chakra sacral impacta o espectro emocional de nossa corporalidade,” afirma ela. Isso inclui:

• desejos
• relação com o prazer
• impulso reprodutivo
• inteligência emocional

“Um chakra raiz saudável fornece a base sólida para o fluxo das águas sagradas, o elemento do chakra sacral”, acrescenta Christensen.

O que o chakra raiz não pode fazer

Embora muitas pessoas considerem benéfico equilibrar o chakra raiz para o bem-estar, não há evidências científicas que o respaldem.

Christensen concorda.

“O chakra raiz nos instiga a assumir a responsabilidade e zelar por nossa saúde e bem-estar abrangente. Isso engloba nossa saúde física, emocional, mental e espiritual”, comenta ela. “Caso identifique desequilíbrio em algum desses domínios existenciais, por gentileza, procure suporte profissional.”

Conclusão

Por séculos, muitas tradições espirituais afirmaram que o chakra raiz é o alicerce de sustentação do sistema de chakras.

Se o seu chakra raiz estiver desequilibrado, acredita-se que outros chakras do seu corpo também estejam. Se você é novo no trabalho com chakras, o chakra raiz é um ótimo lugar para começar.

Embora não haja evidências científicas que respaldem a existência do chakra raiz, você pode descobrir que trabalhar com ele ajuda a se sentir seguro, protegido e aterrado em seu corpo e no mundo.