Como equilibrar o chacra sacral para maior sensualidade, intimidade e criatividade

Algumas terapias complementares, como meditação e afirmações, buscam curar o chacra sacral.

Se você está procurando uma maneira de acessar sua criatividade, sensualidade e sexualidade, algumas pessoas dizem para não procurar além do seu próprio corpo – especificamente, o chacra sacral.

Algumas pessoas acreditam que os chacras são centros de energia distribuídos pelo corpo, cujos 7 dos principais chacras estão localizados ao longo da sua coluna vertebral.

Esses pontos de energia semelhantes a rodas estão associados a diferentes funções físicas e emocionais do corpo humano, afetando seu bem-estar no geral.

O segundo desses 7 principais chacras é o chacra sacral, também conhecido por alguns como o “chacra sexual”. Algumas pessoas acreditam que ele:

• aumenta a expressão criativa.
• melhora a intimidade sexual.
• aumenta a intuição.

Embora não haja evidências científicas para apoiar a existência dos chacras, eles fazem parte do sistemas de crenças religiosas e espirituais em todo o mundo, incluindo o budismo e o hinduísmo.

O que é o chacra sacral?

Acredita-se que o chacra sacral esteja localizado abaixo do umbigo, onde está o períneo. Dizem que está associado aos órgãos sexuais e aos rins, embora isso não seja apoiado por pesquisas científicas.

Também está associado ao elemento água e retratado como uma cor laranja vibrante. É frequentemente representado por uma flor de lótus de seis pétalas.

Alguns acreditam que este chacra é regido por Parvati, a deusa hindu da fidelidade, fertilidade e poder.

“O nome em sânscrito [para o chacra sacral] é Svadhisthana”, diz a curadora certificada de chakras e cristais Laura Konst. “O símbolo do chacra sacral é um crescente lunar, que representa a relação entre as marés da água e as fases da lua.”

Em sânscrito, Svadihsthana significa “onde seu ser está estabelecido”.

O que o chacra sacral pode fazer?

Segundo algumas tradições, o chacra sacral está ligado ao prazer, à sexualidade e à alegria.

A maioria dessas afirmações é baseada em evidências anedóticas, textos religiosos e tradições antigas; muitas das quais ainda são praticadas por milhões de pessoas atualmente.

Embora não haja evidências científicas para apoiar as propriedades metafísicas dos chacras, muitas culturas e tradições acreditam que o trabalho com os chacras é benéfico.

De acordo com Candice Covington, autora de “Óleos Essenciais na Prática Espiritual”, o chacra sacral está associado a várias características.

Estas incluem:

• sensualidade, proximidade íntima e a reciprocidade no oferecimento e recebimento de prazer.
• criatividade e expressão não estruturada.
• ambientes de nascimento, coisas que crescem e diminuem, e o princípio de não permanência.
• emoções saudáveis e a criança interior.
• o feminino divino.
• sincronicidade.

Questões sombrias – ou qualidades negativas – associadas ao chacra sacral incluem:

• emoções feridas.
• segredos.
• medo de julgamento, de se meter em encrenca ou de ser “descoberto”.
• repressão.
• incapacidade de experimentar intimidade emocional ou sexual.
• pesadelos e não lembrar ou entender os sonhos.

Sinais de um chacra sacral hiperativo

“Com [hiperatividade neste] chacra, em particular, você demonstra ser consumido e afogado em emoções, sendo tempestuoso emocionalmente e usando o escapismo para evitar a vida”, diz Covington.

De acordo com Covington, os sinais de um chacra sacral hiperativo podem incluir:

• sentir-se consumido por suas emoções, como se estivesse se afogando nelas.
• experimentar altos e baixos emocionais.
• usar o escapismo para evitar a vida.
• demonstrar afeto obsessivo que não é correspondido.
• envolver-se em expressões inapropriadas de sexualidade.

Konst diz que um chacra sacral hiperativo frequentemente resulta em altos e baixos emocionais.

“Você pode tentar manter um senso de controle descontando e exibindo comportamentos controladores e manipuladores em relação aos outros”, diz ela. “Os desequilíbrios podem se manifestar em ambos os espectros e levar a explosões emocionais, ou a uma atitude apática e desconectada.”

Sinais de um chacra sacral bloqueado

De acordo com Konst e Covington, um dos primeiros sinais de um chacra sacral bloqueado são emoções que parecem desequilibradas ou fora de sintonia.

Isso inclui:

• desapego.
• isolamento.
• ansiedade.
• solidão.
• baixa libido.
• falta de inspiração criativa.

“Um chacra sacral fechado pode fazer com que você se sinta desconectado de suas próprias emoções e das emoções das pessoas ao seu redor”, diz Konst. “Você pode se sentir isolado e ansioso para ficar sozinho e solitário. É um ciclo vicioso que pode causar solidão e ansiedade.”

Para saber se seu chacra sacral está bloqueado, Covington aconselha observar de perto as energias, ações e traços que estão ativos em sua vida.

“Quando um ponto de energia está obstruído, ocorre uma estagnação em sua energia, dificultando o acesso aos benefícios associados ao centro sacral”, ela afirma. “Além disso, seus aspectos menos iluminados tornam-se ativos e predominantes em sua vida.”

Como equilibrar e curar o chacra sacral

Muitas pessoas acreditam que os chacras podem ficar bloqueados e desequilibrados. Anedoticamente, isso pode afetar nosso funcionamento físico e emocional.

Embora não haja métodos cientificamente comprovados para curar o chacra sacral, um estudo de 2018 em pessoas com transtornos de uso de substâncias descobriu que medicina integrativa e alternativa, que abrange métodos de cura baseados em energia, pode ser benéfica no manejo do estresse e da ansiedade.

Embora a cura de energia e chacra não deva ser confiada sozinha, ela pode ser uma parte de apoio de um plano de tratamento abrangente.

Se você quiser restaurar o equilíbrio do seu chacra sacral, Covington e Konst sugerem algumas práticas, incluindo:

• meditação e yoga.
• afirmações.
• óleos essenciais.
• cristais e pedras.
• reflexão.
• suplementar sua dieta.

Meditação e yoga

Covington diz que uma meditação que invoca o elemento água do chacra sacral pode ser incrivelmente poderosa.

“Este ato aparentemente simples limpará as energias sombrias e trará os aspectos presentes do chacra sacral para um foco agudo a serem utilizados em sua vida”, diz Covington.

Konst também recomenda o yoga.

“O yoga é uma ótima prática para a cura dos chacras e muitas posturas se conectam especificamente com certos chacras”, explica ela. “Trata-se de estar plenamente consciente do seu corpo, respiração e mente, e aprender a direcionar os fluxos de energia por meio dos seus chacras.”

Posturas populares de yoga para o chacra sacral incluem:

• pose de Camelo.
• pose de Ângulo Amarrado.
• pose de Garlanda.

Afirmações

Afirmações são declarações curtas e positivas que você repete regularmente para alterar sua perspectiva. Konst diz que são uma ótima ferramenta para a cura do chacra.

Ela propõe as seguintes declarações para harmonizar o chacra sacral:

• “Confio nos meus sentimentos. Confio em mim mesmo.”
• “Eu me sinto seguro para expressar minha sexualidade.”
• “Permito que minha criatividade flua livremente.”

Óleos essenciais

Algumas pessoas acreditam que óleos essenciais podem ajudar a equilibrar os chacras.

Segundo relatos anedóticos, diferentes óleos correspondem a diferentes centros de energia. Eles são frequentemente aplicados na pele ou adicionados a um banho, depois de diluídos com um óleo carreador.

Óleos essenciais que podem ajudar a equilibrar o chacra sacral incluem:

• galanga.
• sândalo.
• casca de massoia.
• semente de pimenta rosa.
• jasmim.
• neroli.

Cristais e pedras

Cristais e pedras são frequentemente usados no trabalho de cura de chacras e, geralmente, são colocados sobre o chacra durante a meditação.

Covington recomenda o uso de pedra da lua.

“A pedra da lua tem o presente raro de trazer o que é necessário em vez do que se quer”, diz ela. “Também nos ajuda a desenvolver uma profunda inteligência emocional, um relacionamento com o inconsciente profundo e uma conexão com a energia do feminino divino.”

Konst recomenda trabalhar com os seguintes:

• Olho de tigre (especialmente dourado): para intensificar a conexão primal e liderar com coragem.
• Citrino: para manifestar alegria e se reconectar com os prazeres simples da vida.
• Jaspe de outono: para compaixão e proteção do seu espaço positivo.
• Cornalina: para liberar a criatividade e descobrir dons escondidos.
• Mookalite (também conhecido como Mookaite, especialmente vermelho): para abraçar a mudança e resolver situações difíceis.

Reflexão

Antes de curar seu chacra sacral, Konst recomenda equilibrar seu chacra raiz. Este chacra está localizado na base da espinha e é conhecido como Muladhara em sânscrito.

“Após alcançar o equilíbrio no seu chacra raiz, a transição para o seu chacra sacral se torna consideravelmente mais fácil”, afirma Konst. “Eu começaria com uma reflexão sobre sua sexualidade, emoções e capacidade criativa.”

Ela também destaca que reconhecer seus verdadeiros sentimentos é um ótimo primeiro passo em qualquer trabalho de cura.

Konst sugere escolher um ou dois cristais que correspondam ao chacra sacral, escrever uma afirmação única a cada dia, por 7 dias, e começar uma prática regular de meditação.

Suplemente o chacra sacral

Covington diz que a dieta também pode ser benéfica quando se trata de equilibrar o chacra sacral. Embora isso não seja apoiado pela ciência ou nutrição convencional, alimentos com certas qualidades são tradicionalmente associados a chakras e elementos específicos.

Covington sugere comer alimentos com qualidades associadas ao chacra sacral e ao elemento água.

Em seu livro “Nutrição Vibracional: Compreendendo a Assinatura Energética dos Alimentos”, Covington recomenda os seguintes alimentos para a cura do chacra sacral:

• tomate cereja preto.
• pimentão de Padrón.
• pêssego.
• maçã gala.
• tangerina.
• manga.
• ostra.
• Vênus.

Outros alimentos podem incluir figos ou romãs, que são frequentemente associados à fertilidade na tradição religiosa. Para mais sugestões de alimentos, consulte a seção de perguntas frequentes abaixo.

Como determinar se alcançou o equilíbrio do seu chacra sacral

Acredita-se que equilibrar seus chacras, às vezes, resulte em um processo conhecido como “despertar”, embora isso seja dito como raro.

“O termo ‘despertar' significa que a conexão com seu chacra sacral está completamente equilibrada, aberta e muito forte”, diz Konst. Quando isso acontece, “você atingiu seu próprio lugar, seu ser sagrado.”

Ela acredita que você pode notar uma mudança em seus relacionamentos com:

• pessoas.
• animais.
• comida.
• espiritualidade.
• natureza.

Você também pode começar a desenvolver:

• intuição mais forte.
• equilíbrio em suas emoções.
• aumento da criatividade.
• melhoria na saúde emocional.
• maior intimidade sexual.

Perguntas frequentes

Mais dúvidas sobre o chacra sacral? Temos as respostas abaixo.

O que bloqueia o chacra sacral?

Acredita-se que certas atitudes ou experiências desempenham um papel no bloqueio do chacra sacral.

Por exemplo, se você persistir na crença de que não pertence a algum lugar ou de que não é uma pessoa criativa, seu chacra sacral pode ficar bloqueado.

Crescer em um ambiente que enfatiza a repressão sexual também pode levar a um bloqueio do chacra sacral, assim como experiências de trauma sexual.

Como desbloquear o chacra sacral?

Desbloquear o chacra sacral envolve fazer com que as energias do eu criativo, sexual e emocional fluam novamente. Também envolve sentir-se em casa no seu corpo.

Algumas práticas para desbloquear o chacra sacral incluem meditação e yoga, afirmações e autorreflexão. Para práticas mais específicas, consulte o tópico “Como equilibrar e curar o chacra sacral” acima.

Quais são os sintomas de um chacra sacral bloqueado?

Os sintomas de um chacra sacral bloqueado podem incluir:

• desprendimento
• isolamento
• ansiedade
• solidão
• baixa libido
• falta de inspiração criativa

Quais alimentos são bons para o chacra sacral?

Embora não haja evidências científicas para respaldar, acredita-se que alimentos que são geralmente considerados bons para a saúde reprodutiva possam ajudar a equilibrar o chacra sacral, seja você homem ou mulher.

Alimentos simbolicamente associados à fertilidade, sexualidade e criatividade também podem ajudar a equilibrar o chacra sacral, assim como alimentos relacionados ao elemento água.

Alimentos com associações tradicionais ao chacra sacral, fertilidade e criatividade incluem:

• sementes
• ovos
• alimentos com muitas sementes, como romãs, figos ou mamão
• alimentos vulvares ou fálicos
• alimentos sensuais ou luxuosos
• afrodisíacos

Aromas luxuosos e sensuais, assim como óleos essenciais, também podem ajudar.

Como saber se meu chacra está desequilibrado?

Você saberá que seu chacra sacral está desequilibrado se suas emoções parecerem desequilibradas ou fora de sintonia. Você pode se sentir desconectado ou insensível às suas próprias emoções e às dos outros. Outros sinais incluem:

• sentir-se criativa ou sexualmente impotente
• sentir-se inseguro ou desconfortável com seu corpo
• incapacidade de se conectar emocional ou sexualmente
• sentir-se “secreto” ou com medo da intimidade
• ter pesadelos frequentes ou não lembrar dos sonhos

Conclusão

Acredita-se que o chacra sacral seja o segundo chacra do corpo humano, responsável por governar como você experimenta a sexualidade, expressão criativa, emoções, e entre outros.

De acordo com a maioria das tradições, ele pode ficar bloqueado e desequilibrado, assim como os outros chacras do corpo.

Existem muitas terapias complementares que visam curar e equilibrar o chacra sacral, incluindo meditação, afirmações e o uso de óleos essenciais e cristais.

Embora nenhuma dessas práticas, ou a existência dos chacras em si, sejam respaldadas pela ciência, elas são geralmente consideradas seguras, como complemento a um estilo de vida saudável e cuidados médicos.