Seu chacra da garganta (Vishuddha) está conectado à comunicação e à fala de sua verdade interior. Portanto, aqui estão 9 maneiras de curar ou abrir o chacra da garganta
Os chacras desempenham um papel no fluxo de energia do seu corpo. Indo da base de sua coluna até o topo de sua cabeça, os 7 principais chacras correspondem a grupos de nervos e órgãos específicos do seu corpo.
Quando um ou mais de seus chacras fica bloqueado ou desequilibrado, isso pode causar um impacto na sua saúde física, mental, espiritual e emocional.
Quanto ao chacra da garganta (também conhecido como Vishuddha), ele é responsável pela comunicação, autoexpressão e pela capacidade de falar sua verdade pessoal.
Por isso, neste artigo, examinaremos o papel do chacra da garganta saudável ou “aberto” para o seu bem-estar em geral, bem como reconhecer os sintomas de um chacra da garganta bloqueado (e como curar este centro de energia, nesse caso).
O que são chacras?
Todos nós temos centros de energia, ou chacras, em nosso corpo. Em sânscrito, um chacra também é conhecido como uma roda ou disco de energia giratória. Essa energia corresponde a grupos de nervos e órgãos principais.
Idealmente, seus chacras permanecem abertos e equilibrados, permitindo que funcionem bem. No entanto, a vida acontece – e por algum motivo, nossos chacras podem ficar desequilibrados ou bloqueados.
E quando isso acontece, pode causar sintomas físicos ou emocionais em nós.
Além do mais, algumas pessoas acreditam que existem 114 chacras diferentes no corpo, mas a maioria dos especialistas se concentra nos 7 tipos principais.
Sobre o chacra da garganta
O chacra da garganta desempenha um papel essencial na comunicação, criatividade e autoexpressão. Quando há um desequilíbrio nesse chacra, você pode perceber que tem mais dificuldade em se comunicar eficazmente.
Segundo Diane Malaspina, que é especialista terapêutica da Yoga Medicine, se o seu chacra da garganta estiver bloqueado ou desequilibrado, você pode:
- Sentir medo de falar a sua verdade pessoal
- Ter mais dificuldade em expressar seus pensamentos
- Sentir ansiedade ao falar ou se comunicar
Além disso, Malaspina afirma que você pode experimentar explosões de emoção ou até o oposto: um silêncio extremo ou não querer falar.
“Emocionalmente, aqueles com desequilíbrio no quinto chacra podem ser altamente críticos de si mesmos e dos outros”, ela explicou. Fisicamente, ela disse que os sintomas podem se manifestar da seguinte forma:
- Garganta rouca
- Garganta cronicamente dolorida
- Aftas
- Doença gengival
- Laringite
- Problemas na tireoide
- Distúrbios na articulação temporomandibular (ATM)
9 abordagens para auxiliar na restauração do equilíbrio de um chakra da garganta
Se você está lutando com um chacra da garganta bloqueado, considere experimentar uma ou mais das práticas a seguir.
1. Inclua a cor azul na sua vida
O chacra da garganta está relacionado à cor azul.
Segundo a professora de yoga certificada e mestre em cura reiki, Guadalupe Terrones, cristais azuis, como lápis-lazúli, turquesa, água-marinha e celestita, podem ajudar a equilibrar seu chacra da garganta.
“O chacra da garganta é responsável por regular o sonido e a repercussão. Os minerais são uma das maneiras mais eficazes de trabalhar com o chacra da garganta, uma vez que cada um deles tem uma frequência de ressonância diferente”, ela disse.
Por isso, usar colar com uma dessas pedras pode ser uma maneira especialmente útil de enviar cura ao seu chacra da garganta.
2. Faça alongamentos no pescoço
Alongamentos que abrem a área ao redor do pescoço podem ajudar a equilibrar o chacra da garganta.
Terrones recomenda fazer simples alongamentos no pescoço, para evitar o acúmulo de estresse e tensão na garganta ou região do pescoço.
Para fazer este alongamento:
- Incline o queixo em direção ao peito.
- Incline a cabeça para a esquerda. Mantenha os ombros relaxados e tente inclinar a cabeça para que a orelha esquerda fique o mais próxima possível do ombro esquerdo. Deve-se perceber uma sensação de alongamento ao longo do lado direito do pescoço.
- Mantenha este alongamento por 30 a 60 segundos.
- Mova a cabeça de volta ao peito e repita do lado oposto.
3. Concentre-se na sua respiração
Uma técnica de respiração chamada “respiração do leão” é considerada benéfica para o chacra da garganta. Acredita-se que essa prática auxilie na redução do estresse, na eliminação de toxinas e no estímulo das regiões da garganta e do peito.
Para praticar essa respiração:
- Inspire pelo nariz.
- Abra amplamente os olhos e a boca.
- Coloque a língua para fora e expire ruidosamente – a expiração deve ser alta, como o rugido de um leão.
4. Use pedras do chacra da garganta
Você também pode usar pedras do chacra da garganta em várias tonalidades de azul, para ajudar a equilibrar e desbloquear um chacra da garganta bloqueado.
Como você usa essas pedras é com você. Algumas opções incluem:
- Colocar uma no topo da garganta enquanto descansa.
- Usá-las como joias.
- Levá-las consigo quando estiver em movimento.
- Usá-las como decoração.
5. Experimente poses de yoga
Quando você libera a tensão nas áreas do corpo próximas a um chacra, ajuda a restaurar o fluxo de energia dessa região, segundo Malaspina.
É por isso que poses de yoga como Sarvangasana, Halasana e Matsyasana – que liberam os músculos do pescoço – são recomendadas para o chacra da garganta.
6. Experimente uma sessão de cura reiki
A cura reiki é outra opção para desbloquear seu chacra da garganta.
Uma sessão de cura reiki beneficia todos os chacras do seu corpo. No entanto, Terrones explicou que um praticante de reiki pode dedicar mais tempo ao seu chacra da garganta, se sentir que você pode se beneficiar de energia adicional sendo enviada para essa área.
7. Trabalhe com o bija mantra
Muitas pessoas acreditam que vibrações sonoras são ferramentas antigas que se conectam com correntes de energia, as quais existem no universo.
Inclusive, um bija mantra é um som de uma sílaba que, quando dito em voz alta, ajuda a ativar e equilibrar a energia de um chacra específico. Cada chacra tem um bija mantra ou som único.
Terrones sugere trabalhar com o bija mantra do chacra da garganta, que é o “ham”. Você pode fazer isso cantando “ham” em voz alta.
Para entoar esse som, use um tom natural e confortável para a sua voz. Em seguida, ao expirar, deixe o som sair lentamente durante a sua expiração.
8. Reserve um tempo para escrever um diário
Escrever um diário é uma excelente ferramenta para cultivar a capacidade de ouvir a si mesmo.
“Ficar quieto e fazer escrita livre é um exercício poderoso que conecta o coração com a mente – onde o chacra da garganta reside entre o corpo e a mente”, diz Malaspina.
9. Mantenha o pescoço alinhado com a coluna
Segundo Terrones, é crucial manter o alinhamento do pescoço com a coluna, a fim de prevenir tensão e hiperextensão no pescoço.
Isso é especialmente importante se você pratica yoga. A repetição de algumas posturas de yoga, como arqueamentos para trás, pode aumentar as chances de tensão e hiperextensão no pescoço.
Conclusão
Quando o seu chacra da garganta está desequilibrado ou bloqueado, você pode ter sintomas negativos relacionados à comunicação e à autoexpressão.
Porém, felizmente, você pode curar e equilibrar o seu chacra da garganta de várias maneiras, incluindo as 9 estratégias descritas acima.
Todavia, se você deseja saber mais sobre o seu chacra da garganta e outros chacras, considere trabalhar com um profissional de cura de energia, como um praticante de reiki ou um instrutor de yoga certificado.
Gabi Coutinho, Aromaterapeuta, apaixonada por levar saúde às famílias através dos óleos essenciais. Com um conhecimento profundo e uma abordagem prática, ela guia as pessoas na utilização dos óleos para promover o bem-estar e a harmonia em suas vidas. Além de compartilhar suas descobertas transformadoras, sou dedicada a ajudar pessoas a empreender no campo do bem-estar, fornecendo orientação e apoio para aqueles que desejam seguir uma carreira gratificante e significativa nessa área. Nos seus momentos de lazer, adoro ficar em família, reforçando sua crença na importância da conexão e do cuidado mútuo.
