Boswellia, também conhecida como Olíbano Indiano, é um extrato de ervas da árvore Boswellia serrata. Ela pode ajudar a reduzir a inflamação e beneficiar pessoas com certas condições de saúde.
A resina feita a partir do extrato de boswellia tem sido usada por séculos na medicina popular asiática e africana. Acredita-se que trata doenças crônicas inflamatórias, bem como várias outras condições de saúde. Ademais, a boswellia está disponível na forma de resina, pílula ou creme.
O que dizem as pesquisas
Estudos mostram que a boswellia pode reduzir a inflamação e ser útil no tratamento das seguintes condições:
- osteoartrite (OA)
- artrite reumatoide (AR)
- asma
- doença inflamatória intestinal (DII)
Como a boswellia é um anti-inflamatório eficaz, pode ser um ótimo analgésico, além de prevenir também a perda de cartilagem. Alguns estudos descobriram que ela pode até ser útil no tratamento de certos tipos de câncer, como a leucemia e o câncer de mama.
Contudo, a boswellia pode interagir e diminuir os efeitos de medicamentos anti-inflamatórios. Portanto, fale com o seu médico antes de usar produtos com boswellia, especialmente se estiver tomando outros medicamentos para tratar a inflamação.
Como a boswellia funciona
Algumas pesquisas mostram que o ácido boswélico pode evitar a formação de leucotrienos no corpo. Os leucotrienos são moléculas que foram identificadas como causa da inflamação. Além disso, eles podem desencadear sintomas de asma.
Outro ponto é que quatro ácidos da resina de boswellia contribuem para as propriedades anti-inflamatórias da erva. Esses ácidos atuam na inibição da 5-lipoxigenase (5-LO), uma enzima responsável pela produção de leucotrienos. Além do mais, acredita-se que o ácido acetyl-11-ceto-β-boswélico (AKBA) seja o mais poderoso dos quatro ácidos boswélicos. Contudo, estudos adicionais indicam que outros ácidos boswélicos podem ser responsáveis pelas propriedades anti-inflamatórias da planta.
Vale lembrar que os produtos de boswellia geralmente são classificados de acordo com a concentração de ácidos boswélicos.
Sobre a OA
Muitos estudos sobre o efeito da boswellia na OA constataram que a erva é eficaz no tratamento da dor e inflamação da OA.
Além disso, um estudo publicado em 2003 no jornal Phytomedicine revelou que todas as 30 pessoas que sofriam de dor no joelho devido à osteoartrite e receberam tratamento com boswellia tiveram uma redução na dor no joelho. Esses participantes também notaram um aumento na flexibilidade do joelho e na distância que conseguiam percorrer.
Ademais, estudos mais recentes apoiam a continuação do uso de boswellia para OA.
Outro estudo, financiado por uma empresa de produção de boswellia, descobriu que o aumento da dosagem de extrato de boswellia enriquecido levou a um aumento na capacidade física. A dor no joelho devido à OA diminuiu após 90 dias com o produto de boswellia, em comparação com uma dosagem menor e um placebo. Também ajudou a reduzir os níveis de uma enzima que degrada a cartilagem.
Sobre a AR
Pesquisas sobre a eficácia da boswellia no tratamento da AR apresentaram resultados variados. Um estudo mais antigo publicado no Journal of Rheumatology descobriu que a boswellia ajuda a reduzir o inchaço nas articulações da AR. Ademais, algumas pesquisas sugerem que a boswellia pode interferir no processo autoimune, o que a tornaria uma terapia eficaz para a AR. Pesquisas adicionais apoiam as propriedades anti-inflamatórias eficazes e equilibradoras do sistema imunológico.
Sobre a DII
Devido às propriedades anti-inflamatórias da erva, a boswellia pode ser eficaz no tratamento de doenças inflamatórias do intestino, como a doença de Crohn e a colite ulcerativa (CU).
Um estudo de 2001 comparou o H15, um extrato especial de boswellia, com o medicamento anti-inflamatório prescrito mesalamina (Apriso, Asacol HD). Como resultado, esse estudo mostrou que o extrato de boswellia pode ser eficaz no tratamento da doença de Crohn.
Além disso, vários estudos descobriram que a erva pode ser eficaz no tratamento da CU também. Porém, vale ressaltar que estamos apenas começando a entender como os efeitos anti-inflamatórios e o equilíbrio imunológico da boswellia podem melhorar a saúde de um intestino inflamado.
Sobre a asma
A boswellia pode desempenhar um papel na redução de leucotrienos, que causam a contração dos músculos brônquicos. Um estudo de 1998 sobre o efeito da erva na asma brônquica descobriu que as pessoas que tomaram boswellia tiveram uma diminuição dos sintomas e dos indicadores da asma. Portanto, isso mostra que a erva pode desempenhar um papel importante no tratamento da asma brônquica. Além do mais, a pesquisa continua e tem mostrado as propriedades positivas do equilíbrio imunológico da boswellia, que podem ajudar na reação exagerada a alérgenos ambientais que ocorre na asma.
Sobre o câncer
Os ácidos boswélicos atuam de várias maneiras, que podem inibir o crescimento do câncer. Além disso, foi constatado também que os ácidos boswélicos ajudam a evitar que certas enzimas afetem negativamente o DNA.
Estudos também descobriram que a boswellia pode combater as células avançadas do câncer de mama, além de limitar a disseminação das células malignas da leucemia e do tumor cerebral. Outro estudo mostrou que os ácidos boswélicos são eficazes na supressão da invasão de células do câncer de pâncreas. Estudos continuam e a atividade anticancerígena da boswellia está se tornando cada vez mais compreendida.
Dosagem
Os produtos de boswellia podem variar muito. Em todo caso, siga as instruções do fabricante, e lembre-se de falar com o seu médico antes de usar qualquer terapia à base de ervas.
As diretrizes gerais de dosagem sugerem tomar 300 a 500 miligramas (mg) por via oral duas a três vezes ao dia. Entretanto, para casos de DII, a dosagem pode ser maior.
Além disso, a Arthritis Foundation recomenda, três vezes ao dia, uma dosagem de 300 a 400 mg de um produto que contenha 60% de ácidos boswélicos.
Efeitos colaterais
A boswellia pode estimular o fluxo sanguíneo do útero e da pélvis. Por isso, ela pode acelerar o fluxo menstrual e induzir o aborto em mulheres grávidas.
Outros possíveis efeitos colaterais da boswellia são:
- náusea
- refluxo ácido
- diarreia
- erupções cutâneas
Ademais, o extrato de boswellia pode também interagir com medicamentos, incluindo ibuprofeno, aspirina e outros medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs).
Gabi Coutinho, Aromaterapeuta, apaixonada por levar saúde às famílias através dos óleos essenciais. Com um conhecimento profundo e uma abordagem prática, ela guia as pessoas na utilização dos óleos para promover o bem-estar e a harmonia em suas vidas. Além de compartilhar suas descobertas transformadoras, sou dedicada a ajudar pessoas a empreender no campo do bem-estar, fornecendo orientação e apoio para aqueles que desejam seguir uma carreira gratificante e significativa nessa área. Nos seus momentos de lazer, adoro ficar em família, reforçando sua crença na importância da conexão e do cuidado mútuo.
