6 banhos caseiros para pés

Banhos caseiros para pés em casa é uma maneira fácil de relaxar e recarregar as energias após um longo dia. Além disso, o banho permite que você se concentre nos seus pés, frequentemente negligenciados, que trabalham arduamente durante todo o dia.

Essas receitas caseiras de banho de pés são simples o suficiente para serem preparadas a qualquer momento, mas luxuosas o bastante para fazer você se sentir como se estivesse desfrutando de um tratamento de spa terapêutico.

Materiais básicos

Para aproveitar as ideias de banho de pés a seguir, certifique-se de ter esses itens básicos:

• Banheira. Para cada banho, será necessário uma banheira, uma bacia grande e rasa, ou uma banheira para os pés.
• Toalha. Certifique-se de ter uma toalha, tapete de banho ou pano de secagem próximo.
• Tempo. Deixe os pés de molho por 15 a 60 minutos.
• Água quente. Tenha água quente adicional disponível para renovar a água, caso não esteja usando uma banheira.
• Água fria. Termine cada banho de pés com um enxágue de água fria.

Para pés doloridos

Este banho de sal de Epsom é uma opção fantástica para os dias em que seus pés estão doloridos, desconfortáveis e pedindo alívio. Absorvido pela pele, o magnésio do sal de Epsom promove relaxamento, aliviando tensão, dor e inflamação.

Ingredientes do banho para pés doloridos

• 1/2 xícara de sal de Epsom
• 5–20 gotas de óleo essencial de sua escolha, como hortelã-pimenta, lavanda ou alecrim (opcional)
• 6 colheres de chá de óleo carreador (opcional)

O que fazer

1. Disponha o sal em uma banheira com água quente até que se dissolva.
2. Misture os óleos essenciais com carreadores.
3. Adicione a mistura à banheira.

Para esfoliação

Amoleça a pele seca e morta com esta receita. O sal de Epsom age como um esfoliante suave e pode ajudar a tratar infecções fúngicas, prevenindo odores nos pés.

Ingredientes do banho esfoliante para pés

• 1–3 limões frescos
• 1–3 xícaras de vinagre (branco ou de maçã)
• 3 xícaras de sal de Epsom

O que fazer

1. Incorpore o vinagre em uma banheira de água morna.
2. Esprema o suco de limão.
3. Use o interior das cascas para limpar suavemente os dedos e os pés.
4. Antes de introduzir o sal no banho, massageie os pés com movimentos circulares suaves.
5. Após imergir os pés, use uma pedra-pomes, escova esfoliante ou pano para remover suavemente o excesso de pele morta.

Para melhorar a circulação

Estimule a circulação sanguínea, alivie a estagnação e equilibre seu corpo com este revigorante banho de pés.

De acordo com pesquisas, óleos essenciais podem melhorar o fluxo sanguíneo, aliviar a tensão e elevar o humor; enquanto a água quente ajuda a aliviar a inflamação.

Ingredientes do banho revigorante para pés

• 1/2 xícara de gengibre moído ou ralado
• 5–20 gotas de óleo essencial de sua escolha, como limão, capim-limão ou sálvia esclareia
• 6 colheres de chá de óleo carreador

O que fazer

1. Adicione o gengibre em uma tigela com água fervente.
2. Adicione lentamente à banheira de água.
3. Combine os óleos essenciais e carreadores antes de adicioná-los à banheira.

Para hidratar

Pés macios e suaves estão ao seu alcance. As propriedades hidratantes do mel e do leite de coco vão proporcionar uma experiência doce.

Ingredientes do banho hidratante para pés

• 1 xícara de mel
• 1 xícara de leite de coco
• 1 colher de chá de canela moída

O que fazer

1. Dissolva o mel e o leite de coco em uma pequena tigela de água fervente.
2. Adicione lentamente a mistura à banheira com água.
3. Polvilhe a canela em pó na água.

Banho de desintoxicação

Apesar das evidências anedóticas, não há pesquisas que sustentem muitas das alegações sobre banhos de desintoxicação – mesmo aqueles que incluem ingredientes detox.

No entanto, se você está determinado a limpar seu corpo, experimente um banho de pés, pois provavelmente não causará danos. Por outro lado, mantenha esses ingredientes naturais para o banho e evite produtos caros que prometem resultados drásticos.

Dado que o metal pode reduzir a eficácia da argila bentonítica, evite, portanto, o seu uso para medir ou misturar a pasta.

Ingredientes do banho detox para pés

• 2 colheres de sopa de argila bentonítica e de vinagre de maçã
• 1/2 xícara de sal de Epsom

Passo a passo para o banho de pés

1. Misture a argila com o vinagre de maçã, até obter uma consistência ligeiramente espessa.
2. Ajuste a quantidade de líquido ou argila para alcançar o equilíbrio desejado.
3. Aplique esta pasta nos pés por pelo menos 10 minutos ou até que esteja completamente seca.
4. Dissolva o sal na banheira preenchida com água quente.
5. Ao imergir os pés, permita que a argila se dissolva naturalmente e saia dos pés.
6. Use uma escova esfoliante, pedra-pomes ou pano para remover suavemente qualquer excesso.

Para relaxamento e aromaterapia

Quando seu objetivo final é relaxar e descontrair, esta receita é a escolha certa. De acordo com um estudo de 2018, adicionar óleos essenciais ao seu banho pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, colocando-o em um estado mental mais positivo.

Ingredientes da aromaterapia

• 2 colheres de sopa de óleo carreador
• 5–20 gotas de óleos essenciais de sua escolha
• 2 xícaras de sal de Epsom
• 1/4 de xícara de flores desidratadas, como camomila, rosa e lavanda

Passo a passo para o banho de pés

1. Misture os óleos carreadores e essenciais em uma tigela grande.
2. Adicione os demais ingredientes, a fim de criar uma mistura.
3. Dissolva a mistura gradualmente na banheira preenchida com água quente.
4. Se sobrar algum, armazene em um recipiente hermético por até 2 semanas.

Após o banho

Em seguida, use o seu hidratante favorito.

1. Para aliviar dores, use pressão suave com os polegares, enquanto aplica uma camada espessa de loção, vaselina ou óleo.
2. Use meias para dormir e reter a umidade.
3. Eleve os pés por pelo menos 20 minutos, antes de adormecer.

Dicas de segurança

Aqui estão algumas medidas de segurança que devem ter em mente:

• Certifique-se de que a água esteja na temperatura correta, antes de submergir os pés.
• Evite banhos de pés, se tiver feridas abertas, cortes ou úlceras nos pés.
• Não use lâmina ou raspador para remover pele morta.
• Use quantidades menores de ingredientes, se tiver pele muito seca ou sensível.
• Consulte seu médico, se estiver tomando algum medicamento ou tiver preocupações de saúde.

Conclusão

Absorva todas as vibrações relaxantes no conforto de sua casa, com esses banhos de pés caseiros. Afinal, eles são uma maneira simples e agradável de relaxar; dar uma pausa a um mundo sempre em movimento; e, dedicar a atenção que você merece para si mesmo.