Esse tipo de banho é considerado como uma maneira natural de ajudar a eliminar toxinas do corpo. No entanto, as evidências são limitadas quanto aos benefícios do banho detox para resfriado.
Durante um banho detox, ingredientes, como sal de Epsom (sulfato de magnésio), gengibre e óleos essenciais, são dissolvidos em água morna, na banheira. Você pode ficar de molho por 12 minutos a uma hora de cada vez.
Inclusive, esse banho pode ajudar em alguns sintomas de resfriado, acalmando o corpo e aliviando dores musculares. Porém, os resultados variam de pessoa para pessoa.
Para saber mais sobre o uso de um banho detox para o controle dos sintomas do resfriado, além de dicas sobre como usar um banho detox, continue lendo este artigo.
Ele funciona?
Estudos são limitados com relação à eficácia de um banho detox no tratamento de sintomas de resfriado. No entanto, um resfriado, tosse ou gripe podem causar sintomas, como dores musculares e desconforto; e banhos detox podem ajudar nesses sintomas.
Além disso, adicionar óleos essenciais, como lavanda e camomila, ao seu banho pode trazer alguns benefícios para os sintomas do resfriado. Tudo isso porque os óleos essenciais podem ajudar a relaxar e acalmar.
Ademais, um pequeno estudo, envolvendo 19 participantes, descobriu que adicionar sal de Epsom no banho aumenta os níveis de magnésio no corpo. E isso pode ajudar o organismo a se livrar do ácido lático, podendo aliviar dores e desconfortos; relaxando os músculos.
Além do mais, algumas pesquisas limitadas mostram que certos óleos essenciais podem ter propriedades antimicrobianas e antivirais. O eucalipto, por exemplo, pode ser terapêutico para vírus respiratórios superiores, ajudando aliviar a congestão. Por outro lado, mais estudos são necessários para confirmar os benefícios e o uso de óleos essenciais em banhos detox.
Um banho pode ajudar a tratar a febre?
Embora evidências científicas sejam limitadas, um banho morno é considerado ainda um remédio antigo para redução da febre. Para isso, busque uma temperatura de água morna (80°F a 90°F ou 27°C a 32°C) e não tome um banho se estiver tonto ou instável. Se começar a tremer, será necessário aumentar a temperatura do banho. Além do mais, tremer significa que o corpo está tentando aumentar a temperatura, o que pode piorar a febre.
Os banhos detox são seguros?
Consulte seu médico para ver se os banhos detox são seguros para você experimentar. Entretanto, mulheres grávidas, crianças e pessoas com função renal comprometida não devem fazer banhos detox. (Seus rins podem não ser capazes de se livrar do excesso de magnésio, se estiverem comprometidos.)
Ademais, beba sempre muita água antes, durante e após um banho detox. Além disso, saia imediatamente do banho, se estiver tremendo, ou sentir tonturas ou desmaios.
Como fazer um banho detox
Existem diferentes receitas para banhos detox: cada um para um determinado sintoma. Para começar, você pode fazer banhos detox uma vez por semana. No entanto, observe sinais, como pele seca ou desidratação.
Por isso, para ver como seu corpo reage ao banho detox, comece com um período mais curto de tempo no banho (12 a 20 minutos). Se você achar relaxante e não tiver reações negativas adicionais, pode aumentar o tempo dos seus banhos detox, e fazer até três banhos por semana.
Banho de sal de Epsom
Benefícios potenciais: Reduz dores musculares e relaxamento
- Encha a banheira com água morna. Conforme ela enche, você também pode adicionar 1 colher de sopa de óleo de coco e até 5 gotas de óleo de lavanda, se desejar.
- Quando houver água suficiente para você se ensaboar, adicione 2 xícaras de sal de Epsom. Use o pé ou a mão para mover a água, a fim de dissolver o sal.
- Deixe de molho por pelo menos 12 minutos ou até 1 hora.
Banho de gengibre
Benefícios potenciais: Estimula a transpiração, o que pode ajudar o corpo a se livrar de toxinas; bem como nas dores musculares.
- Misture 1/3 de xícara de sal de Epsom, com 1/3 de xícara de sal marinho e 3 colheres de sopa de gengibre moído. Você também pode adicionar 1/3 de xícara de bicarbonato de sódio, se desejar. Despeje a mistura em um banho com água corrente morna.
- Conforme a banheira enche, adicione 1 xícara de vinagre de maçã.
- Banhe por até 45 minutos, e beba água enquanto estiver de molho. Saia do banho se começar a tremer.
- Seque-se imediatamente após sair do banho.
Este banho pode ser extremamente desidratante. Por isso, é importante beber água antes, durante e após o banho, para repor a ingestão de líquidos.
Banho de sal marinho e eucalipto
Benefícios potenciais: Alivia a congestão, ajuda na inflamação e dores musculares
- Adicione 1 xícara de sal marinho, 1 xícara de sal de Epsom e 10 gotas de óleo de eucalipto à água morna corrente. Você também pode adicionar até 2 xícaras de bicarbonato de sódio, se desejar. Mexa bem movendo a água, com a mão ou o pé.
- Deixe de molho por 12 minutos até uma hora.
Quando procurar ajuda
Consulte um médico, se os sintomas do resfriado não melhorarem em uma semana a 10 dias. Além disso, busque atendimento médico quando:
- sua febre estiver acima de 101,3°F (38°C)
- você tiver febre por mais de cinco dias
- você se sentir falta de ar
- estiver chiando
- tiver uma dor de garganta intensa, dor de cabeça ou dor nos seios nasais
Outros remédios caseiros para resfriados
Para controlar um resfriado, você também pode experimentar outros remédios caseiros.
- Chá com mel pode ajudar a acalmar a garganta. Adicione gengibre fresco e limão à água quente, para um remédio caseiro contra resfriados e dor de garganta.
- Um irrigador nasal pode ajudar a enxaguar detritos ou muco da cavidade nasal, com uma solução salina. Use-o para tratar problemas sinusais, resfriados e alergias nasais.
- Sopa de galinha com macarrão tem propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a aliviar os sintomas do resfriado. Além disso, os líquidos mantêm você hidratado, quando está com um resfriado.
Conclusão
Um banho detox não vai curar seu resfriado, mas você pode achá-lo reconfortante e calmante. Além do mais, ele pode ajudar a aliviar temporariamente sintomas, como congestão, dores musculares e febre.
Por outro lado, outros remédios caseiros, como tomar chá com mel, também podem ser benéficos para os sintomas do resfriado. No entanto, se o seu resfriado piorar ou não melhorar após 7 a 10 dias, consulte seu médico.
Gabi Coutinho, Aromaterapeuta, apaixonada por levar saúde às famílias através dos óleos essenciais. Com um conhecimento profundo e uma abordagem prática, ela guia as pessoas na utilização dos óleos para promover o bem-estar e a harmonia em suas vidas. Além de compartilhar suas descobertas transformadoras, sou dedicada a ajudar pessoas a empreender no campo do bem-estar, fornecendo orientação e apoio para aqueles que desejam seguir uma carreira gratificante e significativa nessa área. Nos seus momentos de lazer, adoro ficar em família, reforçando sua crença na importância da conexão e do cuidado mútuo.
